Что такое целлюлит
«Целлюлит – это состояние кожи, характеризующееся потерей эластичности и появлением неровностей, – поясняет Виктор Муханов – руководитель Центра реабилитации, заведующий травматолого-ортопедическим отделением, врач-травматолог, ортопед, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины Федерального научно-клинического центра ФМБА России . — Изменения в текстуре кожи возникают из-за нарушения структуры подкожно-жировой клетчатки и повышения концентрации функциональных клеток в определенных областях. Целлюлит чаще всего проявляется в тех зонах тела, где происходит наибольшее накопление жировой ткани, таких как задняя поверхность бедра, ягодицы и нижняя часть живота».
«С точки зрения медицины липодистрофия — это не просто косметический изъян», — отмечает Тамара Нураева — врач-гинеколог-эндокринолог, работающая в маммологическом центре L7 . — В сложных ситуациях в подкожно-жировом слое наблюдается сбой в микроциркуляции крови и лимфатической циркуляции, а также другие значительные изменения».
Целлюлит, или липодистрофия, проявляется не исключительно у женщин. Неровности на коже, такие как ямки и бугорки, наблюдаются у 90% женщин и у 10% мужчин.
Принимая во внимание значительное влияние эстрогенов и специфического строения соединительной ткани женского организма в формировании дефектов, становится ясна разница в процентных показателях.
Причины целлюлита
Причины возникновения этого явления до сих пор точно не установлены учеными и медицинскими работниками. Многие эксперты считают, что этому способствует совокупность различных факторов. Чем больше факторов риска, тем выше вероятность развития целлюлита.
«На развитие дефекта могут влиять различные факторы, включая генетическую предрасположенность, гормональные сбои (особенно повышение уровня эстрогенов в крови), злоупотребление алкоголем, курение, нездоровое питание (избыточное потребление сахара, соли и фастфуда), недостаток сна, хронические стрессы, недостаточная физическая активность, малоподвижный образ жизни и несоблюдение водного баланса, — отмечает Тамара Нураева, гинеколог-эндокринолог. — Липодистрофия может быть спровоцирована и некоторыми хроническими заболеваниями, такими как гипотиреоз и почечная недостаточность».
Почему целлюлит появляется при беременности
«Многие женщины во время беременности сталкиваются с этой проблемой, — поясняет эксперт Тамара Нураева. — Это вполне обычное явление даже для тех девушек, которые до беременности вели активный образ жизни и придерживались правильного питания. Развитие липодистрофии в период вынашивания ребенка вызвано гормональными перестройками, происходящими в организме будущей матери: уровень эстрогена в крови значительно возрастает. Помимо этого, образование целлюлита связано с замедлением процессов выведения жидкости из организма, а также с пониженной скоростью метаболизма в этот период».
Виды и формы целлюлита
В соответствии с проявлениями, наблюдаемыми при осмотре, врачи выделяют различные формы целлюлита.
- Твердый. Часто наблюдается у молодых женщин и девушек, активно занимающихся спортом. В областях, подверженных изменениям, ткани становятся более плотными, однако при растягивании кожи заметны специфические морщины.
- Вялый. Для женщин зрелого возраста, характеризующихся малоподвижным образом жизни, это явление довольно распространено. Их кожа теряет упругость, а мышечная ткань становится менее напряженной. Существует предположение, что при отсутствии воздействия на выраженный целлюлит он может трансформироваться в подобную форму.
- Отечный. Характерным признаком является увеличение размеров в затронутых зонах. При небольшом нажатии на кожу в месте поражения вмятина остается заметной в течение продолжительного времени. Это наиболее тяжелая стадия целлюлита, однако она встречается достаточно редко.
- Смешанный целлюлит. Объединяет признаки различных форм целлюлита, проявляющихся в разных областях тела.
На заметку! Многие считают, что целлюлит, или «апельсиновая корка», не встречается у людей с хорошей фигурой. Однако это утверждение не соответствует действительности. Шира Эйн-Дор, владелица центра по снижению веса в Нью-Йорке, утверждает, что помогает даже моделям Victoria’s Secret, которые регулярно проводят многочасовые тренировки и соблюдают жесткие диетические ограничения.
Осложнения целлюлита
Без принятия мер по устранению «апельсиновой корки» целлюлит будет развиваться.
«По словам эксперта Тамары Нураевой, его тяжелые этапы характеризуются риском развития тканевой гипоксии и повреждением капилляров. Поэтому крайне важно прервать этот процесс. Для этого необходимо уменьшить воздействие факторов, вызывающих его, и обратиться к врачу для определения оптимального плана лечения».
