Многие женщины, привыкшие быть милыми и приветливыми, страдают от так называемого синдрома «донора». Они не только стараются выполнять свои обязанности, но и заботятся о создании уюта в доме, проявляют сочувствие, внимательны к потребностям окружающих и делают множество других, казалось бы, незначительных дел.
Что такое синдром <<донора>>?
Первой, кто описала это явление, была феминистка и философ Кейт Манн в своей книге «Подчинение: логика мизогинии». Она предложила концепцию, согласно которой общество делится на две категории: «Доноров» и «Индивидуумов». Согласно ее точке зрения, от «Доноров» ожидают, что они добровольно и с удовольствием будут предоставлять «Индивидуумам» свое время, внимание, заботу и физическое тело. На «Индивидуумов», в свою очередь, ложится задача проявлять свою человеческую сущность, в отличие от «Доноров?
<<В обычной жизни эти процессы проявляются более тонко и сложно, однако для ясности представим преувеличенный сценарий: Доноры – внимательные сотрудники, испытывающие искреннюю привязанность к Индивидуумам, — сообщают Эмили и Амелия Нагоски – создатели бестселлера под названием <<Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса>> . — В соответствии с неформальными социальными нормами, на людей возлагается моральное обязательство раскрывать свой потенциал, а на тех, кого называют донорами, — напротив, существует обязанность делиться своими ресурсами, причем делать это с энтузиазмом и душевностью. Данный культурный код формирует модели поведения, которые описываются термином «синдром донора>>.
В конечном счете, формируется представление об идеальной женщине: она добивается успеха во всех областях, следит за собой, постоянно находится в позитивном настроении и готова откладывать собственные нужды ради других, фактически, внимательно следит за настроением супруга и тому подобное. Стремление к такому идеалу у многих начинается еще в детстве (система воспитания не допускает отклонений в этом вопросе, вспомните фразы <<Хорошие девочки не плачут>>, <<Ну и что, что он тебя обозвал? Будь умнее, промолчи>> и другие.).
<<Эмили и Амелия Нагоски полагают, что это можно сравнить с вирусом. Его задача — сохранение и размножение в новых людях. Заражение происходит сразу после рождения, с первым же вдохом. Вирусы обладают способностью влиять на поведение зараженных, направляя его в соответствии со своими целями: например, вирус бешенства побуждает инфицированных собак нападать на окружающих. Аналогичным образом действует и синдром донора: он вынуждает жертв распространять его, одновременно приводя к гибели организма-хозяина.
Погоня за идеалом женской красоты истощает силы, оказывая негативное воздействие на различные системы организма и приводя к нервным срывам.
Сестры Нагоски подчеркивают, что наиболее сложным аспектом этого явления является то, что признаки синдрома донора проявляются под видом нормального поведения. «Это значит, что люди, окружающие нас, также подвержены этому синдрому, и они ведут себя по отношению к себе и к нам так, будто синдром донора – это обычное, естественное проявление человеческой природы. Мы лишь убеждаемся в том, что это не является заболеванием, а представляет собой привычный, здоровый уклад жизни. Если выросли в среде, где доминирует синдром «донора», вас учили, что первостепенное значение имеет быть привлекательной, избегать создания дискомфорта для других, проявлять любовь и заботу ко всем», – пишут авторы книги.
Как понять, есть ли у вас синдром <<донора>>?
К основным симптомам <<донорства>> относятся:
- Считается, что ваш моральный долг заключается в том, чтобы быть любезной, располагающей к себе, позитивной, отзывчивой и чуткой к потребностям других людей. И это подразумевает такое поведение по отношению к вашему партнеру, родителям, окружающим или даже к самой себе.
- Убеждение в том, что отсутствие красоты, радости, спокойствия и заботливости определяет вашу личность.
- Убеждение в том, что ваши личные неудачи требуют наказания, в том числе и физического.
- Я считаю, что то, что было сказано ранее, является не признаками недуга, а правдой и рассудительностью.
Синдром донора характеризуется психологическими установками, которые подавляют собственные желания и потребности женщины, лишают ее свободы самовыражения. Ощущение, что другие женщины тоже должны испытывать страдания, является ключевой особенностью этого синдрома. Поэтому, когда мы видим женщину, которая не стремится демонстрировать страдание, мы можем испытывать гнев. Если кто-то не сдерживает свои эмоции и внешность, не ограничивает себя ради удобства окружающих, направляет свои ресурсы и усилия на улучшение собственной жизни, а не на жизнь других – мы выражаем неодобрение. «Если я следую установленным нормам, то и она должна! Пусть контролирует себя!» – так рассуждают сестры Нагоски, добавляя, что такие женщины получают негативные оценки: их называют строгими, излишне уверенными в себе, расточительными. Это считается серьезным нарушением для женщины.
Именно это обстоятельство в значительной степени позволяет понять причины критики в адрес сторонников бодипозитива и отказывается <<регулировать>> внешность в угоду современным идеалам.
Синдром «донора» имеет и другие негативные последствия. В его основе скрыто убеждение, что женщины должны полностью отдавать себя и все свое время заботе о других. Забота о себе при этом не рассматривается, а использование ресурсов для собственного благополучия воспринимается как проявление эгоизма. На синдром донора, подобно елке, накладываются различные обязанности, образующие так называемую «вторую смену» – дополнительное время, которое женщина тратит на детей и домашнее хозяйство. По мнению Эмилии и Амелии Нагоски, это явление постепенно сокращается, однако все еще заметно влияет на гендерное неравенство.
Как побороть синдром <<донора>>
Прежде всего необходимо осознать его существование и понять, какие убеждения способствуют его сохранению. Действительно ли все эти убеждения принадлежат вам, или некоторые из них были привиты вами матерью, бабушкой, учителями, средствами массовой информации>>?
Важно научиться замечать ситуации, когда ваши действия продиктованы синдромом «донора», а не личными предпочтениями. К примеру, вы уступаете партнеру, чтобы избежать эскалации конфликта в отношениях. Рекомендуется развивать навык самоанализа и регулярно спрашивать себя: «Что я хочу? Каким образом я хочу поступить?>>
В завершение борьбы с <<донорством>> необходимо предпринять конкретные шаги: пересмотреть своё место в обществе и семье, руководствоваться внутренними убеждениями и удовлетворять личные нужды.
Следует помнить, что этот процесс требует времени и развивается постепенно, но каждый шаг, отклоняющийся от практики донорства, имеет важное значение.
