Артрит представляет собой совокупность воспалительных заболеваний, каждое из которых характеризуется уникальными особенностями и сезонными проявлениями. Взаимосвязь между погодными условиями и состоянием суставов давно привлекает внимание ученых и врачей. Например, подагрический артрит любит обостряться летом, а ревматоидные и постинфекционные артриты чаще всего дают о себе знать осенью и зимой. Какие факторы способны вызывать заболевание? Рассказывает Динара Дадашева, врач-ревматолог, артролог и аллерголог-иммунолог из СМ-Клиники, расположенной в Санкт-Петербурге.
Холод и сырость
Перепады температур и повышенная влажность негативно влияют на суставы и прилегающие к ним структуры. Снижение температуры способно вызывать сужение сосудов и мышечные спазмы. Недостаточное кровоснабжение ведет к ухудшению состояния: суставы не получают необходимого количества питательных веществ и становятся более восприимчивыми к воспалительным процессам.
На характеристики синовиальной жидкости способны оказывать воздействие и влажность, и низкие температуры — уникального компонента, находящегося в суставной полости, выполняющего функцию смазки, обеспечивающего подвижность сустава и предохраняющего его от преждевременного износа. Это может приводить к ощущению тяжести и скованности.
Изменения атмосферного давления
Согласно результатам исследований, колебания атмосферного давления способны вызывать увеличение объёма тканей, окружающих суставы. Воздействие вызывает раздражение нервных окончаний, что приводит к усилению болевых ощущений. Человек, не имеющий проблем со здоровьем, вряд ли заметит какие-либо изменения, однако у людей с артритом даже небольшое увеличение давления внутри сустава способно усугубить болевые ощущения и вызвать дискомфорт.
Инфекции и снижение иммунитета
В осенний период иммунная система испытывает повышенную нагрузку, что делает организм более восприимчивым к простудным болезням и вирусным инфекциям. Уменьшение светового дня, нехватка витаминов и перепады погоды ослабляют естественную защиту организма, что представляет особую угрозу для людей, страдающих ревматоидным артритом – заболеванием, относящимся к аутоиммунным.
Необходимо особо отметить постинфекционный артрит, возникающий в качестве осложнения после перенесённых ОРВИ, гриппа или бактериальных инфекций. Даже люди, ранее не имевшие заболеваний суставов, могут получить этот диагноз. При этом постинфекционный артрит нередко возникает у молодых людей (до 40 лет) и даже в подростковом возрасте.
Снижение физической активности
С приходом осени многие уменьшают свою физическую активность. Неблагоприятная погода, такая как холод, дожди и слякоть, располагает к тому, чтобы остаться дома, особенно в выходные, не говоря уже о вечерней прогулке после трудового дня. Недостаток физической активности справедливо относят к основным факторам, негативно влияющим на состояние суставов. Малоподвижный образ жизни препятствует нормальному образованию синовиальной жидкости, что приводит к ускоренному износу хрящей и увеличивает вероятность возникновения воспалительных процессов в суставах.
Психологический фактор
Психоэмоциональное состояние также оказывает влияние на наше самочувствие. Недостаток солнечного света, пониженный уровень витамина D, осенняя депрессия и стресс – эти факторы, сами по себе не воздействуя на состояние сустава, способны повысить нашу чувствительность к болевым ощущениям. Даже незначительные ограничения подвижности и болезненные ощущения в суставах могут быть более выраженными и вызывать значительный дискомфорт.
Как помочь себе
-
Старайтесь больше двигаться. Регулярные физические упражнения, утренняя гимнастика и небольшие перерывы в работе способствуют улучшению кровотока и поддержанию гибкости суставов.
-
Одевайтесь теплее. Подбор одежды в соответствии с погодными условиями позволяет не только уменьшить негативное влияние холода на суставы, но и сократить вероятность переохлаждения, которое негативно сказывается на иммунной системе и повышает восприимчивость к инфекциям.
-
Следите за рационом. С приходом осени в нашем меню часто появляется больше продуктов с высоким содержанием жиров и тяжелая пища. Это вполне естественный процесс, однако важно не забывать о сбалансированном питании. Рекомендуется употреблять больше овощей, белковых продуктов и сложных углеводов, и, самое главное, следить за калорийностью рациона и избегать переедания, поскольку увеличение веса может привести к повышенной нагрузке на суставы.
-
Не увлекайтесь самолечением. Болевые ощущения, скованность, затруднение движений, припухлость и покраснение в области сустава – явные признаки необходимости обращения к специалисту. Самостоятельное купирование воспаления, особенно с применением нетрадиционных средств, нежелательно. Следует учитывать, что артрит – это серьезное заболевание, которое нуждается в квалифицированной диагностике и надлежащем лечении.
