Как влияют солнечные лучи на кожу
В умеренных дозах — полезно. «Для производства витамина D требуется воздействие солнечного света, что также положительно сказывается на эмоциональном состоянии. Вместе с тем, ультрафиолетовое (УФ) излучение может вызывать различные острые и хронические негативные последствия для кожи, такие как солнечные ожоги, преждевременное старение и онкологические заболевания», — предупреждает Светлана Турбовская, к.м.н., аллерголог, иммунолог, дерматовенеролог, руководитель отделения детской дерматологии Европейского Медицинского Центра (ЕМС).
Длительное воздействие солнечных лучей может спровоцировать появление пигментных пятен и родинки. В чем же разница между ними? Светлана Турбовская отмечает: «Родинки выглядят как круглые или овальные пятна на коже, которые могут быть как приподнятыми, так и плоскими, с хорошо очерченными краями и обычно появляются в течение года поодиночке. Пигментация же, как правило, имеет более светлый оттенок, чем родинки, отличается большими размерами, неправильной формой и возникает вследствие повреждения кожи и воздействия солнечных лучей.
Причины появления родинок после загара кроются в особенностях работы меланоцитов?
В большинстве случаев это нормальный физиологический процесс. Ультрафиолетовое излучение, воздействуя на кожу, стимулирует меланоциты – клетки, отвечающие за пигментацию. «Активность меланоцитов приводит к образованию меланина», – отмечает Светлана Турбовская. Пигмент, находящийся в эпидермисе (верхнем слое кожи), разрушается, что и обуславливает коричневатый оттенок. Другим фактором, способствующим появлению родинок, является генетическая предрасположенность, поэтому у большинства людей они формируются еще в детстве и подростковом возрасте».
Обычно родинки не представляют угрозы для здоровья, если они стабильны: они не сливаются в большие образования и не изменяют свои характеристики. Тем не менее, как отмечает Светлана Турбовская, появление новой родинки или резкие изменения в существующей могут указывать на меланому – злокачественную опухоль кожи.
Специалисты советуют использовать солнцезащитный крем, чтобы уменьшить вероятность появления новых родинок после пребывания на солнце. Однако, если они уже появились, необходимо просто следить за их состоянием.
На начальных стадиях самостоятельный контроль за трансформацией родинок в меланому возможен, однако при возникновении каких-либо опасений рекомендуется обратиться к специалисту.
Как проверить состояние родинки
Светлана Турбовская утверждает, что применить правило АВСDЕ для выполнения этой задачи можно без посторонней помощи.
«A» (от англ. asymmetry) — асимметрия. «По словам Светланы Турбовской, риск развития осложнений возникает в тех случаях, когда через родинку невозможно провести хотя бы одну ось симметрии.
«B» (от англ. border) — граница. «По словам Светланы Турбовской, настороженность вызывает неровный, а также зубчатый или фестончатый край родинки.
«С» (от англ. color) — цвет. «По словам Светланы Турбовской, большинство доброкачественных родинок имеют коричневый (в редких случаях телесный) оттенок. Однако насыщенный черный цвет или появление красных, голубых или белых участков может указывать на развитие меланомы».
«D» (от англ. diameter) — диаметр. Как правило, размеры меланомы составляют более шести миллиметров.
«E» (от англ. evolving) — изменение. Светлана Турбовская предупреждает, что поводом для беспокойства могут послужить следующие изменения родинки: кровоточивость, изменение формы и размеров, ощущение жжения, появление язвы, выпадение волос, стойкое воспаление, образование сухих корочек, глянцевая поверхность, утрата рисунка кожи или повышенная влажность.
В случае, если какой-либо из перечисленных факторов вызывает у вас беспокойство, следует обратиться к врачу-дерматологу.
Загар и родинки: меры профилактики
Врачи-дерматологи рекомендуют проявлять осторожность при воздействии солнечных лучей.
Старайтесь не находиться на солнце с 10.00 до 16.00, в эти часы солнце наиболее активно.
Носите солнцезащитную одежду. «В качестве примера можно привести легкую рубашку с длинными рукавами, брюки, широкополую шляпу и солнцезащитные очки с ультрафиолетовой защитой. Для более надежной защиты от солнечных лучей стоит выбирать одежду с маркировкой фактора защиты от ультрафиолета (UPF)», — советует Светлана Турбовская.
Используйте солнцезащитные средства широкого спектра действия с SPF 30 и более высокой степенью защиты, обладающие водостойкостью. «По словам Светланы Турбовской, солнцезащитный крем широкого спектра действия защищает от UVA и UVB лучей. Она рекомендует придерживаться так называемого «Правила чайной ложки»: для обработки области лица и шеи требуется примерно 1 чайная ложка крема, для передней и задней частей туловища – 2 чайные ложки, для каждой верхней конечности – 1 чайная ложка, а для каждой нижней конечности – 2 чайные ложки».
Чтобы защитная пленка успела образоваться на коже, солнцезащитный крем нужно наносить за 15–30 минут до пребывания на солнце. Повторять нанесение рекомендуется каждые два часа, а также после купания или интенсивного потоотделения.
Необходимо проявлять повышенную осторожность вблизи водоемов, снега и песка . «Светлана Турбовская предостерегает: такие поверхности отражают солнечные лучи и способны повысить вероятность солнечного ожога.
Не посещайте солярии. Светлана Турбовская предупреждает, что ультрафиолетовое излучение, получаемое в соляриях, способно спровоцировать развитие рака кожи и ускорить процессы ее старения.
Регулярно проводите самоконтроль родинок. При появлении признаков быстрого роста, неровности, изменения цвета или постоянных травм родинки необходимо обратиться к врачу-дерматологу.
Чтобы уменьшить вероятность возникновения рака кожи, придерживайтесь этих советов.
