VitalityPortal

Орехи – это не только отличный выбор для перекуса, но и важный источник растительного белка и полезных жиров. Доказано, употребление всего 30 граммов орехов ежедневно в течение месяца способно положительно повлиять на функции мозга. Регулярное включение их в рацион позволит практически на 70% уменьшить вероятность развития когнитивных расстройств%. Грецкие орехи оказывают особенно благотворное […]

Снижение слуха с возрастом — это естественный процесс, однако на эти изменения можно повлиять, придерживаясь нескольких простых рекомендаций. Во-первых, врачи настоятельно рекомендуют не использовать наушники каждый день, а также регулировать громкость, будь то музыка или аудиокнига. Во-вторых, необходимо заботиться о своем здоровье, вовремя лечить ОРВИ, отит и другие инфекционные заболевания. В-третьих, стоит следить […]

Не многие готовы обсуждать вопросы интимной жизни, и даже разговор с близкими людьми или психологом может быть затруднительным. Часто это кажется слишком деликатным и личным, однако становится очевидно, что влечение исчезло, отношения переживают кризис, и необходимо принимать меры. В последнее время многие стали замечать, что не испытывают прежней тяги к постоянному нахождению рядом […]

Почему накапливается жир на боках: мифы и реальность Современный образ жизни характеризуется преимущественно сидячей работой, недостатком физической активности и неправильным питанием, чрезмерно богатым жирами, сахарами и солью. Помимо этого, значительное влияние на здоровье и физическую форму оказывает стресс. В совокупности эти факторы способствуют набору лишнего веса. «Генетические факторы играют значительную роль в формировании […]

Пока мы ищем возможность посетить спортзал или выделить всего 15 минут на занятия дома, японцы ведут активный образ жизни, который, к слову, способствует их долголетию. Мы прибегаем к помощи различных коучей, изучаем техники медитации и осознанности. Однако японцы предпочитают просто прогуливаться по лесу, практикуя синрин-йоку, что в переводе означает «лесной душ», чтобы снять […]

Остеохондроз часто сопровождает малоподвижный образ жизни. Заболевание приводит к сдавливанию шейных артерий, что вызывает недостаток кислорода в головном мозге. На начальных этапах кислородное голодание может протекать бессимптомно, однако со временем проблема способна привести к серьезным и необратимым последствиям. «Хроническая гипоксия мозга подобна нахождению на грани взрыва, — говорит врач Александр Шишонин. — Риск […]

Геморрой – заболевание, которое встречается довольно часто, и вокруг него до сих пор циркулирует много неправдивой информации. Многие люди испытывают смущение при обсуждении этой проблемы и ищут сведения в сети, где нередко находят недостоверные данные. Рассмотрим наиболее распространенные мифы о геморрое и выясним, что на самом деле представляет собой это заболевание. «Доктор Питер» […]

Мигрень – это не просто интенсивная головная боль. Она имеет иную природу возникновения и нуждается в специфическом лечении, а также в особом внимании и заботе о себе во время приступов. «Мигрень — это сложное неврологическое заболевание, — объясняет специалист по мигрени Дебби Шипли. — Считается, что она возникает в результате аномальной активности мозга. […]

Рацион питания играет важную роль в поддержании гормонального равновесия и не только. Выбираемые нами продукты способны как укреплять, так и дестабилизировать гормональный баланс, что отражается на аппетите, метаболизме, эмоциональном состоянии и общем самочувствии. О взаимосвязи между питанием и гормонами рассказала Елена Черная, врач-эндокринолог, диетолог, ведущий специалист Московской клиники. Белки как строительный материал Эти […]

Брусника и клюква обладают значительной пользой для организма, поскольку содержат большое количество витаминов, органических кислот и антиоксидантов. Эти вещества способствуют укреплению иммунной системы, защищают кровеносные сосуды и оказывают противовоспалительное и мягкое мочегонное действие. Свежие плоды наиболее вкусны, однако даже в консервированном состоянии они содержат значительное количество полезных веществ . Екатерина Кашух, специалист из […]