Установление дружеских связей, как и любые другие отношения, предполагает взаимность и усилия с обеих сторон. Найти новых знакомых не составляет труда, однако гораздо сложнее превратить эти знакомства в настоящую дружбу и сохранить ее на долгие годы.
Иногда, несмотря на все старания женщины, ее подруги со временем отдаляются. Вина в этом может быть как на ее стороне, так и на стороне подруг. Важно честно проанализировать ситуацию, чтобы понять, что стало причиной разлуки.
«В чём причина того, что мне не удаётся завести друзей?»
«Часто женщины сталкиваются с ситуацией, когда понимают, что у них не осталось близких подруг. Безусловно, знакомых хватает, однако той настоящей дружбы, которая началась еще в школьные годы, больше не существует, — делится Андрей Грязнов — суггестивный психолог, гипнопрактик, входит в состав «Ассоциации Суггестивных Психологов» и является членом международной ассоциации гипнотерапевтов «NGH» . — И это обычный, закономерный процесс, к которому следует относиться с пониманием. Изменение личности влечет за собой изменение интересов, что неизбежно сказывается на круге общения.
Следует учитывать, что дружба меняется с течением времени. Когда одна из подруг не развивается, а другая движется вперед, то со временем между ними может возникнуть непреодолимая дистанция».
«Некоторыму людям жизнь предоставляет возможности для развития в одном направлении, другим – в другом. Если в молодости было достаточно иметь общие музыкальные вкусы, то с возрастом мы можем замечать все больше различий, которые препятствуют дружбе, — продолжает Нина Рубштейн — социопсихолог, предприниматель и автор книг. — У всех нас становится меньше времени на общение, поскольку приходится решать множество повседневных вопросов. Каждый день приносит огромное количество усталости и сложностей. Если подруги оказываются в разных жизненных ситуациях, то их пути могут разойтись».
Необходимо ли поддерживать старую дружбу? По мнению экспертов, вы не потеряете ничего, если не будете самостоятельно прекращать общение и останетесь доступной для подруги Андрей Кашкаров — психоаналитик, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. — Возобновление отношений с бывшими подругами встречается довольно часто, при условии, что не было серьезных конфликтов или нарушения интересов.
Существует множество способов поддерживать и развивать дружбу, и проявление заботы — один из них. Чтобы это сделать, необходимо проявлять интерес к подруге, узнавать ее лучше. Вместо того чтобы зацикливаться на своих обидах, сосредоточьтесь на ее увлечениях, значимых событиях и датах в ее жизни. Не забудьте поздравить ее с ними и выразите радость от того, что она есть в вашей жизни. Искренняя забота о другом челове никогда не бывает чем-то обидным».
«Что является причиной того, что новые и уже знакомые подруги прекращают общение после взаимодействия со мной?»
«По мнению Нины Рубштейн, крепкая и продолжительная дружба возникает между теми, кто переживает схожие этапы жизни, находясь рядом: совместное окончание школы, поступление в один вуз, практически одновременные свадьбы и рождение детей, совместное повышение по службе, одинаковое увеличение заработной платы, совместное времяпрепровождение на выходных. Если же жизненные пути подруг не схожи, у них будет мало точек соприкосновения. Когда одна мечтает о детском садике и котятах, а другая стремится изменить мир, им будет сложно понять друг друга».
По мнению Андрея Грязова, женская дружба существенно отличается от мужской. К факторам, приводящим к ухудшению отношений с подругами, относятся:
1. Сравнение. Для женщины бывает непросто поддерживать дружеские отношения с той, кто, к примеру, обладает большей привлекательностью, интеллектом или добилась большего успеха. Она склонна постоянно сравнивать себя с подругой, особенно если это мнение поддерживается окружающими. К примеру, на празднике внимание привлекает подруга, а вы остаетесь незамеченной. С одной подругой завязывают знакомство, а вам не уделяют внимания. Если в детстве подобные ситуации не оказывают существенного влияния, то во взрослом возрасте они могут заставить менее заметную подругу все чаще замыкаться в себе и размышлять над вопросом: «Почему я не похожа на…».
2. Другой фокус внимания. Когда одна из подруг начинает романтические отношения и полностью посвящает себя своему партнеру, она нередко прекращает общение с близкими друзьями, поскольку вся ее сосредоточенность направлена на отношения.
Когда люди создают семью, их приоритеты меняются, и внимание сосредотачивается на семейных обязанностях. Женщина начинает испытывать влияние таких факторов, как школьные родительские собрания, проблемы со здоровьем ребенка и совместный отдых. Со временем личный досуг перестает быть вечером, проведенным с подругой, и превращается в возможность насладиться тишиной и одиночеством.
3. Ревность. Когда у подруг схожие предпочтения в мужчинах, это может привести к разрыву дружеских отношений. Если обе женщины испытывают чувства к одному и тому же мужчине, дружба может легко превратиться в конкуренцию. К тому же, замужняя подруга может испытывать ревность к мужу, из-за чего незамужняя подруга перестает быть желанным гостем в их доме».
