VitalityPortal.ru

Наступил сезон мандаринов. В это время, когда нашему организму необходима дополнительная поддержка иммунитета и витамин С, стоит уделить особое внимание этому фрукту. Но как же выбрать сладкие мандарины без косточек? Вот несколько рекомендаций от специалиста. «По словам биолога Романа Опарина, вкус, текстура и наличие косточек у мандаринов определяются районом произрастания, сортом, условиями выращивания […]

Овощные салаты обладают высокой питательной ценностью, поскольку содержат значительное количество клетчатки и витаминов, которые поддерживают иммунную систему и способствуют нормальному функционированию сердечно-сосудистой, нервной, кроветворной и других систем организма. Рецептом полезного салата поделилась Екатерина Кашух, гастроэнтеролог и врач-эксперт «Гемотест». Овощи как источники полезного Морковь является естественным источником каротина, преобразующегося в организме человека в витамин […]

Из истории диеты Изначально диета «Светофор» была создана в США в 1970-х годах. Её разработали для детей, которым требовалась коррекция избыточного веса. Продукты, включенные в рацион, были поделены на три категории: «зеленые» – с низким содержанием калорий, «желтые» – с умеренным количеством, и «красные» – с наибольшей калорийностью. По словам диетолога Мишель Редмонд, […]

Гранат, благодаря своему насыщенному составу микроэлементов, минералов и витаминов, часто называют «королем фруктов». Внимательно рассмотрите его строение: под плотной кожурой, внутри плода с сотнями косточек, утопающих в сладкой бордовой мякоти, находится: витамин С, витамины В6 и В12, витамин Р (рутин), клетчатку, органические кислоты (яблочную, лимонную, щавелевую), антоцианы, антиоксиданты, кальций, магний, калий, натрий, железо. […]

Крекеры – отличная замена хлебу или хлебцам, а их слегка соленый вкус и хрустящая структура позволяют создавать разнообразные комбинации с другими продуктами. Узнайте, как готовить простые и интересные закуски на крекерах, из наших рецептов! 1. Закуска с крабовыми палочками на крекерах Приготовление занимает немного времени, и блюдо станет украшением любого торжества. Тебе понадобится: […]

Невозможно отрицать, что состояние нашего здоровья в настоящем и будущее, включая старость, напрямую связано с качеством потребляемой нами пищи. Многие уверены, что правильное питание – это всегда однообразно и невкусно. Основа сбалансированного и разнообразного питания — это соблюдение баланса и включение в него различных продуктов. Существует множество питательных продуктов, которые не отличаются высокой […]

Все больше пар тщательно готовятся к зачатию: проходят обследование, обращаются к врачам и корректируют свой образ жизни, включая питание. Определенные продукты способны воздействовать на характеристики спермы. Включение их в питание может значительно повысить вероятность зачатия у мужчин. «Питание способно не только обеспечивать организм энергией, но и играть важную роль в поддержании репродуктивного здоровья. […]

Красная рыба является важной составляющей сбалансированного питания. Ее употребление полезно как для детей, достигших двухлетнего возраста, так и для пожилых людей. Рыба является источником белка для организма, а также содержит жирные кислоты омега-3, витамины группы B и витамин D. Вероятно, вы знакомы с полезными свойствами лосося и форели. Но эти виды рыб довольно […]

Медики рекомендуют употреблять ежедневно не менее 1,5 литра воды. Однако в течение дня нередко забывают об этой полезной привычке. Возможно ли выпить значительную часть необходимого объема жидкости с утра? Или, напротив, лучше восполнить дефицит влаги вечером? «В качестве первого шага в утреннем распорядке мы советуем выпивать стакан воды. Эта несложная привычка способствует запуску […]

Раньше наши бабушки были уверены, что чеснок – лучшее лекарство. Вполне вероятно, что в детстве вам даже надевали на шею зубчики, чтобы уберечь от вирусов. С течением времени сменяются поколения, однако стремление отдавать предпочтение продуктам, а не медикаментозному лечению, сохраняется. В «Тиктоке» появился новый тренд: пользователи рекомендуют при простуде прикладывать кусочки лука к […]