VitalityPortal.ru

Не все бегуны делятся информацией о своих тренировках с врачом, опасаясь, что занятия спортом могут быть ограничены. Однако это не стоит делать: бег оказывает воздействие на различные сферы здоровья. Предоставление врачу информации о вашем тренировочном плане поможет ему точнее определить диагноз и выбрать оптимальные способы лечения. Поэтому важно сообщать о занятиях бегом? Возможны […]

Изжога – это ощущение жжения и жара в области грудины и горла, ощущаемое при движении вниз по пищеводу. По словам специалистов, дискомфорт связан с забросом содержимого желудка в пищевод, который не имеет защитного слоя и подвержен раздражению из-за воздействия желудочной кислоты Ирена Чаплыгина, по словам врача-гастроэнтеролога клиники “Ваш доктор”, изжога может возникать при […]

Хотя наш организм способен адаптироваться к кратковременному стрессу, длительное воздействие стрессовых факторов негативно сказывается на нем: ресурсы организма для восстановления иссякают, что может привести к нервным срывам, психосоматическим заболеваниям и эмоциональному выгоранию. Выгорание отличается от обычной усталости своей интенсивностью: вы постоянно ощущаете себя истощенным (или, напротив, чрезмерно взволнованным), даже длительный отдых не приносит […]

Существует распространенное мнение, что признаки депрессии легко идентифицировать. Если ваш партнер продолжает выполнять свои обязанности и посещает работу (вместо того чтобы проводить дни напролет, бесцельно глядя в потолок), то, по всей видимости, ему не свойственна эта проблема. Однако, как утверждают психотерапевты, реальность иная: многие проявления депрессии не всегда очевидны даже самому «заболевшему», что […]

Витамин D играет ключевую роль в усвоении кальция и фосфора. Поэтому дефицит этого нутриента быстро влияет на состояние костной ткани, зубов, работу костного мозга. Какие еще последствия возникают при его недостатке? Заболевания сердца Австрийские исследователи установили, что дефицит витамина D часто сопровождает различные заболевания сердца. В ходе наблюдений за пациентами было установлено, что […]

Вы постоянно напряжены Стимулирующее действие кофе связано с тем, что кофеин воздействует на организм, блокируя рецепторы аденозина – вещества, которое обычно замедляет работу нервной системы. Кроме того, он способствует усилению выработки адреналина и дофамина. В результате активируется симпатическая нервная система, и организм переходит в состояние повышенной готовности, известное как «бей или беги». Естественно, […]

Велнес-гороскоп на 2017 год для Овна Для Овнов наступающий год ознаменуется началом благоприятного периода. Астрологи предсказывают карьерный прогресс (скорее всего, продвижение по службе произойдет в феврале), устойчивое финансовое благополучие и романтические переживания. При этом положительные изменения, которые произойдут в течение ближайшего года, сохранятся на длительный срок. Однако, омрачить эту перспективу способны собственные переживания: […]

Симптомы предменструального синдрома чаще всего возникают из-за колебаний гормонального фона, поэтому для их смягчения многие специалисты рекомендуют в первую очередь профилактические действия: обеспечение достаточного сна и отдыха, снижение уровня стресса, сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки (по сути, то, о чем мы уже рассказывали тут). Будьте честны с собой: когда вас мучают неприятные […]

Заболевания суставов входят в число наиболее часто встречающихся недугов во всем мире. Около 30% жителей Земли, преимущественно люди старше 40 лет, сталкиваются с этой проблемой. «В этом возрасте в организме происходят гормональные сдвиги, в особенности эндокринный дисбаланс у женщин», – отмечает Ярослав Хренников. «Дополнительную нагрузку на суставы оказывает избыточный вес, что приводит к […]

Для многих хронических заболеваний свойственна сезонность. По словам экспертов, это обусловлено как нарушениями естественных биоритмов, возникающими при смене времен года, так и изменениями в образе жизни, а также недостатком солнечного света Наталья Шмойлова, в нашей стране, где сезонные перепады температур значительны, организму приходится адаптироваться к каждому времени года, мобилизуя все свои защитные силы, […]