VitalityPortal

Мы готовим салаты исключительно из овощей и зелени Мы не будем оспаривать необходимость увеличения потребления крестоцветных овощей и темной листовой зелени в рационе. «Безусловно, с точки зрения теории это очень полезно: овощи обладают низкой калорийностью и содержат множество питательных веществ», – отмечают диетологи Лисси Лакатос и Тэмми Лакатос Шейм. — Если ваш салат […]

Морской окунь обладает нежным вкусом, благодаря чему его можно готовить множеством различных способов, включая запекание в духовке. Его вкус напоминает треску, и он отлично сочетается со специями, овощами или соусами. Мы подобрали для вас 15 наиболее интересных рецептов! 1. Филе морского окуня в духовке Для предотвращения пригорания и протечек необходимо сложить фольгу в […]

Воспоминания о детстве часто связаны с любимыми мамиными тефтелями: жареными, запеченными или тушеными в соусе. Это не только вкусное, но и очень простое блюдо, которое подойдет для семейного обеда или ужина. Мы подобрали 20 отличных рецептов тефтелей, с которыми без труда справятся даже начинающие кулинары! 1. Мясные тефтели с рисом и подливкой Начнем […]

Японское печенье тайяки, имеющее форму рыбки и наполненное начинкой, пользуется большой популярностью. Чтобы насладиться этим лакомством, нет необходимости отправляться в Японию. Приготовить его довольно просто, однако потребуется специальная сковорода, имеющая форму половинок рыбы. Предлагаем вам самые удачные рецепты! 1. Тайяки на молоке Проверенный временем рецепт тайяки, гарантирующий успех каждому. Тебе понадобится: необходимо 180 […]

Практически каждый, даже тот, кто редко употребляет рыбу или морепродукты, может поддаться искушению попробовать кусочек нежного лосося. Однако, для получения отличного результата, крайне важно правильно его приготовить, так как это деликатный продукт, не терпящий ошибок. Представляем вашему вниманию 20 изысканных рецептов! 1. Риет из лосося Это оригинальный вид рыбного паштета, приготовленный по-французски. Тебе […]

Банановый кекс способен покорить даже тех, кто обычно не интересуется выпечкой. Секрет в его превосходном вкусе, нежной текстуре и, что немаловажно, полезных свойствах. Для приготовления используйте перезрелые мягкие бананы, но учитывайте их естественную сладость, поэтому добавляйте сахар или подсластители с осторожностью. Предлагаем вашему вниманию 20 замечательных рецептов! 1. Классический банановый кекс с изюмом […]

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) – это группа незаменимых жирных кислот, которые играют важную роль в поддержании здоровья организма. Поскольку эти кислоты не вырабатываются в организме самостоятельно, их необходимо получать из внешних источников. Почему нам не хватает омега-3 «По оценкам экспертов, дефицит омега-3 полиненасыщенных жирных кислот наблюдается примерно у 80% жителей России Ольга […]

Гунканы – один из самых простых в приготовлении видов суши. Для их создания не требуется специальный коврик, как в случае с роллами. Кроме того, гунканы часто готовят с использованием остатков ингредиентов, предназначенных для других блюд. Представляем 15 отличных рецептов! 1. Гунканы с лососем Для усиления остроты гунканов добавьте в соус немного шрирачи. Тебе […]

Случается ли такое, что человек совсем не испытывает любви к выпечке? Одни отдают предпочтение тортам, другие – печенью, третьи – пирогам с начинкой, но у каждого обязательно найдутся свои любимые десерты! Иногда просто не хватает свежих идей. И для этого случая мы подготовили подборку рецептов самой аппетитной выпечки! 1. Манник на кефире В […]

Поклонники сливочных сыров наверняка знают итальянский маскарпоне, отличающийся своей мягкой текстурой. Обычно его не употребляют в чистом виде, но он широко применяется в кулинарии для создания выпечки, десертов и других блюд. Мы подготовили для вас обширную коллекцию самых аппетитных рецептов! 1. Морковный рулет с маскарпоне Начнем с чего-то действительно оригинального! Тебе понадобится: вам […]