Исследование 2020 года, опубликованное в журнале Dermatologic Surgery, проведенное исследование выявило, что устранение целлюлита с возрастом представляет собой более сложную задачу, поскольку в организме замедляется лимфатическая и кровеносная циркуляция, а также снижается синтез эластина, коллагена и гиалуроновой кислоты.
Как избавиться от целлюлита в области ягодиц, ног и на попе
Существует множество подходов к решению этой проблемы, однако их эффективность различается. Способность того или иного метода помочь в избавлении от целлюлита во многом определяется его степенью выраженности.
«По словам эксперта Виктора Муханова, в большинстве ситуаций целлюлит первой и второй степени является естественным явлением. Однако, необходимо предотвратить дальнейшее развитие этого дефекта кожи».
Первая стадия
«Поскольку она протекает почти незаметно, ее часто называют мягкой стадией, — отмечает Виктор Муханов. — Задержка жидкости в межклеточном пространстве может приводить к небольшой отечности в областях, подверженных целлюлиту. Кроме того, кожа этих участков теряет упругость».
Что делать?
Для начала необходимо обеспечить нормальный кровоток и лимфоток, а также помочь организму избавиться от избыточной жидкости. Эффективными средствами для решения этой задачи являются ручной массаж, баночный массаж и массаж с использованием щетки.
Повышайте свою активность: старайтесь больше ходить пешком, избегайте использования лифта, выполняйте утреннюю зарядку и делайте растяжку вечером.
Для борьбы с целлюлитом рекомендуется использовать качественный крем, применяя его систематически, желательно два раза в день.
«Подбор крема для борьбы с целлюлитом — задача не из легких, ведь на рынке представлено огромное разнообразие средств с разным составом и действием, — отмечает Елена Богатова — врач-косметолог, дерматолог, трихолог и нутрициолог, а также владелица блога CosmetologBest.ru . — Тем не менее, на этикетке стоит обратить внимание на несколько ключевых действующих веществ.
- Ретинол (витамин А) улучшает эластичность кожи и стимулирует ее обновление.
- Кофеин сужает кровеносные сосуды и стимулирует кровообращение, что помогает уменьшить отек и улучшить циркуляцию крови.
- Растительные экстракты — зеленого чая, грейпфрута, крапивы, имбиря и других растительных компонентов — способствуют ускорению обмена веществ и снижению воспалительных процессов.
- Гиалуроновая кислота увлажняет кожу и повышает ее упругость.
- Альфа-гидроксикислоты (AHA) могут помочь выровнять текстуру кожи, из-за чего проявления целлюлита становятся менее заметными.
- Пептиды повышают выработку коллагена и эластина, что улучшает тонус и рельеф кожи».
«Помимо этого, в состав действенной косметики могут быть включены и другие компоненты, — отмечает Светлана Студеникина, врач-дерматокосметолог, представляет бренд Likato Professional . — А именно:
- Витамины. Витамин А способствует удалению омертвевших клеток рогового слоя и стимулирует выработку коллагена. Витамины Е и С выступают в роли антиоксидантов и улучшают упругость кожи.
- Эфирные масла корицы, камфоры, шалфея, эвкалипта, лимона. Повышают упругость кожи, делают ее эластичной, выравнивают рельеф, питают.
- Кислоты: гликолевая и молочная. Обеспечивают выравнивание текстуры кожи, удаляют ороговевшие клетки, активизируют выработку коллагена и эластина.
- Ментол или мята. Помогают улучшить лимфоток, выводят избыточную жидкость и снижают отеки.
- Острый перец. Благодаря согревающему воздействию улучшает микроциркуляцию и помогает в расщеплении жиров».
Вторая стадия
Переход к следующей стадии может занять от нескольких месяцев до нескольких лет. Виктор Муханов отмечает, что «апельсиновая корка», характерный признак второй стадии целлюлита, становится заметной при сжатии или напряжении мышц.
При достаточном освещении на коже хорошо просматриваются небольшие углубления и выпуклости. В процессе движения они становятся еще более выраженными.
Что делать?
Поскольку целлюлит развивается, к перечисленным ранее способам коррекции следует добавить и дополнительные.
Рекомендуется регулярно заниматься спортом, уделяя этому 3-4 раза в неделю. Если ваш образ жизни малоподвижный, включите в распорядок ежедневные подъемы и спуски по лестнице 2-3 раза в день. Легкую разминку можно выполнять во время перерыва на работе, в парке или по прибытии домой, если вы проживаете в многоэтажном здании.
Рекомендуется использовать обертывания для борьбы с целлюлитом. Эффективными считаются процедуры с применением меда и глины, кофейной гущи, морских водорослей, молотого перца. В специализированных косметологических клиниках доступен вакуумный массаж.
