Ощущение дискомфорта при пробуждении, когда встать с постели становится непростой задачей, а поясница ощущается как заржавевший механизм, знакомо многим людям, работающим в офисе. Эта утренняя скованность может длиться от пятнадцати до тридцати минут, после чего спина постепенно «разминается». Часто это объясняют отложением солей или протрузией, но истинная причина иного порядка. Елена Скляр, остеопат и реабилитолог, […]

Тот факт, что гриб пригоден в пищу, не дает права на его употребление без предварительной тепловой обработки. В период наибольшего сбора дикорастущих грибов мы обратились к медицинским специалистам за разъяснениями относительно возможности потребления сырых шампиньонов, вешенок, лисичек и прочих видов. Можно ли есть сырые шампиньоны «Сырыми в пищу подходят исключительно шампиньоны, — поясняет врач Михаил […]

Несмотря на полезные свойства высушенного инжира, существуют определенные ограничения в его употреблении. Он содержит значительное количество сахара и оксалатов, что делает нецелесообразным включение этого продукта в рацион при ряде заболеваний. Специалист расскажет нам, кому сушеный инжир может быть действительно полезен, а кто должен ограничить его потребление. В качестве консультанта выступает Анна Слип, психолог и специалист […]

Тревожное предчувствие перед важным мероприятием, таким как экзамен или публичное выступление, способно спровоцировать стресс, негативно влияющий на итоговый результат. В то время как необходимый объем знаний вполне можно освоить, управление собственными эмоциями представляет собой куда более сложную задачу. Мы обратились к специалистам, чтобы они поделились советами по преодолению волнения и объяснили причины его возникновения. Полезные […]

Каковы преимущества употребления шпината, как оптимизировать усвоение его полезных веществ и почему эта листовая зелень необходима не только для кроветворения, но и для защиты клеток? Ответы на эти вопросы предоставит Елена Желянина, биотехнолог, специалист по питанию и сторонник активного долголетия. Железо в шпинате: не все так просто Шпинат — источник негемового железа. Этот элемент присутствует […]

Внешне эта женщина не вызывала подозрений: она была спокойна, адекватно воспринимала окружающую обстановку и не демонстрировала признаков каких-либо расстройств психики. Однако существовало одно существенное «но»: пациентка утверждала, что наблюдает призраков умерших людей. 65-летнюю гражданку США доставили в медицинское учреждение Детройта на автомобиле службы экстренной помощи. Выяснилось, что ранее она совершила стрельбу из огнестрельного оружия (в […]

Гречневая крупа отлично комбинируется с растительными продуктами, пряностями, источниками белка и полезными жирами. Небольшая креативность – и обычный гарнир может стать полноценным рационом, который будет радовать своим вкусом снова и снова. О том, как улучшить вкус гречки, в интервью «Доктору Питеру» поделилась Елена Желянина, специалист по питанию и эксперт в области здорового долголетия. Гречка: польза […]

Подготовка организма к физическим упражнениям и содействие быстрому восстановлению после тренировочных занятий – основная задача специализированного массажа для спортсменов. Данный подход отличается от общеоздоровительного, традиционного массажа более интенсивной проработкой мышечной ткани и повышенной степенью воздействия. Спортсмены часто прибегают к этой помощи, поскольку процедуры помогают им уменьшить болевые ощущения, устранить чувство скованности в мышцах, увеличить выносливость […]

Известно, что жгучий вкус перца обусловлен веществом капсаицин. Ранее было установлено, что подтвердили: этот алкалоид стимулирует вкусовые рецепторы и провоцирует в организме ряд процессов, которые ускоряют метаболизм и оказывают воздействие на чувство голода. В настоящее время ученые обнаружили у капсаицина дополнительное свойство: он способен уменьшать интенсивность физической боли. Как проверяли связь остроты и боли Целью […]

Лишь недавно вы наслаждались теплом тропиков, созерцанием горных вершин или прогулками по историческим местам, а теперь вам предстоит справиться с большим объемом работы, обрабатывать многочисленные сообщения и участвовать в онлайн-встречах. Состояние после отпуска, характеризующееся отсутствием энергии и подавленностью – распространенная проблема, затрагивающая до 80% работающих людей. Специалисты в области психологии расскажут о необходимых действиях для […]