Способы повышения уровня гиалуроновой кислоты естественным путем

Гиалуроновая кислота – важный компонент, необходимый для регенерации и обновления кожи. Этот элемент присутствует и в других тканях организма, где его концентрация составляет приблизительно 0,007%. Это равномерно 15 грамм у женщины, чей вес составляет 70 килограммов. «Главная функция гиалуроновой кислоты – сохранение влаги внутри, что обеспечивает коже гладкость и равномерную структуру, — отмечает отмечает Фатима Кульчиева, эндокринолог из клиники МЕДСИ на Ленинском проспекте. – Эластичность и подтянутость кожи, которые врачи обозначают как «тургор», напрямую зависят от уровня увлажненности. Этот многогранный механизм реализуется благодаря совместной работе гиалуроновой кислоты и структурных белков: эластина и коллагена. Эластин стабилизирует волокна коллагена, формируя своеобразные «нити», из которых состоит кожа. Промежутки между этими белковыми структурами заполняются молекулами гиалуроновой кислоты, что предотвращает сухость, появление морщин и потерю тонуса кожи. В среднем, в течение дня организм расщепляет и производит около 5 граммов этого вещества.» Выработка данного соединения зависит от уровня эстрогена – женского полового гормона; его большее количество способствует увеличению синтеза гиалуроновой кислоты. Этот процесс осуществляется на поверхности клеточных мембран с помощью специальных белков, а также под воздействием эстрогенов, которые активируют клетки кожи и стимулируют их обновление.

С возрастом естественное производство гиалуроновой кислоты уменьшается

С течением времени, а также из-за воздействия окружающей среды и вредных привычек происходит потеря влаги, снижается выработка гиалуроновой кислоты и коллагена, что приводит к сухости и появлению морщин на коже. По словам Фатимы Кульчиевой, концентрация и синтез гиалуроновой кислоты может снижаться даже у молодых людей, главным образом из-за воздействия определенных факторов, таких как курение, продолжительный прием медикаментов, воздействие ультрафиолета (например, солнечные ожоги), перепады температуры и сухой ветер».

Как стимулировать синтез гиалуроновой кислоты

Недостаток гиалуроновой кислоты в коже обычно компенсируется, в первую очередь, при помощи уколов красоты— инъекций гиалуроновой кислоты. Вводимая под кожу, она активирует фибробласты, что способствует выработке собственного гиалурона, а также коллагена и эластина, обеспечивая заметное омоложение кожи. Биоревитализация – один из способов стимулировать синтез гиалуроновой кислоты; мы уже освещали эту процедуру, наряду с другими современными подходами. здесь.

«По словам нашего эксперта, стандартные косметические средства, содержащие гиалуроновую кислоту, не могут восстановить ее естественное содержание в коже из-за барьерной функции эпидермиса. Для питания кожи и доставки низкомолекулярной гиалуроновой кислоты непосредственно в дерму необходимы специальные инъекции».

Но какие ещё методы могут побудить тело к увеличению производства этого важного компонента? Безусловно.

Как организовать питание для компенсации недостатка гиалуроновой кислоты

Специалисты советуют внести изменения в свой рацион, включив в него продукты, поддерживающие выработку гиалуроновой кислоты – те, что содержат гиалуронан и фитоэстрогены. Не стоит ожидать мгновенной реакции кожи, выраженной положительными изменениями. Важно помнить, что гиалуроновая кислота необходима не только коже, но и другим органам, таким как хрящи и суставы. Организм самостоятельно определяет, какие потребности следует удовлетворить в первую очередь. Но при регулярном и сбалансированном питании улучшение состояния кожи обязательно произойдет. Так в каких же продуктах можно найти гиалуроновую кислоту и фитоэстрогены?

• Гребни петухов и кур, отвар из куриных лап. Включите в меню наваристые мясные бульоны, которые готовятся из мяса, костей, кожи и сухожилий. Они богаты несульфированным гликозаминогликаном. Также не забудьте про холодцы и заливное из мяса и птицы. Эти блюда являются источником коллагена, необходимого для здоровья соединительных тканей.
• Соевые продукты. Эти продукты содержат фитоэстрогены, которые важны для производства гиалуроновой кислоты. Для стимуляции ее синтеза в организме рекомендуется регулярно включать в рацион тофу и соевое молоко.
• Красный виноград, красное вино и свежевыжатый сок из красного винограда. В кожуре красного винограда содержатся фитоэстрогены, стимулирующие синтез гиалуроновой кислоты. Под напитками подразумеваются только натуральные вино и сок, полученные путем переработки винограда, включая косточки и кожуру.
• Лопух. Растение обладает гиалуронаном и способствует стимуляции производства гиалуроновой кислоты в организме. Рекомендуется добавлять немного экстракта репейника в пищу или готовить чай из высушенного растения.

Для оптимального воздействия фитоэстрогенов и гиалуроновой кислоты, необходимо обеспечить достаточное поступление витаминов С и Р. Убедитесь, что их хватает в вашем рационе. Узнайте, в каких продуктах содержится наибольшее количество витамина С и Р здесь и здесь.

Пищевые добавки

Поддержать естественную выработку гиалуроновой кислоты возможно с помощью биологически активных добавок. «Важно отметить, что инъекции препаратов с гиалуроновой кислотой оказывают эффект незамедлительно, тогда как заметные результаты от приема таблеток, содержащих это вещество, станут видны через 2,5-3 месяца, — поясняет Фатима Кульчиева. — Сначала происходит восстановление организма изнутри, а затем улучшается внешний вид кожи, волос и ногтей. Перед приемом препаратов гиалуроновой кислоты перорально рекомендуется консультация с эндокринологом и гастроэнтерологом для выявления возможных противопоказаний. Наше стремление к красоте и молодости не должно негативно сказываться на здоровье». О пользе и вреде пищевых добавок читайте здесь.

• Какие альтернативы гиалуроновой кислоте можно использовать в средствах по уходу за кожей
• Самые лучшие филлеры для лица
• Инъекционные филлеры для коррекции морщин: важные аспекты, которые необходимо учитывать
• 7 вопросов о сыворотках для лица
• Антивозрастная программа «ЖИВИ!»: «Снижение возраста лица на 10 лет за 20 дней» // Способы сохранения и восстановления молодости кожи
• Сыворотки с витамином С: чем полезны и как использовать
• 28 дней до весны. Верните коже здоровый вид
• «Преобразим тело к пляжному отдыху. Программа «Стройные ноги»»: шестой этап – избавление от отеков с помощью новых упражнений (видеоматериал).