Мы определяем слабость как состояние постоянной усталости, необъяснимое с первого взгляда недомогание, которое может иметь как психологическую, так и физиологическую природу. Причин этому множественны от чего может быть слабость. Вот основные.
Анемия
При жалобах на «слабость в организме», врач, прежде всего, выдаст вам направление на клинический анализ крови, чтобы проверить, в норме ли уровень гемоглобина. Чувство постоянной усталости часто возникает из-за анемии. По данным ВОЗ, в мире от нее страдает около двух миллиардов человек. В группе риска женщины, дети и пожилые люди (старше 65 лет).
Малокровием, или анемией, характеризуется недостаток гемоглобина в организме. Это пигмент, содержащийся в красных кровяных клетках и обеспечивающий транспорт кислорода. «При его дефиците ткани хуже снабжаются кислородом, — поясняет Анна Вялицина, врач-терапевт медицинского центра МЕДЕК. — Снижение количества гемоглобина происходит, когда в организме возникает нехватка железа, необходимого для его синтеза. Это может быть вызвано хронической кровопотерей или различными заболеваниями, например, патологиями кишечника, препятствующими усвоению этого элемента». Причиной может быть и недостаточное питание, при котором в рационе не хватает, содержащие железо.
Симптомы анемии
Вот какие признаки анемии можно заметить по самочувствию и внешнему виду.
- Чувство нехватки воздуха, одышка. Железо необходимо для транспортировки кислорода к клеткам и для выработки энергии в мышцах. Если вы заметили, что привычные физические упражнения стали вызывать затруднения, вас одолевает одышка, рекомендуется сдать общий анализ крови для оценки показателей уровень гемоглобина.
- Повышенная чувствительность к холоду. За нормальную терморегуляцию в организме необходимо железо. Недостаток этого элемента может привести к тому, что человек будет быстро ощущать холод.
- Необычные пищевые предпочтения, склонность к острой, соленой и пряной кухне. Странные предпочтения в еде могут указывать на дефицит железа. К ним относятся сильное желание употреблять лед, землю, глину, пепел или крахмал. Потребность в непищевых продуктах наблюдается у 11% доноров крови, у которых запасы железа в организме истощены».
- Синдром беспокойных ног. Недостаток железа может проявляться в виде покалывания, жжения, зуда и болезненности в ногах и стопах. Такие неприятные ощущения, заставляющие двигать ногами, обычно возникают в состоянии покоя.
- Бледность кожи. Красный цвет крови обусловлен наличием гемоглобина. При дефиците железа в крови его количество снижается, что и приводит к бледности. Наиболее заметно это проявляется на лице, ногтях, внутренней поверхности полости рта и слизистой оболочке глаз. Чтобы проверить состояние слизистой, слегка оттяните нижнее веко. В здоровом состоянии она должна иметь ярко-розовый, насыщенный персиковый оттенок. Бледно-розовый цвет может указывать на анемию.
- Склонность к легкому образованию синяков. Повреждение кровеносных сосудов, находящихся под кожей, приводит к образованию синяков. Для появления синяка достаточно незначительного попадания крови в ткани. Недостаток железа в организме может спровоцировать более быстрое развитие этого явления.
- Упадок сил и сонливость. Недостаток гемоглобина приводит к кислородному голоданию мозга, что проявляется в слабости и сонливости. Помимо этого, организм не получает достаточного количества энергии, образующейся из белков, жиров и углеводов. В процессе преобразования пищи в энергию железо играет важную роль.
К малокровию могут относиться и такие симптомы, как частые головные боли, снижение сексуального влечения и эректильная дисфункция, ухудшение памяти и снижение слуха, повышенная раздражительность, а также трещины и язвы во рту.
Диагностика и лечение анемии
Для точного определения концентрации гемоглобина в крови рекомендуется выполнить клинический анализ крови . Обычно концентрация гемоглобина у женщин составляет 120–140 ммоль/л, а у мужчин – 130–170 ммоль/л. При отклонении показателей от нормы необходимо обратиться к терапевту. Врач выяснит факторы, вызывающие пониженный гемоглобин, и при необходимости назначит терапию. Такая коррекция направлена на увеличение количества эритроцитов, устранение причины анемии и уменьшение проявлений заболевания. Подход к лечению анемии определяется ее тяжестью. Незначительные и средние формы обычно не требуют специального вмешательства, достаточно скорректировать диету и принимать добавки с железом, витамином В12 и фолиевой кислотой. В более серьезных ситуациях может потребоваться трансфузия крови, прием медикаментов, внутривенное введение препаратов железа. Ранее мы уже публиковали информацию о том, как правильно составлять рацион, чтобы насытить организм железом.
