Существуют многочисленные научные работы, посвященные законам женской привлекательности. Например, исследователи из Universität Leipzig установили, что симметрия женского лица играет важную роль в восприятии красоты. А ученые из Massachusetts Institute of Technology продемонстрировали, что мужчины склонны отдавать предпочтение девушкам с чертами детского лица: большими глазами, маленьким носиком и подбородком, нежной кожей и пышными волосами.
Несмотря на это, никакие приседания и скручивания не способны повлиять на эти показатели. Однако, фитнес – это отличный инструмент для улучшения внешности, которым стоит воспользоваться.
Пропорции тела
Мужчинам нравится фигура типа песочные часы, как у Мэрилин Монро, Джессики Альбы, Сальмы Хайек. Тонкая талия, пышные бедра и грудь — по мнению специалистов из Victoria University of Wellington, такой тип фигуры подсознательно ассоциируется у них с плодовитостью избранницы.
Для обретения привлекательности рекомендуется заниматься силовыми упражнениями. В сочетании со сбалансированным питанием они помогут избавиться от жира на животе и приблизиться к желаемой фигуре. Хотя, конечно, это возможно лишь при определенных условиях. «С генетикой не поспоришь, — говорит Екатерина Соболева, говорит фитнес-директор фитнес-клуба Zupre. — Если у девушки талия изначально короткая и широкая, добиться ее уменьшения до осиной невозможно. Однако, при наличии предрасположенности, сделать талию более стройной помогут тщательно отобранные упражнения, в частности, разнообразные вращения.
Для выполнения упражнения сядьте на пол, используя мяч весом 1 кг. Возьмите мяч обеими руками и, совершая повороты вправо и влево, стремитесь касаться им пола в области таза.
Использование палки на плечах для выполнения поворотов вправо и влево также является весьма действенным методом. Для создания выраженной талии это упражнение применяют и спортсмены, занимающиеся бодибилдингом. Однако следует учитывать, что, несмотря на видимую простоту, оно может быть опасным для спины и позвоночника. Поэтому рекомендуется осваивать его под руководством специалиста и внимательно контролировать диапазон движений».
Следует избегать упражнений, способных увеличить талию. К ним относятся не только боковые наклоны с утяжелением (от 5 кг). По словам Екатерины Соболевой, объем косых мышц можно увеличить и при выполнении становой тяги или приседаний с достаточно большими весами, начиная от 40 кг.
И еще. И формирование изящной талии также способствует
Внутреннее, эмоциональное состояние
Мужчинам нравится, когда женщина спокойна. Точнее, им совершенно не по нутру, когда у нас стресс. Доказательство тому — исследование ученых из Turku University. В своих научных изысканиях они хотели обнаружить связь между привлекательностью женщины и ее здоровьем. Но, предъявив респондентам мужского пола нейтральные фотографии девушек, часть из которых обладали более сильным иммунитетом, получили иной результат. Молодые люди безошибочно вычисляли и выбраковывали претенденток с высоким уровнем стресса.
Стать привлекательной поможет йога. К ней можно подходить по-разному, использовать как физические упражнения, не углубляясь в философию (именно с этого часто начинают), однако остается неоспоримым факт: йога – эффективное средство для борьбы со стрессом.
«Это средство не универсальное, — подчеркивает Инна Видгоф, инструктор по йоге телеканала “ЖИВИ!”. — Выбор подходящего вида йоги и дыхательных упражнений для снятия стресса определяется вашим темпераментом и причиной нервного напряжения. Если вы человек вспыльчивый, предпочитаете активные движения и/или нуждаетесь в возможности выразить свои негативные эмоции, посетите занятие по динамичной аштанга-йоге. Если же вы чувствуете усталость и нуждаетесь в отдыхе, йога-нидра или Айенгара будут более уместны. Это также относится к дыхательным практикам: для первого случая подойдет динамическое дыхание, а для второго – шитали, уджайи-пранаяма».
И еще. Занятия йогой способствуют повышению гибкости. Это также может сделать вас более привлекательной для мужчин. И речь идет не только о той причине, о которой вы, возможно, сейчас думаете. Гибкость и подвижность тела устойчиво связаны с молодостью, а мужчины тянутся к молодым людям.
Раскованные, соблазнительные движения
Мужчинам нравится, когда женщина привлекает их, а не отталкивает. А отталкивать мы можем и бессознательно. Психологи утверждают, что с помощью слов человек выдает 7% информации. Еще 38% выражают интонации. Все остальное — язык тела. Если вы закрываетесь, защищаетесь, очень не уверены в себе, сложно стать привлекательной для мужчины.
Занятия танцами способны помочь стать более привлекательной. «Выбирайте любые, те, которые вам нравятся, — говорит Екатерина Демкина, я могу порекомендовать танго, «Леди-дэнс» или стрип-пластику, однако если эти направления вам не подходят, они не помогут стать более раскрепощенными. Зато занятия теми танцами, которые вам действительно нравятся, не только научат вас двигаться грациозно, но и повысят самооценку, помогут раскрыться и выразить себя».
И еще. Умение красиво танцевать будет полезно не только женщинам. Исследователи из Northumbria University установили, что мужчина, хорошо владеющий танцем, кажется девушкам сильным, энергичным и обладающим сексуальным потенциалом.
Какие направления фитнеса вам показались наиболее интересными? Поделитесь!
