VitalityPortal

Не все готовы отказаться от привычного праздничного застолья в Новый год, особенно учитывая значимость этого события. Однако, порой различные обстоятельства вынуждают исключать из меню некоторые продукты, которые могут быть нежелательными. При этом совсем не обязательно грызть морковку под елочкой и шипеть от голода, как символ 2025 года — змея. Существуют определенные принципы, соблюдение […]

Традиционные застолья сложно представить без Нового года. За это время многие блюда и напитки стали символами этого праздника. Если вы по каким-либо причинам решили отказаться от употребления алкоголя, то и от глинтвейна, и от шампанского тоже придется воздержаться. Какие же существуют альтернативные варианты новогодних напитков? Несколько идей предложила редакция «Доктору Питеру фитнес-тренер Елизавета […]

Гречка содержит витамины группы B (B1, B2 и B3), способствующие улучшению микроциркуляции крови, минералы – цинк и железо, оказывающие положительное воздействие на иммунную систему и кроветворение, а также антиоксиданты рутин и кверцетин, которые обеспечивают защиту организма от оксидативного стресса и процессов преждевременного старения. Гречка содержит аминокислоты, в частности лизин, который играет важную роль […]

Для многих новогодние торжества неразрывно связаны с употреблением алкогольных напитков. Существует даже группа людей, которые позволяют себе выпивать только во время подобных праздников. Существуют также люди, которые полностью отказались от употребления алкоголя. Это решение может быть вызвано различными мотивами. Соблюсти данное обещание в период новогодних праздников и обильных угощений представляет собой ощутимую трудность. […]

Многочисленные новогодние праздники и корпоративные мероприятия представляют собой серьезное испытание для здоровья. Обильное потребление жирной и калорийной пищи, сладостей и алкогольных напитков, переедание и длительное пребывание в сидячем положении… В итоге – полный комплекс факторов, способствующих увеличению веса и проблемам с пищеварением. При этом, большинство людей осознают вред подобных перегрузок, однако не всегда […]

Печень выполняет множество важных функций, необходимых для поддержания жизни организма, включая очищение крови и выработку желчи. В связи с этим, забота о здоровье печени должна быть одним из главных приоритетов для тех, кто стремится к долголетию. Выбор продуктов питания также играет немаловажную роль. Для поддержания здоровья печени рекомендуют употреблять полезные жиры, такие как […]

В начале января медицинские учреждения, такие как клиники и больницы, нередко отмечают увеличение числа людей с ухудшением хронических заболеваний пищеварительной системы. Какие недуги проявляются наиболее часто? И как питаться сбалансированно, не отказываясь от приятных моментов, чтобы снизить вероятность обострения? Об этом рассказал Александр Андреев, гастроэнтеролог, специалист по заболеваниям печени и терапевт СМ-Клиники в […]

Врачи утверждают, что наиболее ценными для здоровья являются продукты, прошедшие незначительную обработку. Овощи, фрукты, яйца, рыба, птица и бобовые должны присутствовать в рационе питания в любом возрасте. Эксперты советуют также обращать внимание на молочные продукты. Если у вас нет проблем с переносимостью лактозы, молоко, сметана и йогурт могут быть включены в рацион. Важно […]

Майонез – один из наиболее распространенных соусов для салатов. Безусловно, в небольших порциях он не оказывает серьезного негативного влияния на здоровье. Тем не менее, специалисты рекомендуют употреблять его с осторожностью не самым полезным соусом. Попробуйте поэкспериментировать с заправками и заменить калорийный и жирный майонез на один из этих вариантов, рекомендованных экспертами «Здорового питания». […]

Вы наверняка знаете, что сыр занимает одно из ведущих мест среди самых востребованных продуктов в мире. По своей популярности он может сравниться с такими любимыми многими напитками и блюдами, как чай, кофе, шоколад и другие. Встречаются даже нелегальные рынки, где редкие сорта сыра реализуются по очень высоким ценам. Этот продукт обладает приятным вкусом, […]