Во время гриппа или простуды не рекомендуется придерживаться диеты, направленной на снижение веса, поскольку для эффективной борьбы с вирусом организму требуется значительное количество энергии (то есть калорий), витаминов и всех основных макроэлементов (дополнительную информацию можно найти об этом тут). Тем не менее, некоторые продукты необходимо временно исключить из питания во время болезни.
Кофе
Не исключено, что при ощущении слабости и головной боли вам захочется кружку горячего ароматного кофе. Однако, в данном случае, лучше отказаться от этой идеи, поскольку она может ухудшить ваше состояние. Кофеин обладает мочегонным эффектом и способствует обезвоживанию, что негативно сказывается на работе иммунитета. Кроме того, он стимулирует мышечную деятельность, что может привести к усилению ломоты в теле.
Сок цитрусовых
Если у вас возникли проблемы с горлом или кашель, рекомендуется ограничить употребление как упакованных напитков, так и свежевыжатых соков. Дело в том, что содержащиеся в них цитрусовые кислоты могут оказывать раздражающее воздействие на воспаленную слизистую оболочку глотки, усугубляя дискомфорт и вызывая усиление боли.
Сладости
Употребление рафинированного сахара ослабляет способность лейкоцитов противостоять инфекциям. Кроме того, сладкие продукты создают благоприятные условия для размножения болезнетворных бактерий в кишечнике, где сосредоточено до 70% иммунных клеток. Употребление сладостей, вместо поддержки организма в борьбе с патогенами, создает для него дополнительные трудности.
Газировка
Мы полагаем, что этот продукт и так отсутствует в вашем меню, однако особенно важно исключить его потребление во время болезни. Это связано с тем, что сахар, присутствующий в продукте (или его аналоги), может негативно влиять на иммунную систему, а содержащиеся в нем пузырьки воздуха способны вызывать раздражение воспаленного горла и усугублять дискомфорт.
[new-page]
Алкоголь
Помимо того, что это мощливое мочегонное средство, способное вызвать обезвоживание, оно также может снижать эффективность различных лекарственных препаратов и оказывать дополнительную нагрузку на печень. Рекомендуется отказаться от употребления алкоголя до полного восстановления.
Жареные продукты
Для их переработки организму требуется значительное количество энергии, что заставляет его использовать ресурсы не на восстановление, а на получение питательных веществ из пищи. Аналогичная ситуация наблюдается и с блюдами, жаренными во фритюре. Именно поэтому пациентам часто рекомендуют меню из легкоусвояемых блюд.
Острая пища
Людям, страдающим от ринита, следует избегать её употребления. Дело в том, что перец чили и соусы с его содержанием включают капсаицин – вещество, способное вызывать раздражение слизистой оболочки и провоцировать усиленное выделение слизи. Чтобы избежать обильного насморка, рекомендуется временно отказаться от острой пищи.
Следуйте нашим советам, чтобы скорейше восстановить здоровье в период простудных заболеваний.
