Как найти любовь после развода: советы женщинам

Психологи считают развод одним из самых травматичных и эмоционально сложных переживаний в жизни. После него человек долгое время испытывает горе утраты, подобно тому, как это происходит после смерти близкого человека, и сталкивается с трудностями при построении новых отношений. «Женщина, состоявшая в браке в течение длительного времени, нередко теряет навыки, связанные с привлечением внимания и романтическим общением, или попросту забывает о них. Оказавшись одна, она может не представлять, как начать новые отношения. Кроме того, она может опасаться повторения негативного опыта», — отмечает психолог-сексолог центра семейного и сексуального образования Secrets Виктория Бастрыкина. Женщина также может добровольно обрекать себя на уединение, испытывая чувство вины или сомневаясь в собственной ценности как личности, достойной создания семьи. «В данном случае активируются глубинные процессы нашего подсознания. Страх перед неудачей и отсутствие веры в себя формируют основу самооценки. Девушка, не осознавая этого, может считать себя недостойной любви», — делится мнением эксперт. По мнению специалиста, еще одна частая причина затянувшегося одиночества после развода заключается в убеждении, что «лучше его я уже никого не найду». Это происходит, если женщина чрезмерно возвышает образ бывшего супруга. Такая идеализация и выборочное запоминание положительных моментов приводят к постоянному сравнению потенциальных партнеров с этим созданным ею образом, обесцениванию их качеств и последующему разочарованию.

Какие же шаги следует предпринять для начала новых отношений после развода?

Сделайте паузу

Серьезной ошибкой является попытка заглушить душевную боль после расставания мимолетными интимными связями, легким флиртом в социальных сетях и подобным поведением. Специалисты в области психологии утверждают, что подобные действия в первые месяцы пережитого разрыва не только не облегчат состояние, но напротив, могут усугубить его. Причина кроется в том, что женщина после расставания еще не готова к новым впечатлениям и находится в неустойчивом психологическом состоянии; вместо получения удовольствия от встреч и интимной близости она будет испытывать лишь опустошение и разочарование. «Необходим определенный период времени (около месяца), чтобы пережить боль, а затем уже можно начинать новые отношения, знакомиться с мужчинами и флиртовать», – подчеркивает Виктория Бастрыкина.

Осознайте свои переживания

По мнению специалистов в данной области, для преодоления горя после развода необходимо осознание и принятие болезненных переживаний, вместо того чтобы их подавлять или игнорировать. Это непростой процесс, который часто сопровождается изоляцией от общения и снижением активности; однако его следует пройти через.

Осознайте свои деструктивные установки

Когда вы проанализировали свои чувства, необходимо понять, какие негативные установки и убеждения препятствуют поиску партнера. По мнению Виктории Бастрыкиной, зачастую эти установки и убеждения связаны с опытом прошлых отношений. К примеру, если вы опасались потери партнера, подозревали его в неверности, испытывали ревность, то, вероятно, вам будет непросто доверять кому-либо. Если вы сталкивались с эмоциональным насилием, то, скорее всего, будете чувствовать неуверенность в себе, испытывать недоверие к мужчинам или считать, что любовь необходимо «заслужить». Важно выявить эти установки, понять, когда и при каких условиях они возникли и почему вы продолжаете придерживаться их. Проработка этого вопроса совместно с психологом может оказаться весьма эффективной.

Займитесь своей жизнью

Освободившись от ограничивающих убеждений, стоит сосредоточиться на себе и своей жизни – начать профессиональное развитие, найти увлекательное занятие или отправиться в путешествие. Это позволит расширить кругозор, перестать зацикливаться на негативном опыте с мужчинами и посвятить себя значимым делам. Со временем появится возможность заметить множество интересных и перспективных мужчин вокруг, а также обрести уверенность для принятия одного из них.