4. Постоянный негатив. У каждого человека в жизни бывают трудности, поэтому важно концентрироваться на положительных сторонах. Если женщина замечает, что ей не дают покоя, используя как «жилетку» для жалоб и злоупотребляя этим, вполне естественно, что она стремится дистанцироваться.
5. Недопонимания. «Женщины часто воспринимают многое на свой счет. Обиды могут возникнуть даже из-за простых замечаний, когда ожидания не совпадают с действительностью, — отмечает Андрей Кашкаров. — К примеру, подруга поделилась с вами чем-то личным, рассчитывая на определенную реакцию, но получила другую. В результате могут возникнуть причины для ухудшения отношений».
6. Другие приоритеты. «По мере взросления женщины обычно настолько погружены в свою жизнь, что не уделяют много времени для регулярного и содержательного общения. По мнению Нины Рубштейн, глубокие разговоры – это скорее характерная черта юности. Взрослым людям не всегда есть возможность и потребность в частых встречах и общении; у них другие приоритеты – не столько делиться своими переживаниями и обсуждать их, сколько действовать и приносить ощутимую пользу себе и окружающим».
Это интересно! «Ученые из Оксфордского университета провели эксперимент и выяснили, что в отличие от мужчин, женщинам для поддержания дружбы достаточно всего лишь иногда говорить по телефону, — рассказывает Валерий Гут, психолог, кандидат наук и учредитель Института Адаптивного Интеллекта . — Однако, как и любые другие взаимоотношения, дружба нуждается в некотором, пусть и минимальном, взаимном вкладе. Знаменитый педагог В.А. Сухомлинский отмечал: «Дружба — это отражение уровня личностного роста и способности выстраивать отношения».
Как пережить одиночество: рекомендации от психологов
«Андрей Кашкаров отмечает, что стремление к большему — это универсальное желание. Желание получить результат незамедлительно, «здесь и сейчас», часто создает трудности в общении. Однако, вы не одиноки в этом, поскольку многие люди сталкиваются с похожей ситуацией».
«Валерий Гут отмечает, что отсутствие друзей не свидетельствует о каких-либо недостатках у человека или его неспособности к дружбе. Это может указывать на наличие психологических трудностей, которые требуют решения.
Не стоит сосредотачиваться на чувстве одиночества. Ниже представлены рекомендации, которые могут оказаться полезными в подобной ситуации:
- Начните вести дневник. Фиксируйте свои мысли и чувства, чтобы глубже осознать свои эмоции и избавиться от них. Помимо этого, выражайте благодарность, поскольку это позволяет акцентировать внимание на приятных аспектах вашей жизни.
- Работайте над самооценкой. Осознание собственной значимости способствует ощущению уверенности и спокойствия, даже когда вы находитесь одни».
- Боритесь со стрессом. «Андрей Кашкаров отмечает, что для снятия стресса полезны позитивные неожиданности, которые могут проявляться в любой форме. К ним можно отнести изменение обстановки или круга общения, а также новые знакомства.
- Умерьте свои ожидания. Снижайте свои ожидания от окружающих. Даже самая близкая подруга не обязана соответствовать вашим требованиям, и вы не имеете права ожидать от нее постоянного внимания».
- Расширяйте окружение людьми по интересам. «В настоящее время получили широкое распространение сообщества по интересам, а также разнообразные обучающие программы и тренинги, — отмечает Андрей Грязнов. — В подобных местах можно найти людей, открытых для знакомств и готовых завести новых друзей. Кроме того, эти люди стремятся к саморазвитию, поэтому у них всегда будет что обсудить».
- Найдите свое «место силы». Занятия йогой, танцами или фитнесом в группе в спортивном зале – прекрасная возможность для новых знакомств и поддержания общения. Регулярные посещения таких занятий помогут вам проявить себя и узнать других людей.
- Общайтесь в социальных сетях. Иногда бывает так, что подходящая для дружбы девушка находится не по соседству, а в другом регионе или даже за границей. Не стоит опасаться онлайн-знакомств и виртуальной дружбы, общаясь в городских пабликах и тематических сообществах. В таких местах всегда можно найти людей со схожими увлечениями, что может стать основой для крепкой дружбы.
- Проявляйте терпение. «По мнению Андрея Кашкарова, в случае проблем в отношениях необходимо проявлять терпение. Францу Кафке приписывают высказывание: «Людей изгнали из рая из-за нетерпения, а небрежность не позволяет им туда вернуться. Возможно, существует лишь один основной порок: нетерпение. Именно из-за него изгнали, и именно из-за него не возвращаются».
- Обратитесь к психологу. «По словам Нины Рубштейн, помощь и поддержка могут быть найдены в психологических группах, где участники осваивают принципы конструктивного общения, учатся строить здоровые отношения и впоследствии используют полученные навыки в повседневной жизни.
«Потребность в дружбе – это индивидуальный вопрос, — заключает Валерий Гут. — Одни люди ощущают себя вполне удовлетворёнными и счастливыми, находясь в одиночестве, в то время как другим для поддержания эмоционального благополучия необходимо общение. Следует обращать внимание на свои ощущения и выстраивать такой баланс, который будет оптимальным именно для вас».