Третья стадия
«По словам эксперта Тамары Нураевой, на третьей (микронодулярной) стадии кожа приобретает вид «апельсиновой корки» в состоянии покоя. При надавливании женщина может ощущать дискомфорт, отечность усиливается, и на коже проявляются капиллярные звездочки».
Что делать?
В каких случаях можно быстро устранить целлюлит? Однако, если целлюлит достиг третьей стадии, устранить его самостоятельно, в домашних условиях, будет затруднительно. Необходимо обратиться за консультацией к врачу-косметологу, дерматологу, специалисту по массажным техникам и аппаратным методам лечения.
Врач может посоветовать диету, предполагающую сокращение потребления жиров и быстрых углеводов, с акцентом на полезные продукты: ягоды, фрукты, цельнозерновые продукты, овощи, свежая зелень, молочные продукты, нежирное мясо и рыба, яйца, растительные масла. Придерживаясь здорового питания, жировые клетки начнут уменьшаться в объеме, что положительно скажется на состоянии кожи.
На данном этапе положительные результаты могут быть достигнуты с помощью различных методик, таких как лимфодренажный массаж, озонотерапия, электромиостимуляция, ультразвуковая терапия, мезотерапия и другие. Выбор наиболее подходящей методики будет зависеть от индивидуальных особенностей пациента и определится лечащим врачом.
Четвертая стадия
«По словам Тамары Нураевой, макронодулярная (четвертая) стадия целлюлита встречается нечасто. Она характеризуется дистрофическими изменениями в эпидермисе. Впадины и бугорки увеличиваются в размере, становятся плотными и болезненными, при этом местно может меняться температура кожи, и формируются рубцы.
Что делать?
На четвертой стадии необходимо учитывать, что речь идет не об эстетических аспектах, а о здоровье. Лечение потребует продолжительного времени, и восстановить гладкость кожи уже не удастся. Однако, это позволит избежать серьезных последствий и повысить уровень жизни.
В дополнение к диете и физической активности, специалист может посоветовать специальные процедуры: аппаратный массаж, озонотерапию, кавитацию, электролиполиз, прессотерапию и другие. В некоторых ситуациях может потребоваться липосакция.
Бьюти-советы: 16 действенных средств для борьбы с целлюлитом
«По словам эксперта Виктора Муханова, перед тем как прибегать к каким-либо из упомянутых способов, необходимо пройти диагностику, чтобы определить, является ли целлюлит естественным явлением или указывает на наличие проблем со здоровьем. Домашние процедуры, такие как обертывания, самомассаж (включая использование вакуумных банок и сухих щеток) и ароматерапевтические ванны, оказываются действенными лишь на ранних этапах развития. В более запущенных случаях применяются аппаратные и инъекционные методы».
По мнению врача-косметолога Елены Богатовой, стоит рассмотреть следующие процедуры.
LPG-массаж (Lipomassage). Это метод, основанный на использовании вакуумного оборудования для коррекции контуров тела и решения проблемы целлюлита. Он способствует улучшению кровотока и лимфодренажа в тканях, снижает отечность и оказывает положительное влияние на внешний вид. Процедура выполняется с использованием специального костюма.
Озонотерапия. Озонотерапия – это метод лечения, применяющий озон для оздоровления организма и улучшения состояния кожи. Проводимые процедуры помогают разрушать жировые отложения, снижать отечность, нормализовать кровообращение и повысить эластичность кожи. Кроме того, они стимулируют выработку коллагена.
Антицеллюлитный массаж. Благодаря этому улучшается кровоток и лимфодренаж, что способствует выведению токсинов и снижению отечности. Процедуры положительно влияют на состояние кожи, поскольку активизируют выработку коллагена и эластина. Эти белки укрепляют структуру кожи и делают ее более плотной, эластичной и молодой.
Радиочастотный липолиз (RF-лифтинг). Метод, основанный на использовании радиоволн, направлен на разрушение жировых клеток и сокращение объемов. Он способствует активизации кровотока в обрабатываемой области, что положительно сказывается на состоянии кожи и помогает выровнять ее рельеф. Уже после первой процедуры результат будет виден, однако для достижения наилучшего эффекта рекомендуется пройти курс.
Электрофорез. Метод, предполагающий введение лекарственных препаратов или косметических средств в кожу с использованием электрического тока. Данные процедуры помогают уменьшить проявления целлюлита, снизить отечность тканей и улучшить состояние кожи.
