Согласно статистическим данным, дефицит тестостерона – одна из наиболее распространенных проблем у мужчин после сорока лет. Уровень этого гормона достигает своего максимума около 20 лет, а начиная с тридцати, он постепенно уменьшается. Существует множество факторов, которые могут вызывать подобное снижение, включая ожирение, сахарный диабет и вредные привычки.
Тестостерон выполняет не только репродуктивные функции и влияет на сексуальное влечение. Он способствует увеличению мышечной массы, стимулирует рост волос на лице и теле, обеспечивает прочность костей и помогает мужчине ощущать уверенность в себе.
Существует мнение, что у мужчин с высоким уровнем тестостерона выше вероятность занять руководящую должность, проявить лидерские качества и быть привлекательным для женщин. Возможно ли, чтобы действия мужчины оказывали воздействие на уровень этого гормона? Какое значение имеют внешние факторы? Этими вопросами озадачились ученые.
«Существует мнение, что для поддержания высокого уровня тестостерона необходимо проявлять поведение, свойственное людям с высоким тестостероном: принимать решения и брать на себя ответственность. Существует взаимосвязь между поведением и уровнем тестостерона, однако она не всегда предопределяет конкретный исход» , — эндокринолог.
Что показали исследования
-
В одном эксперименте людей катали на дорогой машине по живописному маршруту. Создавалось впечатление, что все складывалось наилучшим образом для стимуляции выработки гормонов. И план оказался успешным: настроение и самооценка участников росли, а следом рос и уровень тестостерона.
-
В другом эксперименте главными героями стали хоккеисты. Оказалось, когда они выигрывали матч, то уровень тестостерона рос, а когда проигрывали — снижался.
На первый взгляд, схема выглядит логичной: повышение уровня тестостерона достигается благодаря победам и ощущению полноты жизни. В большинстве случаев это действительно так, однако есть одно важное условие»: чтобы все сработало, организму нужен определенный минимальный уровень гормонов.
«Встречаются люди, у которых уровень тестостерона изначально значительно ниже нормы. Даже при условии соблюдения дисциплины, регулярных физических нагрузок и высокой мотивации, поведение не способно повысить уровень тестостерона до показателей, характерных для здоровых людей, как отмечает врач.
Международная команда экспертов, представляющих Швецию, США, Канаду и Японию в своем исследовании выясняла, как действует вынужденный кратковременный подъем уровня тестостерона на мужчин. Для проведения испытания участников разделили на две группы, после чего каждому участнику был нанесен гель на слизистую оболочку носа. Один гель содержал тестостерон, а другой – не содержал.
Через полчаса мужчины приступали к заполнению анкет, на основании данных из которых эксперты проводили оценку:
-
готовность к риску,
-
щедрость,
-
справедливость,
-
доверие,
-
стремление конкурировать.
Оказалось, дополнительные дозы тестостерона никак не повлияли на поведение мужчин. Люди из контрольной группы, подобно участникам, которым давали плацебо, также предпочитали не принимать на себя риски и избегали руководящих ролей.
Очевидно, что необходимо контролировать уровень тестостерона. Если снижение обусловлено образом жизни, то корректировка поведения может оказаться действенной. Это могут быть небольшие достижения, физическая активность, полноценный сон и сбалансированное питание. Возможно восстановление гормонального баланса. Однако добиться этого можно лишь в определенных пределах и не начиная с абсолютно низкого уровня.
