Почему артрит беспокоит осенью: сырость, простуды и дискомфорт

Артрит представляет собой совокупность воспалительных заболеваний, каждое из которых характеризуется уникальными особенностями и сезонными проявлениями. Взаимосвязь между погодными условиями и состоянием суставов давно привлекает внимание ученых и врачей. Например, подагрический артрит любит обостряться летом, а ревматоидные и постинфекционные артриты чаще всего дают о себе знать осенью и зимой. Какие факторы способны вызывать заболевание? Рассказывает Динара Дадашева, врач-ревматолог, артролог и аллерголог-иммунолог из СМ-Клиники, расположенной в Санкт-Петербурге.

Холод и сырость

Перепады температур и повышенная влажность негативно влияют на суставы и прилегающие к ним структуры. Снижение температуры способно вызывать сужение сосудов и мышечные спазмы. В результате этого наблюдается нарушение кровоснабжения, что влечет за собой недостаточное поступление питательных веществ в суставы и повышает их восприимчивость к воспалительным процессам.

На характеристики синовиальной жидкости способны оказывать воздействие и влажность, и низкие температуры — специфического вещества, находящегося в суставной полости, выполняющего функцию смазки, обеспечивающего подвижность сустава и предохраняющего его от ускоренной деградации. Это может приводить к ощущению тяжести и скованности.

Изменения атмосферного давления

Согласно проведенным исследованиям, колебания атмосферного давления способны вызывать увеличение объема тканей, окружающих суставы. Воздействие вызывает раздражение нервных окончаний, что приводит к усилению болевых ощущений. Вероятно, человек, не страдающий заболеваниями суставов, не заметит никаких изменений, однако у людей с артритом даже небольшое увеличение давления внутри сустава способно усугубить болевые ощущения и вызвать дискомфорт.

Инфекции и снижение иммунитета

В осенний период иммунная система подвергается большей нагрузке, что повышает риск простудных болезней и вирусных инфекций. Уменьшение количества солнечного света, нехватка витаминов и переменчивая погода ослабляют естественную защиту организма, что представляет особую угрозу для людей, страдающих ревматоидным артритом – заболеванием, относящимся к аутоиммунным.

Необходимо особо отметить постинфекционный артрит, возникающий в качестве осложнения после перенесённых ОРВИ, гриппа или бактериальных инфекций. Даже люди, ранее не имевшие жалоб на суставы, могут получить такой диагноз. При этом постинфекционный артрит особенно часто встречается у молодых людей (до 40 лет) и иногда даже у подростков.

Снижение физической активности

С началом осени многие снижают свою физическую активность. Неблагоприятная погода, такая как холод, дожди и слякоть, располагает к тому, чтобы остаться дома, особенно в выходные, не говоря уже о вечерней прогулке после трудового дня. Недостаток физической активности справедливо признается одним из основных факторов, негативно влияющих на здоровье суставов. Длительное пребывание в неподвижном состоянии препятствует нормальному образованию синовиальной жидкости, что способствует ускоренному износу хрящей и увеличивает вероятность возникновения воспалительных процессов в суставах.

Психологический фактор

Психоэмоциональное состояние также оказывает влияние на наше самочувствие. Недостаток солнечного света, пониженный уровень витамина D, осенняя депрессия и стресс – эти факторы, сами по себе не воздействуя на состояние сустава, способны повысить нашу чувствительность к болевым ощущениям. Даже незначительные ограничения подвижности и болезненные ощущения в суставах способны вызывать больший дискомфорт и восприниматься более интенсивно.

Как помочь себе

• Старайтесь больше двигаться. Регулярные физические упражнения, утренняя гимнастика и периодические перерывы в течение рабочего дня способствуют улучшению кровообращения и сохранению подвижности суставов.

• Одевайтесь теплее. Выбор одежды, соответствующей погодным условиям, позволяет не только уменьшить влияние холода на суставы, но и сократить вероятность переохлаждения, негативно сказывающегося на иммунной системе и повышающего восприимчивость к инфекциям.

• Следите за рационом. С приходом осени в нашем питании обычно увеличивается количество жирной и калорийной еды. Это вполне естественный процесс, однако важно не пренебрегать сбалансированности рациона. Рекомендуется употреблять больше овощей, белковых продуктов и сложных углеводов, и, самое главное, следить за калорийностью потребляемой пищи и избегать переедания, поскольку набор веса может негативно сказаться на здоровье суставов.

• Не увлекайтесь самолечением. Болевые ощущения, скованность, ограниченный диапазон движений, припухлость и покраснение в области сустава – явные признаки того, что следует обратиться к специалисту. Я не рекомендую пытаться облегчить воспаление самостоятельно, особенно с использованием нетрадиционных средств. Важно помнить, что артрит – это серьезное заболевание, которое нуждается в квалифицированной диагностике и профессиональной терапии.