По данным американских ученых для увеличения продолжительности жизни тренированность организма имеет куда большее значение, чем тот или иной вес.
Гленн Гессер, профессор физиологии из Университета штата Аризона (Финикс), и Сиддхартха Ангади, профессор образования и кинезиологии Университета Вирджинии (Шарлоттсвилль), провели анализ более 200 метаанализов и отдельных исследований, охвативших десятки тысяч мужчин и женщин. Целью их работы стало определение, какой фактор оказывает большее влияние на продолжительность жизни: снижение веса или регулярные физические упражнения.
Выяснилось, что это второе место! Оба профессора установили, что у «малоподвижных, тучных мужчин и женщин», начавших заниматься спортом, риск преждевременной смерти уменьшился на 30% и более. В то же время, у тех, кто терял вес посредством диеты, по некоторым данным, риск умереть молодым снизился лишь на 16%, а по другим сведениям, не изменился вовсе.
В ходе своего исследования Гессер и Ангади также выявили, что люди, пережившие колебания веса, связанные с диетами, испытывают значительные метаболические нарушения. По словам Глена Гессера, это может проявляться в виде диабета, повышенного уровня холестерина и сокращения продолжительности жизни. Однако регулярные занятия спортом помогают справиться с этими проблемами и способны снизить количество висцерального жира, что, в свою очередь, уменьшает вероятность развития диабета 2-го типа и заболеваний сердца, даже если масса тела не изменяется. Кроме того, физическая активность способствует повышению чувствительности к инсулину».
Основной вывод, сделанный в результате данного исследования, состоит в том, что для поддержания здоровья необязательно снижать вес. Глен Гессер заключает: «С точки зрения риска смертности более полезным будет увеличение физической активности и улучшение физической формы, чем намеренное похудение с помощью диет.
