Многие считают статьи и интервью психолога Михаила Лабковского новаторскими: он часто советует читателям и клиентам не стремиться сохранить отношения, не накапливать средства и следовать своим желаниям, а в качестве главной цели в жизни видит – получение удовольствия. В чем причина такого подхода? Потому что именно это, по его мнению, ведет к ощущению счастья. «Не стоит, и даже небезопасно убеждать детей в том, что брак – это лучшее, что может произойти в их жизни. Лучшее – это счастье», – отмечает он Михаил Лабковский в своей книге «Хочу и буду». — А счастье — это максимальная личностная реализация: в любви, дружбе, семье, детях, профессии — во всем, в чем человек талантлив и что хочет попробовать».
По мнению специалиста, для ощущения счастья необходимо, в первую очередь, принимать и любить себя. Этот процесс начинается с отказа от сомнений в своих действиях и стремления угодить всем окружающим. Какие действия помогут в этом?
Научитесь принимать решения
Зачастую долго выбираете одежду в примерочной или не можете сразу определиться с блюдом в ресторане? Подобные колебания могут указывать на неуверенность в себе. Михаил Лабковский полагает: «Люди, которые уверены в себе, обладают стабильной психикой и четко представляют, чего хотят от жизни, не испытывают необходимости учитывать чужие ожидания. И существует взаимосвязь в обратную сторону.
Чтобы преодолеть склонность к беспорядочности, необходимо систематически работать над собой и при принятии решений воздерживаться от советов со стороны. Психолог отмечает: «Внимательно изучайте собственные интересы и приоритеты, не обращаясь за подсказками к другим. Я понимаю, что это непросто. Воздержание от поисков одобрения – это серьезное усилие, и его нужно предпринять. Соблюдайте выбранные решения и относитесь к ним с уважением. В противном случае вы будете постоянно испытывать внутреннее напряжение, колеблясь между сомнениями».
[new-page]
Чаще делайте то, что хочется
Этот совет напрямую вытекает из предыдущего: принимать решения, ориентируясь на собственные желания (а не на ожидания матери, руководителя или супруга), значительно проще. Однако возникает проблема — многие из нас попросту не умеют этого делать: кто-то руководствуется чувством долга, кто-то — заученными с детства родительскими установками «мало ли, что ты хочешь», а кто-то опасается, что, следуя своим желаниям, он обязательно причинит вред другим.
К счастью, ситуацию можно изменить. Для того чтобы «жить как хочется», сначала необходимо приложить немало усилий. Под влиянием привычки психика склоняет вас к компромиссам и страхам, и вы осознаете, что поступаете не так, как хотите. Повторяя это много раз, становится все проще принимать решения, которые выгодны вам, но не наносят вреда другим. «Я знаю, что я хороший человек, а значит, мои желания не приведут к проблемам», — отмечает Михаил Лабковский.
По мнению эксперта, можно начать с незначительных шагов. «Если вы испытываете трудности с удовлетворением желаний, попробуйте их развивать. Начните с простого — когда садитесь за стол, не приступайте к еде, пока не определите, что именно вы хотите. Уделите этому время, поразмышляйте о том, какой у вас любимый цвет, какой фильм, какая книга… Предпочитаете мини или макси? Чай или кофе? Едите быстро или аккуратно, упаковывая в мешочек? Важно помнить, что желания не зависят от рациона, логики или «правильного» выбора. Этот выбор не может быть ошибочным», — советует Михаил Лабковский.
Перестаньте быть жертвой
Михаил Лабковский объясняет склонность к ощущению себя жертвой особенностями функционирования психики, для которой тревога и неудовлетворенность являются привычными и комфортными состояниями. В связи с этим, даже в периоды благополучия она будет искать (и успешно находить!) причины для беспокойства. «У многих людей в детстве формируется устойчивая и деструктивная эмоция – жалость к себе, — отмечает Михаил Лабковский. — Я рекомендую поразмышлять над вопросом: за что вы сейчас жалеете себя? Имеются ли веские основания для жалости к себе? Почему вы чувствуете себя неполноценным, ощущаете себя жертвой? Или, возможно, это происходит по привычке? Возможно, стоит попробовать не жалеть себя, а предпринимать действия для решения проблем, вызывающих дискомфорт?»
Разумеется, добиться этого сразу нереально. Однако, систематически наблюдая за своими мыслями и чувствами, вы сможете глубже понять себя и преодолеть многие непроизвольные реакции, которые негативно влияют на вашу жизнь.
