Не туз в рукаве! Что такое абьюз?
«Абьюз» – это слово, пришедшее из английского языка (Abuse), что переводится как «злоупотребление». Речь идет о систематическом психологическом, физическом, экономическом или сексуальном насилии, посредством которого один человек устанавливает контроль над другим, подавляя его волю, самооценку и свободу, — рассказывает Мария Самушкина — психолог и социальный предприниматель . — Агрессивное поведение нельзя свести к простому «плохому поведению» или «вредному характеру». Это может быть осознанное или неосознанное стремление к контролю, унижению и манипуляциям с целью удержания жертвы в зависимом положении».
Согласно статистике, чаще всего абьюз совершают мужчины — супруг, романтический партнер, сожитель. Встречаются абьюзеры и среди женщин, например, это может быть жена (так называемая «абьюзерша»). И нередко абьюзивное поведение можно встретить на работе — например, среди начальства. Объединяет все эти случаи одно: стремление подавить свою жертву и получать от нее желаемое.
Какие бывают формы абьюза
«Несмотря на то, что термин «абьюз» стал широко распространенным относительно недавно, само это явление всегда имело место, — поясняет Юлия Ковальчук, кандидат медицинских наук, психотерапевт и сексолог, возглавляет отделение «ОН КЛИНИК ». — Его распространение обусловлено повышением информированности о проблеме домашнего насилия и деструктивных взаимоотношениях, а также активным освещением этой темы в средствах массовой информации и социальных сетях. Благодаря этому многие люди, пережившие насилие, смогли рассказать о своих чувствах и найти поддержку.
Существует несколько типов насилия, которые также подразделяются на более мелкие категории:
Физический абьюз
Это любое физическое воздействие, которое вызывает боль, травмы, страдания или ограничивает свободу действий, вынуждая к чему-либо. К физическому насилию относятся как незначительные удары (пощечины, пинки), так и серьезные телесные повреждения. Также к этому виду насилия относят:
- Сексуализированный (сексуальный) абьюз. Насилие сексуального характера, принуждение к сексуальным контактам без согласия, домогательства. Также это включает в себя склонение к определенным экспериментам между партнерами вопреки желанию пострадавшего. При сексуальном насилии у агрессора-мужчины нередко формируется искаженное представление о ситуации. Распространенные примеры такого заблуждения: «Согласие подразумевается, если человек не возражает», «Отказ девушки означает согласие».
- Репродуктивный абьюз. Заставляют ли вас беременеть, делать аборты или контролируют использование контрацептивов против вашего желания? Это может проявляться в саботаже мер предохранения, навязывании незащищенного полового акта или создании препятствий для получения необходимой медицинской помощи. Также к этому может относиться давление с целью заставить родить ребенка или, наоборот, желание партнера выбрать пол будущего ребенка.
- Физический абьюз. Ограничения могут выражаться в лишении партнера свободы, возможности перемещения и самореализации. К примеру, это может быть запрет на получение образования, карьерный рост, прогулки и другие действия.
Психологический абьюз
Его также иногда называют эмоциональным насилием. Это включает в себя унижение, запугивание, манипуляции, контроль, преследование, издевательства и игнорирование эмоциональных нужд человека, подвергающегося насилию. Он может быть незаметен для посторонних, но очевиден для самой жертвы.
- Газлайтинг. Жертве систематически внушается ощущение собственной неадекватности и психического расстройства. Характерным примером такого поведения является фильм «Девушка в поезде». Зачастую агрессор утверждает: «такого не происходило», «тебе кажется», «ты слишком остро реагируешь» (что подразумевает не только отрицание произошедшего, но и принижение эмоционального состояния жертвы).
- Сравнения с окружающими. Постоянное унижение достоинства партнера, критика его личностных характеристик и сравнение с другими людьми. К примеру: «Леночка, живущая на третьем этаже, проявляет себя в плавании, пении и рисовании, а что можешь ты?», «Посмотри, какая подтянутая девушка, в отличие от тебя», «Обрати внимание, какие презенты дарит он своей избраннице, а ты?»
- Обесценивание и принижение качеств партнера. К любой деятельности применяется критика, несмотря на отсутствие реальных оснований для неё. Следует подчеркнуть, что речь не идёт об объективной оценке, а целью является унижение и подавление личности.
- Давление на чувство вины и его формирование. Среди распространенных методов психологического воздействия одним из ключевых является перекладывание вины на жертву. В этом случае агрессор заставляет ее чувствовать ответственность за происходящее, даже за незначительные детали. Любой случайность может послужить причиной конфликта.
