Татьяна Лисицкая о влиянии питания на сексуальность

По его словам, определенные питательные вещества могут способствовать увеличению сексуальной активности и служить средством лечения сексуальных дисфункций, таких как импотенция, заболевания предстательной железы, отсутствие оргазма, а также проблем, возникающих в связи с нарушениями менструального цикла и периодом менопаузы.

Первое место в перечне витаминов и микроэлементов, способствующих улучшению сексуальной активности, занимает, — фосфор. Именно этот фактор обусловил запрет на употребление рыбы жрецами Древнего Египта. Наибольшее количество данного микроэлемента содержится в устрицах. Также фосфор присутствует в трюфелях и морских продуктах.

На втором месте по важности — цинк. Цинк присутствует в мясе, рыбе, орехах и бобовых. Дефицит этого элемента у мужчин способен вызвать снижение уровня тестостерона в крови, что может повлечь за собой ряд негативных последствий, включая эректильную дисфункцию, простатит и другие заболевания.

Среди витаминов, уолкер считает, что необходимо обращать пристальное внимание на витамины Е, А, С и группу В. В период климакса витамин Е может помочь женщине компенсировать дефицит эстрогена и справиться с различными проблемами, включая снижение сексуального влечения. Витамин А способствует улучшению здоровья половых органов, а витамины группы В – выработке тестостерона. Витамин С положительно сказывается на сексуальной функции как у мужчин, так и у женщин.

Грейпфрутовый сок – мой предпочтительный способ получения витамина С. Ежедневное употребление 100-150 мл этого сока способно уберечь от процессов старения, вегето-сосудистой дистонии и ощущения постоянной усталости. Если из-за повышенной кислотности или иных заболеваний невозможно обеспечить достаточное поступление витамина С с пищей, рекомендуется принимать его в таблетированной форме или порошковой. Однако, перед началом приема необходимо проконсультироваться со специалистом.

Ключевым компонентом сбалансированного рациона, поддерживающего половую функцию, является белок. Он оказывает положительное влияние на функционирование иммунной и эндокринной систем. Однако избыточное потребление животного белка может негативно сказаться на здоровье и спровоцировать развитие сердечных заболеваний. В связи с этим рекомендуется отдавать предпочтение растительному белку, который содержится в крупах, орехах и бобовых. Одним из наиболее ценных источников растительного белка являются семена кунжута.

А вот вопрос о влиянии вегетарианства на сексуальное здоровье остается открытым. Так что есть пространство для экспериментов!

Полезные ссылки:

с Татьяной Лисицкой в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».