Нервный кашель: причины и методы лечения

Кашель, вызванный нервным напряжением, встречается довольно часто. По словам специалистов, «нервный кашель представляет собой покашливания, не связанные с раздражением кашлевых рецепторов Павел Гасько — врач-психиатр и психотерапевт, работает в ФНКЦ ФМБА России. — Обычный кашель, возникающий при простуде или болезнях дыхательной системы, представляет собой защитную реакцию организма на воздействие раздражающих факторов, затрагивающих рецепторы дыхательных путей. Его основная функция – очищение дыхательных путей от веществ, препятствующих нормальной проходимости, таких как мокрота. В случае нервного кашля в респираторной системе изменений не наблюдается, поскольку симптом обусловлен неврологическими нарушениями. Нервный кашель возникает вследствие повышенной активности нервной системы, которая сопровождается частым выделением адреналина в кровь и приводит организм в состояние повышенной возбудимости. В таких условиях кашлевой центр, расположенный в продолговатом мозге, также активируется, вызывая приступы кашля. Нервный кашель часто развивается на фоне тяжелых эмоциональных переживаний, психических расстройств, хронической усталости, постоянных стрессов на работе и в семье, сильного волнения перед важным событием или встречей.

Симптомы нервного кашля

«Нервный кашель характеризуется частыми покашливаниями, возникающими в стрессовых ситуациях, при волнении и тревоге. Приступ кашля чаще всего случается при глубоком вдохе, покашливания нередко сопровождаются одышкой и хрипами в груди. Многие пациенты ощущают першение в горле. Важно подчеркнуть, что психогенный кашель всегда будет сухим, — отмечает Павел Гасько». Обычно этот симптом исчезает, когда человек расслабляется и отдыхает. При нервном кашле отсутствует повышенная температура, насморк, заложенность носа и другие признаки ОРВИ и гриппа, однако не рекомендуется самостоятельно устанавливать диагноз. Психогенный кашель может диагностировать только врач после сбора информации о состоянии пациента и тщательного обследования. В первую очередь следует исключить патологии ЛОР-органов, для этого необходимо обратиться к терапевту или оториноларингологу. Если диагноз «неврологический кашель» будет подтвержден, пациента направят на консультацию к психотерапевту. Основной метод лечения – сеансы психотерапии, дополненные изменением образа жизни, в некоторых случаях применяется медикаментозная терапия. Нельзя заниматься самолечением, поскольку описанные симптомы могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях, например, опухоли гортаноглотки».

Читать также: Нелицензированная платная медицина

Повреждение кашлевых центров головного мозга также может стать причиной кашля, не вызванного простудой. Это явление встречается нечасто, однако его следует учитывать. Обычно такие ситуации возникают вследствие травм головы или опухолей головного мозга. Диагностировать это состояние может только квалифицированный врач, поэтому важно не затягивать с обращением за медицинской помощью.

«По словам Павла Гасько, на запущенных этапах нервный кашель сопровождается ощущением инородного тела в горле, а впоследствии у пациента могут возникать приступы удушья. Также часто наблюдаются раздражительность, повышенная эмоциональность, депрессивные состояния, ипохондрические симптомы и проблемы со сном.

Ощущение комка в горле может проявляться индивидуально у каждого человека. Одни описывают это как давление на шею, другие – как ощущение инородного тела внутри. В горле также может возникать першение и болезненные ощущения. Безусловно, причиной такого состояния могут быть заболевания, например, щитовидной железы, однако чаще всего это является следствием стресса и невроза. «Это соматика — телесное воплощение серьезных нервных перегрузок, — говорит Кира Мушинская, кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог клиники «Медси. — При значительных эмоциональных переживаниях в тонус приходят мышцы всего тела, причем особенно сильно напрягаются мышцы плечевого пояса и шеи. Длительное пребывание в неблагоприятной, травмирующей психику среде приводит к тому, что мышечный тонус становится постоянным и привычным. Человек, как бы замирает и перестает осознавать, насколько сильно тело сковано, ощущая его, наоборот, расслабленным. И внезапно возникает ощущение сильного давления в области шеи — состояние, которое пациенты обычно описывают как «ком в горле». На самом деле, в головной мозг поступают сигналы от органов, которые подвергаются хроническому давлению из-за чрезмерно напряженных мышц».

Как избавиться от нервного кашля

С нервным кашлем, как и с любыми другими расстройствами, вызванными психологическими факторами, необходимо бороться определенным образом. В первую очередь, внесите коррективы в свой образ жизни: нормализуйте распорядок дня, уменьшите воздействие психологических факторов, обеспечьте себе полноценный и регулярный отдых. Занятия йогой, медитация и дыхательные упражнения помогают эффективно снять нервное напряжение и справиться со стрессом. Много полезной информации о релаксации вы найдете на нашем сайте.

Читать также: Героизм не приобретается

Регулярный полноценный сон – залог здоровья. Семь-восемь часов – это оптимальная продолжительность сна, позволяющая организму восстановиться после стресса и избежать негативных последствий.

Регулярные занятия спортом и фитнесом важны, но не стоит переусердствовать. Согласно исследованию, опубликованному в журнале The Journal of Endocrinological Investigation, чрезмерно частые и интенсивные тренировки могут привести к увеличению концентрации гормона стресса, кортизола, в организме. Результаты другого научного эксперимента, проведенного в 2012 году, показали, что у спортсменов, как правило, в крови много гормона стресса. В то же время занятия йогой, растяжкой и медитация эффективно понижают уровень кортизола. Программы занятий йогой вы найдете в нашей видеотеке.

Пересмотрите свой рацион питания, включив в него больше продуктов, способных снижать уровень кортизола. Существуют продукты, которые помогают поддерживать стабильный уровень кортизола в крови. К ним относятся бананы, персики, греческий йогурт и горький шоколад. Согласно исследованию 2019 года, результаты которого были опубликованы в журнале Antioxidants, ежедневное употребление около 25 граммов темного шоколада (содержание масло какао 86%) способствует снижению уровня гормона стресса в организме.

Чтобы избежать обезвоживания, необходимо ежедневно употреблять достаточное количество жидкости (не менее 30 мл на килограмм веса). Это поможет поддерживать уровень кортизола под контролем. Ощущение жажды организм интерпретирует как стресс, что приводит к выбросу гормона стресса – кортизола. Согласно результатам исследования в 2018 году исследование показало, что даже незначительное обезвоживание у молодых спортсменов способно увеличивать концентрацию гормона стресса в организме.

Постарайтесь исключить кофе из своего питания или существенно ограничьте его употребление. Кофеин может оказывать заметное влияние на уровень кортизола в организме. К такому заключению пришли исследователи в 2005 году, проведя ряд исследований исследования, согласно результатам исследования, опубликованным в журнале Psychosomatic Medicine, выяснилось, что употребление кофе способствует увеличению уровня гормона стресса в организме, даже в состоянии покоя и полного расслабления. Если полный отказ от этого напитка невозможен, рекомендуется употреблять кофе с пониженным содержанием кофеина или вовсе без него.