Психологи утверждают, что постановка целей на год – действенный метод. Это позволяет настроить своё сознание на достижение определённых результатов и определить наиболее важную сферу деятельности. В сущности, детально проработанный план уже является залогом его наполовину выполненной задачи.
«Составляя планы, мы одновременно подготавливаем свое сознание и подсознание, предоставляя Вселенной определенный ориентир, в соответствии с которым жизнь начинает неосознанно искать во внешней среде факторы, способствующие достижению желаемого результата», – объясняет психолог и имиджмейкер Лилиана Модильяни.
По мнению специалиста, чем больше мы планируем, тем больше возможностей для воплощения наших замыслов привлекает нас окружающая реальность. Если же мы не определяем чётко свои потребности, то и не можем найти в окружающей среде того, что поможет их удовлетворить. Далее мы обсудим распространённые ошибки, препятствующие реализации наших планов.
Какие просчеты совершаются на этапе планирования?
– Негативная формулировка. По мнению Лилианы Модильяни, целеполагание должно осуществляться исключительно в позитивной форме. Это связано с тем, что наше подсознание не обрабатывает отрицательные конструкции с частицей «не», и, как следствие, подобное желание не находит отражения в нашем сознании. Так, неэффективно желать «не лениться», «не быть одинокой». Гораздо продуктивнее стремиться к тому, чтобы «стать активной», «найти любимого человека» и тому подобное.
– Абстрактная формулировка. По мнению специалиста, задача должна быть изложена достаточно детально и конкретно, а не ограничиваться общей фразой вроде: «Хочу зарабатывать больше». Что подразумевается под словом «больше»? «Хочу похудеть» – это сколько именно килограммов?
– Неверные сроки реализации цели. Еще одна распространенная ошибка в планировании заключается в том, что либо не учитываются сроки, необходимые для достижения поставленных целей, либо устанавливаются нереалистично короткие или чрезмерно длительные временные рамки.
– Желание неэкологично. «Истинное желание должно соответствовать подлинным потребностям человека, то есть быть его собственным, а не результатом внешнего давления, – акцентирует внимание специалист. Так, не имеет смысла стремиться к снижению веса лишь потому, что «так необходимо» или «мужчина этого хочет».
Как эффективно строить планы?
– Выберите важный момент. Это может быть традиционный праздник, такой как Новый год или день рождения, или же просто значимая для вас дата. «Важно, чтобы этот момент был наполнен позитивными эмоциями и ощущением внутренней энергии», – отмечает Лилиана Модильяни.
– Прислушайтесь к своему «Я». Прежде чем определять цели, задайте себе вопросы: «Каких результатов я ожидаю в будущем?», «В чём лично для меня важно достижение этих целей?», «Каким человеком я стану, когда смогу реализовать свои желания?», «Кто увидит эти изменения?», «Как это повлияет на мою жизнь?»
-Оцените свои ресурсы. При планировании необходимо учитывать не только наши цели, но и ресурсы, доступные для их реализации. Ведь нелогично стремиться к карьере актрисы, если нет опыта кинопроб и, к примеру, вы всю жизнь посвятили работе бухгалтером.
– Запишите свои планы на бумаге ручкой. «По словам Лилианы Модильяни, таким образом мы также добавляем значимую информацию в подсознание.
– Сформулируйте цель как можно конкретнее. «По словам специалиста, желание необходимо выразить в виде сообщения, состоящего из 24 слов, чтобы оно было доступно для понимания даже ребенку десяти лет – ясное, точное и понятное.
– Укажите точные даты выполнения поставленной задачи . По мнению психолога, этот период, в первую очередь, должен быть осуществимым, чтобы мы на подсознательном уровне осознавали – все достижимо. Например, если у вас отсутствует какая-либо финансовая подушка безопасности, не стоит рассчитывать на приобретение автомобиля или недвижимости в течение двух ближайших месяцев.
Во-вторых, процесс достижения цели не должен быть затянут. Специалист отмечает, что срок ее реализации должен быть более сжатым, чем при постепенном и неторопливом подходе. Он рекомендует использовать такую пропорцию: две трети от обычного времени, необходимого для достижения цели.
Не стоит думать, что планирование – это нечто загадочное. Сам по себе список желаний, без нашего активного участия, не обеспечит желаемого результата. Он лишь служит стимулом, направляющим наши действия. И только от наших усилий зависит, каким будет предстоящий год – успешным или полным неудач.
