Декабрь – время пик нагрузки. Необходимо завершить все текущие задачи, подготовиться к праздничным мероприятиям и приобрести подарки, посетить корпоративное мероприятие, продумать костюм для ребенка, составить план новогоднего меню… Задач может быть еще очень много. В подобной спешке особенно нежелательно было бы заболеть, особенно в преддверии Нового года.
Более того, предпраздничный стресс и суета снижают иммунитет, из-за чего становится проще подхватить вирус на корпоративах и в торговых центрах.
Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Александра Филева поделилась информацией с изданием «Доктор Питер», как быстро поставить себя на ноги, если признаки простуды появились накануне праздника.
«Если 30 декабря или немного раньше вы ощутили озноб, заложенность носа и общее недомогание, первый и самый важный шаг — отменить все планы и обеспечить постельный режим как минимум на первые сутки. По словам специалиста, для противодействия инфекции организму необходимы ресурсы, а игнорирование начальных признаков заболевания может привести к ухудшению самочувствия.
В преддверии Нового года, как известно, всегда возникает немало задач. Однако стоит задуматься: что предпочтительнее – попросить о помощи близких, отказаться от каких-то планов или выполнить все самостоятельно, чтобы потом встретить Новый год с высокой температурой? Похоже, выбор здесь вполне ясен.
Второй важный пункт — необходимо поддерживать уровень гидратации организма . Рекомендуется употреблять теплые напитки, близкие к комнатной температуре, небольшими глотками каждые 20–30 минут.
«В качестве напитков можно использовать воду, слабый чай с лимоном, компоты и морсы из ягод, приготовленные без сахара. Для удаления токсинов и предотвращения обезвоживания, особенно при повышенной температуре тела, рекомендуется употреблять жидкость», – отмечает Александра Филева.
Более эффективным методом лечения насморка является промывание носа солевыми растворами, чем использование сосудосуживающих капель — они пересушивают слизистую оболочку и при продолжительном использовании способны усугубить ситуацию.
Для снижения температуры тела при гипертермии следует использовать жаропонижающие препараты. В качестве обезболивающих средств можно использовать лекарства с парацетамолом или ибупрофеном, подобранные в зависимости от возраста. Их рекомендуется употреблять при температуре тела, превышающей 38,5 °C, или при выраженном ухудшении самочувствия.
Чего категорически делать нельзя
-
Ни в коем случае нельзя комбинировать разные препараты или принимать их профилактически: это создает ненужную нагрузку на печень.
-
Не рекомендуется растирать кожу спиртовым раствором или уксусом, распаривать ноги или делать ингаляции при повышенной температуре.
-
Препараты, обладающие антибактериальным действием, неэффективны против вирусов, и их неконтролируемое применение негативно сказывается на состоянии микрофлоры и может сформировать резистентность — устойчивость бактерий к лекарствам.
-
Не стоит также увлекаться иммуномодуляторами: они могут спровоцировать непредсказуемую реакцию ослабленного организма.
«Если к утру 31 декабря температура понизится, и симптомы станут не столь выраженными, отмену празднования можно не рассматривать. Врач советует придерживаться умеренного режима: не стоит бодрствовать до утра, избегать шумных мероприятий, употребления алкоголя и переедания, в особенности жирной пищи.
Рекомендуется отдавать предпочтение легкоусвояемой пище, такой как бульоны, овощи, приготовленные в собственном соку, и отварное мясо. Конечно, хочется оливье и селедки под шубой, но нет ничего, что могло бы помешать приготовить любимый салат заранее, во время отпуска? Сейчас ваша приоритетная задача – скорейшее восстановление, и сбалансированное питание может оказать существенную помощь в этом процессе.
Если же температура держится и в праздничный день, появилась одышка или сильная головная боль, это признаки того, что организму требуется продолжать лечение в покое, а веселые планы лучше отложить на январские выходные.
В случае когда жар не сбивается, вам становится хуже, то здесь выход один — вызывать скорую помощь. Ожидание наступления новогодней ночи нежелательно, особенно если вы почувствовали недомогание с утра или в середине дня.