Кавитация. Данная технология применяет ультразвуковые колебания для воздействия на жировые отложения и сокращение объемов в зонах, подверженных целлюлиту. Она способствует активизации метаболизма и ускоряет процесс выведения токсических веществ из организма. Как правило, процедуры не сопровождаются болезненными ощущениями или дискомфортом, однако для достижения заметных результатов необходима комплексная терапия, включающая здоровый образ жизни, физическую активность и правильное питание.
Криолиполиз. Использует пониженные температуры для расщепления жировых клеток. В процессе возможно ощущение небольшого дискомфорта или неприятные ощущения, однако они быстро проходят. Результаты от процедур сохраняются на длительный период, так как жировые клетки, подвергшиеся разрушению, больше не возобновляются.
Мезотерапия. Эта методика предполагает подкожное введение специальных составов, содержащих биоактивные компоненты, которые выравнивают кожу и активизируют метаболические процессы. Данную процедуру можно выполнять как в зонах с выраженным целлюлитом, так и в областях, где проявления «апельсиновой корки» едва заметны.
Инъекции липолитиков. Косметическая процедура подразумевает введение в кожу специальных растворов, содержащих активные вещества, которые способствуют разрушению жировых клеток. Это приводит к сокращению объема жировой ткани и улучшает состояние кожи. Инъекции липолитиков признаются достаточно безопасными при условии проведения их опытным специалистом. В состав липолитиков обычно входят натуральные компоненты, например, фосфатидилхолин, различные вещества, способствующие дренажу, и ферменты. Эффект от инъекций может сохраняться на протяжении нескольких месяцев, а иногда и дольше.
По мнению врача-дерматокосметолога Светланы Студеникиной, другие методы также способны помочь в достижении гладкой и красивой кожи живота, бедер, ягодиц, рук и ног.
Обертывание от целлюлита. Процедура, предполагающая использование разогревающих или охлаждающих средств, наносимых на определенные зоны тела под окклюзионную повязку, отличается комфортностью. Теплые обертывания стимулируют кровообращение, что ускоряет распад жировой ткани. Охлаждающие – помогают вывести из организма избыток жидкости и уменьшить отечность.
Ультразвуковая терапия. Данный метод предполагает комбинирование косметических средств и ультразвукового воздействия. Наилучшие результаты демонстрируют низкочастотные волны. Процедуры способствуют активизации метаболизма и постепенному сокращению объемов жировой ткани.
Прессотерапия проводится в специальном костюме, который оказывает внешнее давление с помощью нагнетания воздуха, дозированно и волнообразно. За счет этого вытесняется лишняя жидкость, усиливается микроциркуляция, сокращаются объемы.
Ударно-волновая терапия. Для коррекции фигуры применяется метод, основанный на использовании сверхнизкочастотных волн. Это способствует активизации метаболизма в тканях, улучшает лимфодренаж и уменьшает отечность. В конечном итоге достигается сокращение жировых складок.
Лазеротерапия (лазерная липосакция) проводится с помощью лазерного светодиода, который вводится под кожу через специальный инструмент. Расщепление жировой ткани происходит за счет выпаривания. После процедуры необходимо наблюдение врача в течение 12 часов.
Липосакция. Это хирургическая процедура, направленная на коррекцию формы и объема. С использованием тонких, полых игл удаляется избыточное количество жировой ткани. Перед проведением процедуры требуется консультация пластического хирурга и обследование организма для выявления возможных противопоказаний.
Таблетки от целлюлита (жиросжигатели) обладают рядом эффектов: снижают чувство голода, избавляют от отеков, ускоряют обмен веществ, способствуют расщеплению жировой ткани, блокируют синтез жиров в тканях. Но применять их следует с осторожностью и только под контролем врача».
На заметку! Многие девушки и женщины посещают фитнес-клубы, используя одежду с эффектом «термо» или «моделирующего силуэта». Однако ни один предмет одежды и никакие специальные пояса не помогают избавиться от целлюлита. Они способны лишь способствовать выведению из организма избыточной жидкости.
Как предупредить появление целлюлита
Предотвратить возникновение проблемы гораздо проще, чем устранять её последствия.
«Эксперт Виктор Муханов подчеркивает, что краеугольным камнем в предотвращении целлюлита является сбалансированное питание и физическая активность. Регулярные занятия простыми упражнениями помогут поддерживать организм в форме и улучшат эластичность кожи. Не менее важно соблюдать водный баланс и избегать обезвоживания. Также необходимо уделять внимание косметическому уходу: регулярно увлажняйте и питайте участки кожи, подверженные целлюлиту, выполняйте самомассаж. По возможности стоит минимизировать стрессы и избегать психоэмоционального напряжения».
