Запоры – это довольно чувствительная проблема, которой многие мужчины и женщины не решаются обсуждать с врачом. Некоторые полагают, что ситуация разрешится самостоятельно, стоит лишь немного времени, другие же увеличивают потребление овощей и фруктов, пьют большое количество жидкости или приобретают слабительные препараты в аптеке.
Даже после этого запоры могут сохраняться. Врачи отмечают, что, запор — это явный сигнал организма, что что-то пошло не так. Подобное состояние нельзя рассматривать как естественное, поскольку оно негативно влияет на здоровье. К примеру, задержка каловых масс в кишечнике может спровоцировать вздутие, болезненные ощущения, неприятное ощущение во рту, а также слабость и отсутствие энергии, что связано с попаданием токсинов в кровь.
«По мнению Марии Лопатиной, распространенным заблуждением является убеждение, что запор напрямую связан с питанием. Часто пациенты считают, что недостаток овощей или воды в рационе и является причиной проблемы. Они уверены, что достаточно скорректировать питание, чтобы справиться с ней.
Фактически, корень проблемы может заключаться не в диете. Иногда случается, что человек придерживается безупречного плана питания на протяжении многих лет, однако пищеварительная система продолжает функционировать не так, как хотелось бы. Попробуем выяснить, что могло к этому привести.
1. Решаете потерпеть с утра
При нормальной работе желудочно-кишечного тракта человек обычно посещает туалет вскоре после пробуждения. Это естественная физиологическая потребность – опорожнение кишечника по утрам.
У некоторых людей утренние позывы не возникают. Почему так? Ответ простой: вы решаете потерпеть. Иногда опаздываете на работу, затем находите отговорку, чтобы отложить поход в туалет, а на следующий день позволяете себе поспать подольше, собираясь на работу уже после десяти утра. В конечном счете, кишечник прекращает передавать сигналы.
В подобной ситуации не помогут ни салаты, ни вода, поскольку причина кроется не в содержимом кишечника, а в нарушении самого рефлекса. Восстановить этот рефлекс крайне важно, иначе проблема не будет решена.
2. Регулярно принимаете лекарства
Определённые лекарственные средства способны изменять частоту испражнений и делать кал более плотным.
Вот примерный список:
-
препараты железа,
-
антидепрессанты,
-
некоторые обезболивающие,
-
гормональные контрацептивы,
-
диуретики.
Прием медикаментов следует осуществлять только после предварительной консультации с врачом.
3. Не контролируете хронические болезни
Запор может быть у людей с нелеченой гипертонией, сахарным диабетом, а также у тех, кто находится в постоянном стрессе. Несмотря на честное увеличение потребления клетчатки и употребление достаточного количества воды, диета не может нейтрализовать физиологическое воздействие на кишечник.
Кстати, запор бывает и на фоне беременности. Для решения этой проблемы необходима консультация гинеколога и гастроэнтеролога, чтобы избежать негативного влияния на здоровье женщины и ребенка.
4. Едите слишком мало
«Когда человек ест мало, перекусывает, исключает половину продуктов, боится тяжести или вздутия — кишечнику просто нечего формировать », — говорит Марина Лопатина.
Вместо расширения рациона питания в него намеренно включают клетчатку. Однако не все принимают во внимание, что ее необходимо связывать воду и увеличивать массу стула, а если массовой части еды нет, клетчатка попросту не может проявить эффект.
Негативные последствия могут быть еще более серьезными, если начать бездумно принимать биологически активные добавки, принудительно заставлять себя употреблять большое количество воды, что приведет к вздутию, болям в животе и другим расстройствам желудочно-кишечного тракта. Таким образом, теряется драгоценное время, в то время как постепенно формируется хронический запор — с натуживанием, трещинами, страхом стула и ощущением, что организм не реагирует ни на что.
Чтобы решить проблему, необходимо обратиться к врачу-гастроэнтерологу. Врач постарается установить взаимосвязь: где именно нарушен путь транзита и что с этим можно сделать. Лишь такой способ позволит справиться с проблемой запоров и восстановить нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта.