- Висхолдинг— пытка молчанием. Когда после конфликта один из участников берет перерыв, чтобы успокоиться и прояснить свои мысли, это нормально. Иное поведение — абьюз, выражающийся в молчаливом наказании, игнорировании самого факта существования человека. Висхолдинг часто встречается в семьях, когда родитель игнорирует ребенка, тем самым применяя к нему наказание. Если у человека был подобный опыт в детстве, то подобное отношение со стороны партнера в будущем может вызывать почти физические страдания.
- Бланкинг — эмоциональное насилие. Когда абьюзер игнорирует чувства и нужды своей жертвы. Это может выражаться в финансовом контроле над женщиной, а также в навязывании гендерных ролей, определяющих, какие обязанности мужчинам или женщинам выполнять «по статусу». Например, в семье оба супруга работают, однако выполнение домашних дел, таких как стирка, уборка, приготовление еды или уход за детьми, считается исключительно женской обязанностью, а мужчинам это не пристало. Бланкинг можно рассматривать как одну из форм пассивной агрессии.
Психологическое насилие может выражаться в оскорблениях, подрыве самооценки, угрозах (в том числе физической расправы, лишения общения с детьми, финансового разорения), контроле над общением (с друзьями и родственниками), изоляции от общества, угрозе самоубийства с целью манипулирования. Впоследствии оно способно перерасти в физическое насилие. Однако подобное развитие событий не является неизбежным.
Финансовый (экономический) абьюз
Это подразумевает управление финансами жертвы, лишение её доступа к средствам, принуждение к передаче собственности, создание препятствий для трудоустройства или получения образования. Подобная ситуация нередко возникает, когда у пострадавшего нет альтернативных возможностей, например, если партнер оказался безработным или находится в декретном отпуске.
Финансовый абьюз часто сопровождается психологическим насилием. К примеру, женщина, находящаяся в декретном отпуске, обнаруживает, что ее одежда больше не подходит по размеру и требует замены. В этом случае мужчина-абьюзер может начать обвинять ее: «Зачем тебе новая одежда, ты и так все время дома?», «Для прогулок с ребенком не нужны нарядные вещи». Или высказывать подобное: «Ты замужем, выглядеть привлекательно и обновлять гардероб не требуется, кому ты собираешься нравиться?». Подобные высказывания являются явными признаками абьюзера-мужчины.
Существует ряд сериалов, в которых убедительно и глубоко показана тема абьюза? В ряде сериалов рассматривается проблематика насилия и токсичных взаимоотношений:
- «Роковой подарок», Россия, 2024. Детективный сюжет, основанный на романе Татьяны Устиновой. Героиня прибывает в тихий городок в поисках творческого импульса и замысла для новой книги. Однако вскоре она становится свидетелем трагедии – убийства Максима, друга её юности. Поверхностный взгляд показывает, что к нему относились с любовью и почтением, но более детальное расследование может открыть неожиданные подробности…
- «Я ничего не помню», Россия, 2025. Психологический триллер, в котором переплетаются история любви и тайна. Макс, обычный житель Санкт-Петербурга, испытывает чувства к привлекательной девушке по имени Настя. Однако трагическое происшествие приводит к потере им памяти, а Настя бесследно исчезает. Теперь Макс пытается разобраться в причинах её исчезновения и установить, кто несет ответственность за произошедшее?
- «Сама виновата?», Россия, 2023. Фильм, снятый по роману Маргариты Грачевой «Счастлива без рук. Реальная история любви и зверства», повествует о трагических событиях, получивших название «серпуховский Отелло». В центре сюжета – история мужчины, который в порыве мести лишил своей молодой супруги конечностей. Зрителям предстоит самостоятельно определить, что стало причиной такого поступка и насколько невинна Маргарита, как она предстает в произведении?
Кто такой абьюзер и почему им становится
«Абьюзер – это человек, который применяет физическое и психологическое насилие в отношениях, манипулирует своим партнером и ограничивает его свободу, – поясняет Андрей Смирнов — магистр психологии, практикующий психолог-психотерапевт . — Как правило, женщины наиболее уязвимы к насилию, что объясняется их меньшей физической силой, однако агрессором может оказаться и женщина.
Люди, проявляющие абьюзивное поведение, зачастую демонстрируют хитрость и скрытность на начальных этапах отношений, не раскрывая своей подлинной сущности. В процессе ухаживания они могут быть учтивыми, дарить подарки, приглашать в дорогие заведения и создавать благоприятное впечатление. Подлинные черты характера обычно становятся заметны уже в начале совместной жизни. Однако до этого момента в поведении мужчины могут проявляться признаки, которые должны вызвать подозрение: властный тон, исключающий возможность несогласия; убежденность в собственной правоте; вспышки гнева при любой попытке возразить; демонстрация своего превосходства.
