Несмотря на идентичный рост и вес, внешность двух людей может существенно различаться. Причина кроется в соотношении жировой и мышечной массы в организме. Оценить это визуально не представляется возможным, однако существуют точные и аппаратные методы определения, например биоимпедансный анализ тела (БИА). По словам Елены Черной, врача-эндокринолога и диетолога из Московской клиники, данный подход позволяет получить достоверные сведения о составе тела и определить, какие коррективы требуется внести в рацион и физическую активность для достижения поставленных целей.
Точный биоимпедансный анализ
Данный метод, применяемый в медицине, позволяет определить точный состав человеческого тела. Он основан на измерении сопротивления тканей, возникающего при прохождении через них электрического тока низкой частоты.
При прохождении электрического тока через ткани он встречает разное сопротивление, называемое импедансом. Значения импеданса обрабатываются специализированной программой, которая позволяет точно идентифицировать тип ткани.
Биоимпедансный анализ предоставляет возможность оценить характеристики метаболизма жиров и воды, а также установить параметры различных тканей организма. Полученные данные помогут выявить факторы, способствующие развитию избыточного веса или ожирения. И это не исчерпывающий перечень возможностей. Данный подход приобрел значимость в сфере здравоохранения, облегчая врачам и пациентам оценку состояния и внесение изменений в привычки.
Что показывает БИА
В процессе осмотра врач получает значительный объем ценных данных, применяемых для различных задач. Ключевые параметры, фиксируемые в результатах:
-
количество жировой ткани. Липиды являются важным компонентом клеточных мембран и биологических молекул. Тем не менее, чрезмерное накопление жира может представлять угрозу для здоровья;
-
количество безжировой ткани. Речь идет не только о мышечной ткани, но и о костной, суставной и о функционировании внутренних органов. Уменьшение данного значения может указывать на наличие значительных отклонений в работе организма. Например, так удается диагностировать и отслеживать потерю мышечной массы у женщин и мужчин с возрастом;
-
количество активной клеточной массы. Данный показатель характеризует ткани, участвующие в расщеплении жиров. Снижение количества функционально активных клеток способно вызвать отложение жировой ткани, даже при соблюдении диеты;
-
количество воды в организме. Метод биоимпедансометрии позволяет оценить общее содержание воды в организме, включая связанную и свободную. Полученные данные могут быть использованы для диагностики нарушений в процессах выведения жидкости.
Помимо предоставленной информации, программа также определяет базовый метаболизм, желательный вес тела, степень избыточности массы тела и энергетическую ценность сбалансированного питания. Значения всех показателей сравниваются с установленными нормами или результатами предыдущих измерений. В итоге появляется возможность оценить общее физическое состояние, отследить полученные результаты и сформулировать план изменения образа жизни.
Для чего проводится биоимпедансный анализ
Биологическая обратная связь способна оказать положительное влияние в различных клинических сценариях.
-
Этот ресурс будет полезен тем, кто только начинает придерживаться диеты с целью похудения. Не менее значимо следить не только за показателями веса, но и за тем, как именно он уменьшается, чтобы избежать потери мышечной ткани. Биоимпедансный анализ может быть полезен людям, заботящимся о своем здоровье и желающим снизить вес без повторного набора. Когда в процессе снижения веса теряется не жировая ткань, а мышечная, то существует высокая вероятность возврата потерянных килограммов.
-
Этот способ также может быть полезен для спортсменов, желающих увеличить мышечную массу . Он позволит им наблюдать за изменениями в структуре тела и вносить коррективы в тренировочную программу. Данное вмешательство может осуществляться как путем изменения комплекса упражнений, так и посредством изменения рациона питания.
-
В период климакса женщинам необходим регулярный анализ. С возрастом наблюдается снижение не только мышечной, но и костной массы. Данное исследование поможет обнаружить вероятные нарушения и скорректировать рацион питания и режим физических нагрузок, чтобы предотвратить возможные осложнения и нежелательные последствия. Предлагаемый анализ позволяет определить объем костной массы, однако не позволяет оценить ее качество. Для более глубокого изучения необходимы иные методы диагностики.
Использование биохимического анализа крови позволяет обнаружить широкий спектр метаболических отклонений, что способствует разработке оптимальной стратегии лечения.
Расшифровка результатов: как трактовать данные
Для обработки собранных данных используется специализированная компьютерная программа. В процессе работы врачи оценивают ряд ключевых показателей.
-
Процент жировой массы. Оптимальный процент жировой ткани для мужчин составляет 10–20%, для женщин — 18–28%. Повышенное содержание жира может указывать на вероятность развития метаболических проблем.
-
Скелетно-мышечная масса (кг). Данный показатель характеризует состояние мышечной массы. Его уменьшение может свидетельствовать о несбалансированном питании, возрастных трансформациях или иных факторах.
-
Общая вода (л). Показатель демонстрирует степень увлажненности организма. Его уменьшение свидетельствует об обезвоживании, а значительное увеличение – о наличии отеков и сбоях в работе почек, а также лимфатической системы.
-
Активная клеточная масса. Этот параметр также характеризует состояние мышечной ткани, внутренних органов и нервной системы. Повышенные значения свидетельствуют о нормальном метаболизме.
Данные параметры позволят специалисту оценить состояние здоровья пациента и разработать для него персональный план лечения.
Биоимпедансный анализ представляет собой эффективный метод оценки физического состояния организма. С его помощью можно не только отслеживать вес, но и обнаруживать потенциальные проблемы, которые могут негативно сказаться на здоровье. Необходимо учитывать, что сбалансированное питание и регулярные физические упражнения – это основа успешного достижения поставленных целей.
