Медитация Смрити: как вспомнить прошлое, чтобы справиться с болезнью
Значимость медитативных практик хорошо осознается всеми, кто проявляет интерес к йоге и аюрведе. Как показывают научные изыскания, справиться с депрессией, бессонницей, тревогой и страхами. И даже делает нас более креативными, активизируя работу мозга и позволяя найти наиболее удачные идеи для решения сложных задач.
Когда речь заходит к психосоматическим заболеваниям, в данном случае особенно результативным оказывается смрити-медитация — особая методика, используемая в центре восточной медицины Амани.
Почему «ошибки ума» разрушают здоровье
Влияние психологических факторов на физическое здоровье человека признается современной медициной. Многочисленные исследования продемонстрировали, что продолжительное нервное напряжение и стрессы могут стать причиной различных заболеваний, включая язвенную болезнь желудка, бронхиальную астму и даже онкологические заболевания.
Традиционно аюрведическая наука признавала эту взаимосвязь и тщательно исследовала ее. Она рассматривает коренные причины заболеваний как результат «умственных ошибок», обозначаемых термином Prjnaparadha – то есть отклонений от правильного мышления. Некорректные мысли порождают нежелательные чувства, которые приводят к ошибочным поступкам, негативно влияя на и ментальное, и телесное состояние.
Чтобы разрешить возникшие трудности, необходимо постепенно разбирать этот «клубок», возвращаясь к истокам отрицательных эмоций и устраняя их. Сложность заключается в том, что мы не только накапливаем негативные переживания, но и «скрываем» их, начиная с самого раннего детства, поэтому их бывает затруднительно вспомнить и осознать. Кроме того, современному человеку не свойственно проводить самоанализ. В этом случае может быть полезна смрити-медитация (в переводе с санскрита «смрити» означает «память»). Этот метод также можно назвать «управляемой медитацией».
Как работает смрити-медитация
Эта методика была разработана профессором К.В. Дилипкумаром, экспертом в области аюрведы и йогатерапии, опираясь на принципы психотерапевтических подходов Аюрведеы. Самостоятельное погружение в «смрити» представляет сложность: болезни и негативные эмоции формируют внутренние преграды. Сеанс проводят квалифицированные специалисты, которые помогают пациенту достичь глубоких уровней сознания, пробудить воспоминания и осознать деструктивное влияние переживаемых чувств. Согласно статистическим данным, источником этих ощущений нередко являются разногласия с близкими людьми, родителями, профессиональные трудности или травмы детства. После медитации человек возвращается в реальность с новым пониманием ситуации. А само это открытие уже является шагом на пути к выздоровлению.
Практика смрити-медитации может быть эффективна при широком спектре психосоматических расстройств, включая мигрень, артрит, астму, дисфункцию щитовидной железы, синдром раздраженного кишечника и другие состояния. Она также полезна при различных формах психологического дискомфорта, которые могут вызывать подобные проблемы.
Для достижения положительной динамики в состоянии здоровья человека часто бывает достаточно трех-пяти сеансов.