VitalityPortal.ru

«По словам эксперта, для женщин диета играет более значимую роль в достижении стройной талии, чем для мужчин Марина Студеникина, по словам диетолога, заместителя главного врача клиники “Фактор веса”, у мужчин содержание тестостерона в организме выше, что способствует более эффективному развитию мышц под воздействием физических упражнений и облегчает формирование желаемой фигуры. В свою очередь, […]

Четвертая неделя детокс-программы // Питание Наша детокс-программа завершается. Настало время вернуть в свое меню мясо, птицу, рыбу и яйца. Эти животные белки перевариваются труднее прочих продуктов. И все же они необходимы нашему организму. Они содержат не только полный набор аминокислот, но и являются практически единственным источником витамина В 12, часто вегетарианцам не хватает […]

Пельмени часто воспринимаются как простое и привычное блюдо, однако при мастерском приготовлении они могут стать настоящим кулинарным изыском. К примеру, великолепно получаются пельмени, запеченные в горшочках в духовке. Предлагаем вашему вниманию 20 замечательных рецептов! 1. Пельмени с чесноком и сметаной в духовке Приятный запах непременно соберет всех домочадцев за столом. Тебе понадобится: для […]

Жиры служат главным источником энергии и обеспечивают клетки организма необходимыми строительными веществами. В жировой ткани синтезируются половые гормоны, и ее дефицит может вызвать сбои в работе репродуктивной системы. Для того чтобы жиры, содержащиеся в пище, не откладывались в виде жировых складок на талии, необходимо соблюдать баланс жиров и углеводов, насыщенных и ненасыщенных жиров, […]

Как похудеть быстро? Когда до лета остается совсем немного и приближается отпуск на море, невольно задумываешься о снижении веса. И, разумеется, хочется отыскать самый простой и при этом . Существуют различные диеты, которые обещают сбросить 10 килограммов всего за неделю или две, разгрузочные дни и даже голодание. И при наличии достаточной решимости достичь […]

У нас весну обычно связывают с пробуждением природы и замечательными достижениями. Однако, похоже, организм не разделяет этого энтузиазма: в марте и апреле многие испытывают нехватку сил даже для выполнения самых необходимых задач. Весеннее недомогание имеет понятные причины: нехватка витаминов (в обиходе это часто называют «авитаминозом», хотя это неточный термин, обозначающий дефицит конкретного витамина), […]

«По словам диетолога Екатерины Беловой, длительное переедание приводит к накоплению в организме токсинов — преимущественно вредных веществ, образующихся при переваривании белковой пищи. Если потребление такой пищи незначительно, организм способен самостоятельно вывести эти вещества. Однако при недостаточной физической активности и регулярном переедании токсины задерживаются в теле. Выяснить, необходима ли вам очищающая программа, можно, обратив […]

Широко распространено мнение о содержании полезных компонентов в косточках и семенах фруктов. Так, масла абрикосовой и персиковой косточки высоко ценятся в косметологии, а диетологи отмечают прекрасные качества масла из косточек винограда. Безусловно, не все готовы употребить персик целиком, однако нередко, в стремлении получить пользу для здоровья, при приготовлении варенья семена не удаляют из […]

Моя лучшая подруга, чтобы заставить себя употреблять нелюбимые овощи, использует майонез. Она обеспокоена своим весом, но отказаться от майонеза для неё — непосильная задача. Подобных случаев немало — многие считают, что продукты без заправки лишены вкуса. Этот традиционный французский соус заслуживает внимания, особенно если приготовить его самостоятельно, а не приобретать готовый продукт. Для […]

Дома я питаюсь раздельно, я не употребляю жареную пищу и даже не думаю о тортах. Всем знакомым я рекомендую прочитать «Трактат о питании» Ара Эддара — именно после этой книги я начала придерживаться здорового питания. И втайне я горжусь своей силой воли — точнее, гордилась. Недавно я побывала в Турции, в отеле с […]