Аюрведические обертывания: рецепты для красоты и здоровья

С точки зрения классической аюрведы, обертывания не являются стандартной процедурой; в ней чаще применяются лечебные компрессы, например, при варикозном расширении вен. Однако аюрведические специалисты допускают использование обертываний в составе комплексных программ, направленных на снижение веса, формирование желаемых контуров тела и борьбу с целлюлитом. Такие процедуры выполняются с использованием аюрведических травяных смесей.

«Аюрведические обертывания способны деликатно очистить эпидермис, способствовать выведению отходов и вредных веществ из организма, улучшить кровоток», – отмечает доктор Дурре Шахвар, руководитель Индийской семейной клиники. – В итоге достигается оздоровление кожного покрова. Он обогащается полезными элементами, исчезают воспаления и сухость. Оборачивания способствуют выравниванию водного баланса в клетках и работе пищеварительной системы. Для того чтобы уменьшить или полностью устранить признаки целлюлита, а также улучшить форму тела, требуется пройти 10-12 сеансов при условии соблюдения принципов здорового питания и поддержания физической активности. Дополнительным преимуществом данных процедур является расслабление нервной системы и снижение влияния стрессовых факторов».

Аюрведа, известная система оздоровления, базируется на учении о трех дош, и обертывания не являются исключением. Для каждой доши разработан свой оптимальный рецепт проведения этой процедуры.

Рецепты обертываний

Обертывания, вероятно, одни из немногих аюрведических процедур, которые можно осуществить в домашних условиях. «Для этого вам потребуются травяные порошки, такие как куркума, сандал, семена горчицы, тулси, ним и трифала (их можно найти в магазинах, специализирующихся на аюрведической продукции), – поясняет Дурре Шахвар. – Эти компоненты полезны для кожи любого типа доши. Ним обладает мягким очищающим и дезинфицирующим действием, помогая предотвратить воспаления. Семена горчицы улучшают кровообращение и подготавливают кожу к воздействию биологически активных веществ, обеспечивая их глубокое проникновение в эпидермис. Куркума способствует выравниванию тона кожи, а трифала и тулси придают ей эластичность и упругость. К травяным порошкам добавляется натуральное масло – кунжутное, сандаловое, горчичное или кокосовое. Масла увлажняют, питают, смягчают и способствуют регенерации клеток кожи. Выбор масла для обертывания следует осуществлять с учетом своей доши». Все необходимые ингредиенты можно приобрести в аюрведическом магазине.

Как приготовить

Для начала необходимо подготовить основу. Смешайте 2 столовые ложки порошка тулси, 1 столовую ложку порошка нима, 2 столовые ложки порошка трифала, 2 столовые ложки порошка из семян горчицы (семена предварительно требуется обжарить и смолоть) и 2 столовые ложки куркумы.

После этого в полученную смесь необходимо добавить немного натурального масла, соответствующего вашей доше. Количество масла должно быть достаточным для образования пастообразной консистенции.

– Для массажа головы капхе рекомендуется использовать масла с согревающим эффектом, такие как горчичное.

– При подготовке питты отдавайте предпочтение маслам с расслабляющими и освежающими свойствами, таким как сандаловое или кокосовое.

– Для ухода за ватой советуют использовать согревающее и увлажняющее масло, такое как кунжутное.

Как провести обертывание

В аюрведе массаж является неотъемлемой частью любой процедуры. Перед обертываниями в аюрведических клиниках практикуется массаж головы, лица, кистей рук и стоп с применением уникальной травяной смеси, подобранной с учетом индивидуальной конституции.

Аюрведическую пасту можно нанести в домашних условиях на кожу тела, предварительно очищенную, с помощью энергичных массирующих движений, особенно тщательно обрабатывая проблемные участки. После этого необходимо обернуть тело пленкой, делая это аккуратно, чтобы избежать ее разрыва.

– Прежде всего, обмотайте одну ногу двумя слоями, после чего переходите к ягодицам и животу, используя один слой.

– Перейдите к другой ноге, оберните ее в два слоя.

– Выполните еще один круг, сосредоточившись на проработке ягодиц и мышц живота.

– Отталкиваясь от нижней части живота, поднимитесь выше к грудной клетке и сделайте дополнительные два оборота вокруг тела.

– В завершение захватите одно плечо и повторите оборот в области груди. Это необходимо для фиксации пленки и предотвращения ее смещения.

После этого укутайтесь сухой простыней и полежите под двумя-тремя одеялами на протяжении 20 минут. По окончании процедуры смойте смесь с тела теплой водой. Для удаления остатков краски куркумы, используйте мочалку. В заключение увлажните кожу кремом, а в зонах с выраженными проблемами – антицеллюлитным средством.

Аюрведические обертывания рекомендуется делать один раз в неделю для профилактики целлюлита, а при ярко выраженной «апельсиновой корке» и избыточном весе – трижды в неделю, с одним днем отдыха между процедурами. Противопоказаниями к обертываниям являются менструация и простудные заболевания.

Попробуйте! Эффект не замедлит себя ждать.