Влияние гормонов
Причиной необъяснимой слабости у женщин может быть изменение гормонального фона. Вы могли заметить, что во второй половине менструального цикла вы день за днем становитесь все менее энергичной и живой, словно силы покидают вас. Вы начинаете гораздо быстрее уставать, ощущаете легкое недомогание и сонливость. Дело в том, что постовуляционный период в женском организме повышается уровень гормона прогестерона. Это задумано природой на тот случай, если произошло оплодотворение и организму женщины нужно готовиться к вынашиванию младенца. Уровень гормона эстрогена, наоборот, начинает снижаться. Такие значительные изменения гормонального фона сказываются как на физическом, так и на психологическом самочувствии не всех, но многих женщин.
Как себе помочь
Поскольку это не является признаком заболевания, специфическое лечение не требуется. Специалисты рекомендуют женщинам в первую очередь осваивать навыки правильного отдыха. Забота об отдыхе необходима еще до появления ощущения усталости, а не после того, как вы столкнулись с переутомлением. Если вы знаете, что определенный период цикла для вас сложный, планируйте свое расписание таким образом, чтобы в нем предусматривалось время для отдыха. Не назначайте на эти дни важные дела и энергозатратные занятия. Чаще делайте перерывы. Во время этого этапа менструального цикла многим женщинам помогают справиться с усталостью, восстановить энергию и почувствовать прилив сил рефлексотерапия и простые техники самомассажа. Эти методики вы сможете найти на нашем сайте.
Хроническая усталость
По данным распространенной телевизионной рекламы, около 70% женщин в России регулярно сталкиваются с усталостью. Возможно, цифра несколько завышена, однако сама проблема вполне реальна. Хроническая усталость проявляется по-разному. Вы можете ощущать боль в мышцах и костях, головную и горловую боль одновременно. Часто наблюдается бессонница, но даже продолжительный сон, занимающий 10-12 часов, не приносит облегчения. Даже незначительные физические нагрузки становятся чрезмерно сложными. Люди, страдающие синдромом хронической усталости, в таком состоянии живут годами.
Специалисты отмечают, что женщины чаще мужчин сообщают о хронической усталости. Заметно, что синдром хронической усталости наиболее часто проявляется у трудоголиков и перфекционистов — у людей, предъявляющих к себе чрезмерно высокие требования, отличающихся энергичностью и ответственностью, но имеющих склонность к переутомлению. Корнем проблемы выступают психологические факторы.
Диагностика и лечение
В нашей стране официально отсутствует такое заболевание, как синдром хронической усталости. При обращении к врачу с соответствующими жалобами и прохождении обследования, специалист, вероятно, направит вас на консультацию к психотерапевту и назначит лечение, направленное на облегчение симптомов. Для уменьшения дискомфорта в мышцах и суставах могут быть назначены обезболивающие препараты. Для борьбы с бессонницей, усталостью, подавленным настроением и другими проявлениями недуга могут быть рекомендованы транквилизаторы и антидепрессанты.
Эти лекарственные средства могут представлять опасность и не всегда оказывают желаемый эффект. Рекомендуется рассмотреть альтернативные подходы к решению проблемы. Обращение к психологу, техники расслабления, медитация и йога способны помочь в нормализации эмоционального фона.
Слабость в конечностях
Ощущение слабости в конечностях встречается не только у пожилых людей, но и у более молодых. К счастью, в большинстве случаев у последних это вызвано не опасными заболеваниями, а, например, чрезмерными физическими нагрузками — перетренированность, о ней мы уже рассказывали ранее. В подобных ситуациях необходимо обеспечить полноценный отдых.
Травмы
Ощущение слабости в руках и ногах может быть вызвано разными повреждениями. Наиболее часто встречается травма сухожилий, которые соединяют мышцы с костями. Врачи классифицируют такие повреждения на три степени:
1 степень. В данной ситуации большая часть сухожилий остается неповрежденной, кровоизлияний не выявлено, а отек незначительный;
2 степень. Зафиксировано повреждение более чем в половине сухожильных волокон, отмечается значительный отек тканей;
3 степень: Тяжелая травма, затрагивающая все сухожилия и приводящая к невозможности двигать конечностью.
В случае подозрения на повреждение сухожилий необходимо обратиться за консультацией к хирургу-травматологу.
Поражение головного мозга
Более серьезной причиной слабости в руках или ногах может быть локальное поражение головного мозга. Данные признаки относятся к очаговой симптоматике. Дисфункция двигательных возможностей конечностей в данном случае, как правило, обусловлена повреждением моторной извилины или белого вещества. При адекватной терапии возможно частичное восстановление функции благодаря компенсаторной работе нейронов в другой области мозга.
