Что это за болезнь
«Игромания представляет собой болезненное влечение к азартным играм, — поясняет Анна Власова — психолог-консультант, специалист по эмоционально-образной терапии, старший психолог цифровой клиники ВСК. — Состояние психологической зависимости, характеризующееся увеличением потребности в азартных играх и одновременным снижением интереса к другим важным аспектам жизни, таким как семья, быт, трудовая деятельность, самосовершенствование и забота о здоровье».
«Это уже не просто увлечение видеоиграми: они превращаются в ключевой элемент жизни, — заключает Гала Короновская — психиатр, психотерапевт и научный руководитель Высшей школы экономики . — Игровое расстройство как диагноз официально включено в Международную классификацию болезней (в мае 2019 года было включено в повестку дня 11-й сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения».
Интересно! В 2020 году австралийские исследователи представили итоги исследования с участием 226 247 человек из 17 стран, целью которого было изучение распространенности игрового расстройства. Они выяснили, что:
- По данным исследований, доля населения, страдающего от зависимости от азартных игр, в мировом масштабе оценивается в 3,05%.
- Заболевание диагностируется у мужчин в 2,5 раза чаще, чем у представительниц женского пола.
По мнению ученых, распространенность игрового расстройства в мировом масштабе схожа с уровнем заболеваемости обсессивно-компульсивным расстройством и некоторыми видами зависимостей, обусловленных употреблением психоактивных веществ.
Симптомы игромании
«По словам Анны Власовой, у человека, столкнувшегося с игровой зависимостью, жизнь, самоощущение и ценности претерпевают изменения под влиянием этой зависимости. Он может ощущать бессилие перед желанием играть, испытывать чувство вины и стыда, связанные с его образом жизни и финансовыми потерями.
Необходимо осознавать, что чувство скованности и предопределённости — это лишь иллюзия, результат нашего неосознанного выбора. Отказавшись от этого убеждения, возможно преодолеть ограничения зависимости и обрести свободу».
По мнению Галы Короновской, к признакам игрозависимости относятся:
- Непрекращающееся стремление к играм и постоянные размышления об игровом процессе.
- Трудности с ограничением или уменьшением времени, затрачиваемого на игры.
- Нестабильное эмоциональное состояние, проявляющееся в раздражительности, грусти и апатии, особенно когда отсутствует возможность играть.
- Нарушение сна и режима питания.
- Несоблюдение личной гигиены.
- Нарушение социальных связей, выражающееся в сокращении общения с друзьями, а также уменьшении времени, проводимого с семьей и близкими людьми).
- Заметное уменьшение вовлеченности в ключевые сферы деятельности, такие как обучение, трудовая деятельность и забота о детях.
Факт! Исследования показывают, что игровая зависимость действует так же, как и любая другая зависимость, вызывая выброс дофамина в мозг.
Чем вызвано расстройство
«Различные обстоятельства могут стать причиной развития игрозависимости, — отмечает Клиническим психологом и EMDR-терапевтом является Анна Пузикова. — Люди, не ощущающие себя независимыми и успешными, неудовлетворенные собственной жизнью, социальным статусом и уровнем достатка, более склонны к развитию зависимостей. Чтобы восполнить дефицит ярких впечатлений, они прибегают к азартным играм. Так они стремятся ощутить себя везучими и добиться ощущения победы.
Люди, увлекающиеся азартными играми и ставками, склонны концентрироваться на моментах выигрыша, которые происходят гораздо реже, чем проигрыши. Захватывающие эпизоды крупного везения побуждают к повторению опыта, что мешает остановиться и приводит к продолжению игры».
«Различные факторы могут приводить к игровой зависимости, — отмечает Гала Короновская. — Среди них:
- Наследственность. Генетическая предрасположенность играет значительную роль в развитии болезни, определяя 50-60% факторов, влияющих на её возникновение%.
- Биохимические процессы. Игровые награды способны стимулировать выработку дофамина, что может приводить к формированию зависимости.
- Подкрепляющие стимулы. В азартных играх вознаграждение, выраженное в денежной форме, появляется хаотично и непредсказуемо. Увеличение промежутков времени между выигрышами усиливает проявление зависимого поведения.
- Социальное взаимодействие. Игры предлагают виртуальное общение, заменяя реальные контакты.
- Психологические причины. Игры могут служить средством снятия стресса или избавления от тревоги».
Важно! Доктор Танвир Ахмед, австралийский психиатр, который в основном лечит подростков, рассказывает, что их проблема часто связана с социальной тревожностью. Подавляющее большинство зависимых изо всех сил пытаются сформировать здоровые социальные связи в реальном мире, но им удается найти ощущение социальной связи только в мире игр.
Как убедить игромана лечиться
«По словам Галы Короновской, решение этой задачи может оказаться непростым, так как требует от зависимого человека признания наличия проблемы и готовности к переменам. Она предлагает следующие подходы, которые могут быть полезны родственникам человека, страдающего от игровой зависимости:
1. Понимание и поддержка. Я понимаю, что вам нужна помощь, и готов предложить свою поддержку. Важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно и безопасно, поэтому я постараюсь предложить помощь тактично и уважительно, избегая любых обвинений или командного тона, которые могут вызвать нежелательную реакцию.
2. Информирование. Опишите, какие последствия влечет за собой игрозависимость, и проанализируйте её воздействие на физическое и психическое благополучие, а также на социальную и трудовую деятельность человека.
3. Профессиональная помощь. Рекомендуем обратиться за консультацией к профессионалам: психотерапевту или психиатру.
