Неформальное общение или light conversation – это легкая, поверхностная беседа на посторонние темы, не требующая серьезных обязательств. По сути, такой разговор кажется лишенным конкретной цели и помогает людям избегать стеснения и молчания в различных ситуациях общения, налаживать профессиональные связи и даже способствовать карьерному росту. Множество научных исследований также подтверждают ценность кратких бесед. Например, ученые из […]

пятнадцать-двадцать лет назад брекет-системы чаще устанавливали у детей и подростков. В настоящее время ортодонтические аппараты можно увидеть у многих взрослых. И при этом, нередко решение об их установке принимается не только ради улучшения внешнего вида: неверный прикус может негативно сказываться на здоровье. В каких ситуациях стоит рассмотреть возможность его коррекции? Неправильный прикус – это отклонение […]

1. Поставьте цели Для того чтобы «перезагрузка» оказалась результативной, начните с ответа на вопрос: «Какова её цель?». Поразмышляйте о том, какие изменения она принесет в вашу жизнь. Возможно, вы стремитесь подготовиться к активной фазе на работе, а может быть, хотите отпустить воспоминания о прошлых отношениях. Цели могут быть самыми разными, но важно, чтобы они были […]

Герпес Герпес может проявляться не только на губах, но и в области ягодиц. Как известно, при герпесе на коже возникают специфические высыпания – небольшие красные волдыри. Обычно они проходят через несколько дней. Перед началом воспаления пораженная область становится чувствительной, сопровождается зудом и ощущением покалывания. Следует отметить, что герпесную инфекцию невозможно вылечить. Вирус герпеса сохраняется в […]

Как справиться со стрессом в начале учебного периода Важно осознать ещё в школьные годы, что содержание образовательной программы высшего учебного заведения существенно отличается от школьной программы. Перед началом занятий целесообразно изучить учебный план первого курса и ознакомиться с инфраструктурой университета и студенческих городков. Знакомство со студентами старших курсов, обладающими опытом обучения и пониманием университетской жизни, […]

Ошибка 1: пить холодную воду В жаркую погоду мы обычно стараемся утолить жажду холодной водой, однако это может быть не самым эффективным решением. При высокой температуре окружающей среды предпочтительнее употреблять горячие напитки, такие как зеленый чай, травяные отвары или просто теплая вода. Жидкость, нагретая выше 50 градусов Цельсия, при нагревании внутренних органов способствует усилению потоотделения, […]

перед донацией крови важно избегать обезвоживания организма По словам Джастина Кройтера, врача и руководителя Центра донорской крови Клиники Мэйо в Рочестере (Перед тем, как сделать пожертвование крови другим людям в (США, штат Миннесота), необходимо позаботиться о своем здоровье и избежать обезвоживания. «Сдача крови приводит к потере жидкости, которая циркулирует в организме, поэтому крайне важно употреблять […]

Постоянное использование смартфона может приводить к хроническому стрессу Это обусловлено процессом выработки кортизола. Данный гормон выделяется в нашем организме не только в ответ на фактическую опасность, но и на различные психологические факторы. Смартфон – один из таких факторов. К примеру, при проверке электронной почты на телефоне и чтении резкого письма от руководителя, в организме запускается […]

Повседневная рутина часто сопровождается навязчивыми и необоснованными переживаниями: «Почему он не позвонил?», «Неужели я заболел?», «Стоило ли мне есть это печенье?» и другие подобные вопросы. Такие размышления отнимают у нас значительное количество сил и времени, что особенно неприятно, поскольку они, как правило, не приносят никакой пользы. Они мешают сосредоточиться на действительно важных делах, которыми мы […]

Булимия характеризуется неудержимым стремлением к чрезмерному потреблению пищи в сжатые сроки и значительных объемах. Данное состояние не редко ошибочно принимают за анорексию, компульсивное переедание или другие менее известные отклонения от нормы в области питания. «При анорексии наблюдается сознательное ограничение потребления продуктов и существенное сокращение суточной калорийности рациона», — замечает Анна Ивашкевич, специалист по питанию, клинический […]