Стремление к успеху в сексуальной сфере не является чем-то предосудительным. Для женщины это может проявляться не в количестве партнеров, а в развитой чувственности и способности испытывать оргазм. И возможно ли это освоить. В частности, систематически занимаясь йогой «Дыхание страсти».
Этот комплекс разработан для активации женской энергии. Упражнения и позы укрепляют мышцы, необходимые для ощущения максимального удовольствия от близости, помогают лучше осознавать свое тело, способствуют раскрепощению и стать сексуальнее и женственнее.
Рекомендуется выполнять этот комплекс ежедневно, предпочтительно по утрам после пробуждения, чтобы ощущать прилив женской энергии и привлекать мужчин на протяжении всего дня!
«Утверждает Любовь Гурвич, по словам инструктора по йоге, ведущей семинаров по женским практикам Центра йоги и восточных, оздоровительных практик “Анахата”, выполните это упражнение перед выходом из дома, и вы увидите результат».
Комплекс йогических практик «Дыхание страсти»: обретение гармонии для яркой сексуальной жизни
1. Исходное положение. Примите стойку, расставив ноги шире плеч и развернув носки наружу. Затем плавно опуститесь в лёгкий присед, разводя колени в стороны.
Как выполнять. При вдохе сместите корпус вправо, перенесите вес тела на правую ногу, а левую выпрямите. На выдохе вернитесь в начальную позицию. Повторите движение влево четыре раза. После этого выполните аналогичные действия в противоположную сторону. В процессе выполнения упражнения таз должен двигаться, подобно маятнику.
Отдых. В дальнейшем, при выполнении упражнений. Опуститесь вниз, стараясь положить ладони на пол. Задержитесь в этом положении на несколько вдохов и выдохов, расслабьте мышцы шеи и рук, слегка покачайте ногами.
2. Исходное положение. Как в первом упражнении.
Как выполнять. Совершите плавное, напоминающее движение маятника, вперед тазом на вдохе, а на выдохе вернитесь в начальную позицию. Повторите упражнение четыре раза.
Отдохните как в первом упражнении.
3. Исходное положение. Как в первом упражнении.
Как выполнять. При вдохе выполните тазобедренный отвод, одновременно прогнув спину в поясничном отделе, а на выдохе вернитесь в начальную позицию. Повторите упражнение четыре раза.
Отдохните.
4. Исходное положение. Как в первом упражнении.
Как выполнять. При вдохе переносите вес тела на правую ногу, одновременно выпрямляя левую и совершая тазом круговое движение вправо с максимальной амплитудой. На выдохе возвращайтесь в исходное положение, опускаясь немного ниже первоначального уровня. Выполните четыре круга вправо, постепенно опускаясь ниже. Повторите то же количество кругов влево.
Любовь Гурвич рекомендует включать голосовые элементы в это упражнение. «Перенося центр тяжести в сторону, с приятными ощущениями произносите звук “а”, во время выполнения круга — звук “о”, а при приседании — “м”», — отмечает она.
Отдохните.
5. Исходное положение. Примите положение лежа на животе, поместите сложенные ладони одна на другую под подбородком. Разведите ноги в стороны, приподнимите голени и соедините стопы внутренней стороной.
Как выполнять. При вдохе, задействуя мышцы тазового дна и ног, поднимитесь на носочках. На выдохе отпустите напряжение. Выполните упражнение 8 раз.
6. Исходное положение. Примите позу лотоса, поместите кисти рук на колени, разверните ладони вверх, соедините большой и безымянный пальцы, выпрямите спину. Закройте глаза.
Как выполнять. Позвольте себе сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы сконцентрироваться на своей внутренней силе.
Регулярное выполнение этого несложного комплекса упражнений йоги каждое утро позволит вам не только улучшить сексуальную жизнь, но и укрепить женский организм, повысить тонус и обрести прилив сил.
Интересуетесь занятиями фитнесом в домашних условиях через интернет?
Подключайтесь к , у нас вы найдете , и это позволит вам освоить разнообразные упражнения, включающие тренировки для всех групп мышц, и добиться желаемых результатов.
