Какие продукты негативно влияют на здоровье зубов

Чтобы поддерживать здоровье и привлекательный вид зубов, важно правильно ухаживать за ротовой полостью. Хотя регулярные визиты к стоматологу (не реже одного раза в полгода) стали привычным делом для многих, отказаться от любимых сладостей не всем под силу. Однако, красота зубов во многом определяется рационом питания. «Прежде всего, для здоровья зубов необходимо тщательно соблюдать правила гигиены: использовать ополаскиватели, зубные нити, а некоторым и ирригатор», — отмечает Владимир Шипков – врач-стоматолог и главный врач клиники доктора Шипкова. — Во-вторых, необходимо регулярно посещать стоматолога. Кроме того, важно следить за своим питанием, поскольку существует множество продуктов, негативно влияющих на эмаль, приводя к её разрушению или изменению цвета».

На фотографии изображен Владимир Шипков, врач-стоматолог и главный врач клиники доктора Шипкова.

Газированные напитки

Известно, что употребление сладкого негативно сказывается на здоровье зубов. Распространено мнение, что вред газированных напитков обусловлен содержанием сахара. В связи с этим, многие выбирают напитки без сахара, полагая, что это поможет защитить зубы от негативного воздействия. Но проблема заключается не только в сахаре: газированные напитки содержат ортофосфорную кислоту, представляющую реальную опасность для эмали. Данное вещество разрушает и истончает ее. Для поддержания здоровья и привлекательного внешнего вида зубов, не стоит употреблять газированные напитки слишком регулярно.

Вино, чай и кофе

Негативное влияние на зубы оказывают не только газированные напитки. Красное вино также способно окрасить и повредить эмаль благодаря содержащимся в нем веществам. Любителям кофе также стоит узнать, что этот напиток вызывает потемнение зубной эмали. Кроме того, кофе способствует вымыванию кальция из организма, что необходимо для поддержания здоровья зубов. Стоматологи рекомендуют людям, которые не могут отказаться от кофе, ополаскивать рот после его употребления или пить его с молоком. Мало кто осведомлен о том, что пигментные вещества и танины, представляющие опасность для эмали, присутствуют и в чае, особенно в черном. По возможности, стоит сократить потребление чая или заменить его на зеленый или травяной. Чтобы уменьшить вредное воздействие различных напитков на зубы, рекомендуется употреблять их через трубочку, поскольку таким образом жидкость практически не контактирует с поверхностью зубов и не повреждает эмаль.

Разноцветные сладости

Известно, что сладости, такие как конфеты, ириски и карамельки, вредны для зубов, поскольку провоцируют появление микротрещин. Но цветные мармеладки и яркие конфеты обладают дополнительными негативными свойствами: благодаря содержащимся в них красителям они не только повреждают эмаль, но и придают ей окраску. Обратите внимание, как легко язык окрашивается от синих или красных конфет – аналогичный процесс происходит и с поверхностью зубов. Поэтому рекомендуется полоскать рот после употребления сладостей.

Ягоды

Несмотря на общеизвестную пользу сезонных ягод, содержащих множество витаминов, такие ягоды, как черника, голубика и вишня, обладают и некоторыми недостатками. Прежде всего, в них присутствует значительное количество кислот, которые могут негативно влиять на зубную эмаль, приводя к ее истончению. Кроме того, красящие ягоды содержат пигменты и натуральные красители, способные окрашивать зубную поверхность. В связи с этим, после употребления данных «природных витаминов» рекомендуется прополоскать рот специальным ополаскивателем или почистить зубы.

Сухофрукты

Вместо шоколада и других сладостей многие выбирают сухофрукты, но и они не оказывают абсолютно безвредного влияния на здоровье зубов. Хотя сухофрукты содержат натуральный сахар, он, как и любой другой, может стимулировать рост бактерий. Кроме того, такие виды сухофруктов, как курага, чернослив или изюм, нередко застревают между зубами, что усугубляет их воздействие на зубную эмаль.

Все виды цитрусовых

Цитрусовые содержат кислоты и ферменты, которые могут приводить к разрушению эмали. Полностью исключать эти фрукты из рациона не рекомендуется, однако стоит ограничить их потребление до одного плода в день. Особо негативное воздействие на эмаль оказывает ананас, поэтому после его употребления следует немедленно очистить зубы, чтобы удалить кислоты.

Не обязательно полностью отказываться от продуктов, потенциально вредных для зубной эмали, но полезных для здоровья в целом, однако рекомендуется снизить их потребление или использовать специальные ополаскиватели для полости рта после употребления.