4. Альтернативы. Рассмотрите различные варианты проведения досуга, которые способны принести пользу и удовольствие – будь то увлечения, занятия спортом или участие в общественной жизни.
5. Понимание причин. Необходимо разобраться, какие факторы толкают человека к игровой зависимости. Зачастую это становится методом преодоления стрессовых ситуаций, борьбы со скукой или решения иных эмоциональных проблем.
6. Соблюдение границ. Установление здоровых границ имеет ключевое значение для любых отношений. Если зависимость от азартных игр негативно сказывается на семейной жизни или выполнении обязанностей, необходимо ясно об этом заявить.
7. Поощрение маленьких шагов. Поддерживайте любые позитивные изменения, даже если они кажутся незначительными. К ним может относиться сокращение времени, затрачиваемого на игры, или вовлечение в другие виды деятельности.
8. Терпение. Изменения в поведении могут потребовать длительного времени, и необходимо быть готовым оказывать поддержку на всем протяжении этого процесса».
Как лечить игроманию
«Лечение зависимости от азартных игр – это длительный процесс, поскольку кратковременное получение дофамина в процессе игры подавляет ощущение потери и разочарования от проигрыша, – объясняет Анна Пузикова. Сложно убедить человека отказаться от занятия, которое дарит ему значительные положительные эмоции, удовлетворение и чувство собственной значимости. Возможность справиться с зависимостью появляется при переориентировании внимания с получения удовольствия от игры на получение позитивных эмоций от других занятий.
Необходима консультация врача-нарколога, психотерапевта и психолога. Специалисты помогают не только снизить тягу к азартным играм, но и трансформируют мышление человека, его отношение к жизни, демонстрируют пациенту альтернативные сценарии, в которых он может ощущать себя успешным, а не неудачником.
Эффективность терапии во многом определяется личным участием пациента и его стремлением избавиться от зависимости. Значительную пользу оказывают программы «12 шагов», использующие принципы групповой психотерапии. Благодаря общению с людьми, разделяющими схожие проблемы, человек осознает, что он не одинок. Он находит поддержку и понимание среди единомышленников.
В процесс лечения необходимо вовлечь близких. Любая зависимость связана с чувством стыда: человеку стыдно за свои неудачи в различных областях жизни, поэтому он нуждается в поддержке. Если вы заметили у близкого человека признаки зависимости, ни в коем случае не порицайте его. Поддержите его стремление отказаться от игромании».
«Самостоятельно преодолеть игровую зависимость возможно, при условии, что человек готов к этому и столкнулся с самыми тяжелыми последствиями в эмоциональной и социальной сферах, — отмечает Анастасия Кузьмина, клинический психолог, специалист по зависимостям. — Однако это представляет собой серьезную задачу, поскольку заболевание имеет тенденцию к развитию и предполагает непрерывный самоанализ мыслей и побуждений.
Игроманы часто достигают выздоровления посредством стационарного лечения в реабилитационных центрах. В учреждениях, занимающихся реабилитацией от зависимостей, нередко работают специалисты, имеющие личный опыт борьбы с подобными проблемами. Они способны помочь в поиске мотивации и оказать необходимую поддержку».
Важно! Американский психолог Майкл Бишоп, основавший оздоровительный лагерь для зависимых от игр детей и подростков в возрасте от 7 до 21 лет, предупреждает: статистика показывает, что многие производители видеоигр делают свои продукты еще более вызывающими привыкание, чтобы занять все ваше время. Бюджеты на маркетинг и разработку этих игр исчисляются десятками, даже сотнями миллионов долларов.
По мнению эксперта, категоричный запрет на игры для детей не является оптимальным решением, поскольку это может лишь усилить их интерес к запретному. Вместо этого рекомендуется обеспечивать детей увлекательными и активными развлечениями, такими как совместные вылазки на природу, походы и велопрогулки.
«Анна Власова отмечает, что для преодоления эмоциональной зависимости необходимо учитывать ряд факторов.
Зависимость может возникать по отношению к различным вещам. Зависимости затрагивают нас в различных аспектах: от привязанности к людям и вещам до трудоголизма и увлечения здоровым образом жизни. Секрет хорошего самочувствия заключается не в концентрации на одной зависимости, а в наличии нескольких альтернативных стратегий. При работе над игровой зависимостью необходимо уделять внимание многим сферам жизни. В противном случае возможно возвращение к прежней зависимости или ее перенос на другие объекты.
Упрёки и ограничения способны усугубить положение. Поддержка играет ключевую роль в процессе восстановления, в то время как критика может стать серьезным препятствием, усугубляющим зависимость. Важно проанализировать жизненные обстоятельства, которые привели вас к нынешней ситуации. Возможно, вам не хватало необходимого опыта или информации, чтобы предотвратить зависимость или преодолеть ее ранее. В настоящее время у вас есть возможность изменить ситуацию к лучшему.
Сохранение мотивации — первостепенная задача. Не стоит огорчаться, если сразу не удалось преодолеть игрозависимость. Гораздо важнее как можно быстрее возвращаться к поставленной цели, даже если возникают срывы. Необходимо похвалить себя за то, что удалось придерживаться намерения. И еще эффективнее – найти способ поддерживать достигнутый результат с помощью приятных занятий.
Важно понять причины зависимости. Эмоциональная зависимость может возникать из-за чувства одиночества, ощущения вины перед близкими, обид, страха совершить ошибку, постоянного стресса, недостатка признания, нелюбимой работы и других неразрешенных внутренних противоречий. Для полного избавления от этой зависимости необходимо выявить первоначальные факторы, которые привели к ее формированию».
