Иногда возникает сильное желание съесть соленую рыбу, а иногда хочется шоколада или молока. Замечали подобное за собой? По словам врача высшей категории Евгении Назимовой, такие настойчивые пристрастия к конкретным продуктам, порой настолько сильные, могут указывать на проблему. Это может быть признаком того, что организму не хватает каких-то важных веществ.
В своем Telegram-канале гинеколог-эндокринолог Евгения Назимова было описано пять распространенных пищевых пристрастий, объяснены возможные причины их возникновения и предложены способы их коррекции.
-
Тяга к соленой еде. Если вам сложно воздержаться от чипсов или соленых огурцов, возможно, ваш организм испытывает потребность в натрии. Подобная тяга может быть признаком обезвоживания, хронической усталости или истощения надпочечников – органов, отвечающих за регулирование водно-солевого баланса и реагирующих на стрессовые ситуации. Это указывает на необходимость увеличить потребление чистой воды в течение дня, а также включить в рацион больше зелени и морепродуктов.
-
Тяга к мясным продуктам. Если вы ощущаете потребность ежедневно употреблять мясные блюда, такие как стейк или котлету, рекомендуется сдать анализы на уровень железа, в том числе на ферритин, и цинка. Причиной может быть анемия, особенно если вас также сопровождают такие симптомы, как слабость и ломкость волос.
-
Тяга к хлебу, выпечке. Это другое явление, чем потребность в сладком. Таким образом, ваш организм может сигнализировать о дефиците витаминов группы В, азота или триптофана, который мы получаем с пищей, а затем он преобразуется внутри. Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием углеводов, имейте в виду, что организм вам не помогает. В данной ситуации врач рекомендует отдавать предпочтение выпечке из цельного зерна, а также включать в рацион овощи и продукты из цельного зерна, такие как гречка, перловка, булгур, бурый рис и киноа.
-
Тяга к молочным продуктам. Если вам трудно пройти мимо полок с молоком, творогом или сыром в магазине, вероятно, вашему организму не хватает кальция, витамина D или необходимых аминокислот – лизина и триптофана. Впрочем, с молочными продуктами ситуация несколько проще: можно не ограничивать себя, если они хорошо переносятся.
