Даже после 60 лет и при наличии хронических заболеваний человек способен на большее, чем кажется. Яркий тому пример – жительница Сингапура Лили Чан.
Ей сейчас 73 года, и она обладает черным поясом по айкидо. Эта женщина с легкостью подбрасывает через себя противников, выполняет катание и кувырки на татами, словно подросток. При этом она не является спортсменкой, начинавшей тренироваться в юном возрасте. Лили начала заниматься спортом в возрасте 60 лет, имея за плечами целый ряд проблем со здоровьем.
«С самого детства у меня не получалось вставать на колени, и поскольку моя семья не располагала достаточными средствами, мои проблемы с коленями не получали надлежащего лечения», — делится госпожа Чан в интервью изданию
У женщины после 50 лет диагностировали сахарный диабет и остеопороз. К этому моменту Лили настолько ослабла, что ей требовалась помощь, чтобы встать со стула. После этого она решила заняться айкидо.
Айкидо, как выяснилось, представляет собой достаточно спокойное боевое направление. Вместо фронтальной конфронтации с оппонентом, в нём применяются вращательные движения, болевые воздействия и броски, позволяющие нейтрализовать атаку противника, используя его собственную энергию, и при этом избегая серьёзных травм.
Лили начала заниматься айкидо, поскольку её муж и старший сын уже открыли одну из школ боевых искусств. Первое время занятия доставляли значительные трудности.
«Лили признается, что ей было непросто даваться падения и перевороты. Для овладения простым падением назад потребовалось три месяца, а на базовый перекат вперед ушло полтора года. При этом подниматься она справлялась с трудом, очень медленно, как пожилая женщина.
По мере течения времени женщина обретала всё большую силу, что побуждало её к дальнейшему прогрессу.
«Мое здоровье заметно улучшилось, — отмечает Лили. — Теперь я могу выполнять упражнения, стоя на коленях, что было недоступно мне в молодости.
Более двух лет госпожа Чан принимала медикаменты для лечения остеопороза, но после двух лет тренировок она прекратила их прием. По словам женщины, лекарства ей больше не требуются: айкидо укрепило мышцы и увеличило плотность костей .
Лили тренируется айкидо пять раз в неделю, делая перерыв в понедельник и вторник. Кроме того, за несколько месяцев до экзамена она ежедневно проводит двухчасовые занятия.
«Персональные занятия могут быть весьма напряженными. Несколько моих учеников-мужчин просили меня прервать тренировку через 45 минут, поскольку они больше не могут продолжать, однако Лили всегда требует, чтобы занятия длились дольше. Она обладает большей выносливостью, чем я и большинство мужчин, — с гордостью отмечает супруг госпожи Чан.
По мнению Лили, ключевым фактором успеха в любом начинании является упорство.
«Необходимо продолжать продвигаться, даже если вероятность успеха невелика, — отмечает она. — Неизбежны падения, но крайне важно вновь и вновь подниматься. Именно настойчивость позволяет преодолевать неудачи и обретать стойкость, превращая препятствия в возможности».
