VitalityPortal.ru

В последние годы наблюдается значительный рост интереса к соевому сыру тофу. Это обусловлено, в первую очередь, растущей популярностью здорового питания, ведь тофу – весьма ценный продукт. Кроме того, на это повлияло увлечение азиатской кухней, где тофу является распространенным ингредиентом. Давайте рассмотрим, какие блюда можно из него приготовить? Представляем 20 замечательных рецептов! 1. Запеченный […]

Ранее мы уже говорили о том, почему необходимо включать в наш рацион тыква — ценный овощ, богатый бета-каротином, калием, железом и витамином Е. Эта древняя бахчевая культура также отличается тем, что ее можно употреблять в пищу целиком, включая семена. Тыквенные семечки обладают полезными свойствами. Известно, что изначально их использовали в качестве лекарства, а […]

Вечером, перед сном, рекомендуется готовиться к отдыху, а не переедать. Ночь необходима для полноценного восстановления сил и расслабления. Человеку свойственна активность в течение дня, а ночью организм должен восстанавливаться. Игнорирование естественного распорядка, включая обильные ужины, может привести к проблемам со здоровьем. Почему вредно есть на ночь Существует распространенное убеждение, что продукты, употребленные перед […]

Чтобы разобраться, почему в питании важны продукты, способствующие ощелачиванию организма, давайте освежим в памяти, что такое pH. Это показатель кислотности среды, измеряемый в пределах от 1 до 14. Если значение pH равно семи, среда нейтральна. При значениях ниже семи — среда кислая, а выше — щелочная. «Это справедливо и для жидкостей в нашем […]

Мы уже рассказывали о том, как важна вода для организма и чем опасно обезвоживание. По данным Института медицины (The Institute of Medicine (IOM)), примерно 1/5 всей жидкости мы получаем из еды, прежде всего — из водянистых овощей, фруктов и ягод. Огурец Огурец – овощ с необычайно высоким содержанием воды. По словам экспертов, вода […]

Задолго до наступления нового года мы обычно планируем похудеть и привести себя в форму. Однако, как это часто бывает, времени на это не хватает. И вот, когда до праздника остается совсем немного, мы начинаем искать суперэффективный способ, который поможет оперативно сбросить лишние килограммы с бедер и талии. Избегайте соблазна прибегать к экстремальным экспресс-диетам, […]

Даже если до отпуска осталось всего две недели, вы все еще можете сбросить вес. Сбросить десять килограммов за такой короткий срок нереально, однако похудеть на четыре или даже пять килограммов вполне возможно 2-х недельной диете можно. Такая «убыль» веса будет физиологичной и безопасной для здоровья. Имейте в виду, что уходить будет не только […]

Определяйте качество ягод по их аромату и внешнему виду Вкус клубники во многом определяется ее ароматом, цветом и внешним видом. Размер, однако, не является показателем вкуса, отмечает Андрей Аверьянов — директор фермерского базара «Петровский» . Как именно следует оценивать аромат? По словам эксперта, клубника должна обладать таким запахом, который позволит узнать ягоду, даже […]

Наше психологическое состояние и физическое здоровье тесно связаны, и рацион питания играет важную роль в обоих аспектах. Правильное питание обеспечивает энергию и улучшает настроение, что, безусловно, стимулирует к достижению целей в профессиональной деятельности, образовании и других областях жизни, — отмечает Ольга Чекулаева, кандидат медицинских наук и диетолог Европейского Медицинского Центра (ЕМС . — […]

Спите не менее 8-ми часов Согласно исследованию, проведенному университетом Вейк Форест (США), недостаток сна, а именно 5 часов или менее в сутки, способствует увеличению объема жировых отложений в области живота. Для эффективного снижения веса рекомендуется спать не менее 8 часов. Здоровый сон играет ключевую роль, особенно важен гормон мелатонин, который синтезируется только в […]