Часто можно увидеть, как одни люди выглядят заметно моложе своего возраста, а другие – старше. Эта разница не всегда обусловлена генетическими факторами, хотя они и имеют значение. На нее влияет целый ряд обстоятельств: режим жизни, рацион питания, уход за кожей, уровень стресса и даже эмоциональный фон. Рассмотрим с косметологом Марией Титовой факторы, из-за которых некоторые люди выглядят старше своего возраста.
Неправильный уход за кожей
Преждевременное старение кожи часто вызвано недостаточным или некорректным уходом за ней. Недостаточное внимание к регулярному очищению, увлажнению и защите от солнечных лучей может вызвать сухость кожи, потерю её упругости и преждевременное образование морщин. Девушки, пренебрегающие уходом за собой, нередко теряют признаки молодости уже к тридцати годам.
Особенности микробиома
Недавние научные работы свидетельствуют о влиянии микробиома – микроскопических бактерий, населяющих поверхность кожи – на ее состояние. Нарушение равновесия микробиоты, которое может быть вызвано, например, чрезмерным использованием агрессивных косметических средств, антибиотикотерапией или нездоровым питанием, приводит к ослаблению защитного барьера, появлению воспалительных процессов и раздражений. В результате кожа теряет упругость быстрее, а признаки старения становятся более выраженными.
Для очищения кожи используйте деликатные средства, применяйте кремы с пробиотиками и корректируйте рацион, отдавая предпочтение продуктам, богатым клетчаткой и пребиотиками. Восстановление микрофлоры также будет способствовать профессиональный уход с использованием пробиотиков и ферментов.
Вредные привычки и не только
Злоупотребление курением, алкоголем и несбалансированное питание негативно сказываются не только на здоровье, но и на состоянии кожи. Никотин ухудшает кровоток, а алкоголь приводит к обезвоживанию кожи. Дефицит витаминов и микроэлементов проявляется в изменении цвета лица и потере упругости кожи.
С возрастом гормональный фон организма претерпевает изменения, что особенно заметно у женщин в период менопаузы. Снижение выработки коллагена, белка, обеспечивающего упругость кожи, является следствием этих гормональных изменений.
Процесс обновления клеток организма подчиняется внутренним циркадным ритмам. Нестабильный режим сна, работа в ночное время или частые перелеты через разные часовые пояса препятствуют полноценному восстановлению кожи. Как следствие — ухудшение цвета лица, преждевременное появление морщин и снижение эластичности.
Регулярный сон и комфортная обстановка в спальне, включающая темноту и прохладу, способствуют восстановлению организма. Для стимуляции регенерации клеток рекомендуется использовать ночные кремы, содержащие ретинол и пептиды.
Выражение лица
Часто люди не обращают внимания на то, что обычные выражения лица, такие как нахмуренные брови или постоянное прищуривание, приводят к образованию заметных морщин на лбу, в области между бровями и вокруг глаз. С течением времени эти морщины становятся стойкими и визуально увеличивают возраст.
В косметологии применяются процедуры с использованием ботулотоксина, направленные на уменьшение мимических морщин и снижение выразительности лицевых мышц.
Гаджеты
Проведение длительного времени перед экранами смартфонов и компьютеров негативно сказывается не только на зрении, но и на состоянии кожи. Синий свет проникает в глубокие слои кожи, провоцирует образование свободных радикалов и повреждает коллагеновые волокна, что может привести к преждевременному старению.
Чтобы минимизировать негативное воздействие, применяйте защитные кремы, содержащие антиоксиданты и фильтры от синего света. Также рекомендуется делать перерывы в работе с электронными устройствами и избегать их использования непосредственно перед сном.
Мышечное напряжение в области шеи и лица, вызванное неправильной осанкой или стрессовыми ситуациями, приводит к усталости мышц и потере эластичности кожи. Это может проявляться в виде локальных отложений жира и формировании второго подбородка даже у молодых людей.
Чтобы улучшить состояние, необходимо следить за осанкой, выполнять упражнения на растяжку и делать расслабляющий массаж. Косметологические процедуры, включающие лимфодренаж, помогут снять отечность и скорректировать очертания лица.
Внешний вид – это показатель нашего образа жизни, состояния здоровья и заботы о себе. Если вы ощущаете, что выглядите старше, чем вам хотелось бы, не стоит откладывать уход за кожей и организмом. Преображения возможны в любом возрасте, главное – приступить к действиям прямо сейчас. Сочетание правильного ухода, здорового образа жизни и профессиональных косметических процедур позволит вам вернуть коже свежесть, сияние и признаки молодости.