Когда люди живут вместе, эти черты характера проявляются в полной мере. Мужчина, проявляющий абьюзивное поведение, стремится к тотальному контролю над своей половинкой и для этого пытается сделать ее зависимой как в финансовом, так и в психологическом плане. Он подавляет индивидуальность человека, пытаясь убедить его в собственной незначимости без его присутствия (что является формой морального насилия). Иногда доходит до прямых угроз физической расправы и даже до реального физического насилия».
«Агрессивное поведение — это не просто «плохое поведение», а систематическое насилие, направленное на установление контроля над жертвой, — отмечает кризисный психолог Алина Тигезлек (Кадырова) . — Основная черта абьюзивного поведения — его повторяемость. Обычно цикл абьюза состоит из трех этапов:
- напряжение (партнер становится раздражительным, ищет повод для ссоры),
- инцидент (вспышка агрессии: крик, оскорбления, рукоприкладство),
- «медовый месяц» (абьюзер приносит извинения, делает дорогие подарки, обещает исправиться)».
Однако возможны и другие варианты.
«Главное оружие обидчика — манипуляции, — рассказывает Марина Кусачева — полимодальный психолог, сертифицированный коуч и аккредитованный супервизор, преподаватель Московского института психологии. — Он способен искусно использовать манипуляции, что затрудняет их выявление. Такая стратегия поведения применяется не ко всем, а лишь к тем, кто занимает позицию жертвы.
Злоумышленник без труда выбирает жертву среди множества людей. Его задача – сломить волю человека, подчинить его своей власти и заставить удовлетворять его желания. При этом потребности абьюзера остаются неизменными: он стремится возвыситься над другим человеком».
Коротко о главном! Абьюзер – это человек, который в отношениях прибегает к контролю, оказывает давление, манипулирует и использует другие формы насилия. Это может быть как мужчина, так и женщина.
По мнению Марины Кусачевой, часто причиной такого поведения является пережитая личная травма или сильный страх оказаться в роли жертвы. Абьюзер, по сути, воспроизводит на своей жертве модели поведения, которые демонстрировали ему значимые взрослые в детстве, когда он был бессилен им перечить.
Негативное поведение взрослых создавало угрозу для ребенка, и он был вынужден воспринимать его как норму, чтобы избежать чувства страха и смущения. Это явление, известное как «стокгольмский синдром», предполагает, что жертва начинает отождествлять себя с агрессором, и в некотором смысле, сама становится агрессором. Таким образом, человек стремится восстановить утраченное чувство собственного достоинства и уменьшить уровень тревожности. Для ребенка довольно просто установить связь со значимым взрослым, например, с отцом или матерью, поэтому истоки абьюзивного поведения часто уходят корнями в его детство».
По словам психотерапевта Юлии Ковальчук, абьюзивное поведение может быть вызвано следующими факторами:
- расстройства личности. Лица, страдающие нарциссическим, пограничным или антисоциальным расстройством личности, нередко сталкиваются с проблемами в проявлении сочувствия, характеризуются преувеличенным представлением о собственной значимости и подвержены манипуляциям;
- травматический опыт. Травматический опыт в отношениях, недостаточная уверенность в себе и трудности в управлении стрессом — всё это может быть связано с семейными моделями поведения, когда подобный тип взаимоотношений считался нормой;
- социокультурные факторы. В условиях, когда насилие и доминирование считаются приемлемыми, возрастает вероятность проявления абьюзивного поведения.
«Следует учитывать, что люди, совершающие насилие, не являются злодеями, они не всегда осознанно преследуют свои цели и могут даже не осознавать своих действий, — отмечает Юлия Ковальчук. — К примеру, люди с нарциссическими чертами стремятся получить эмоциональную поддержку от жертвы, поскольку сами испытывают дефицит эмпатии».
Как это проявляется, когда ты разделяешь дом с человеком, проявляющим насилие? Авторами, повествующими о трагических историях любви, являются:
- Б. Э. Пэрис «За закрытой дверью». Иногда совершенный союз — это всего лишь безупречная фальшь. Джек и Грейс предстают перед окружающими как счастливая пара. Их почти постоянная близость вызывает зависть у многих. Но почему Грейс не может брать телефон, никогда не встречается с друзьями в кафе, а окна в ее спальне защищены решетками?
- Элизабет Хейнс «Где бы ты ни скрывалась». Кэти Бейли, молодая и привлекательная девушка, повстречала мужчину, о котором мечтала: он был очень красив, обаятелен, почти как супергерой. Ей казалось, что она обрела настоящее счастье. Однако ее ждет совсем не безоблачное будущее…
- Аманда Проуз «Что я натворила?». Жизнь Кэтрин Брукер представляет собой непрерывную череду неприятностей. Она испытывает глубокое несчастье, и ее существование определяется количеством полученных баллов. Муж постоянно проявляет к ней жестокое обращение и выставляет оценки за каждую ее действие. Неуместное замечание – 1 балл, несвоевременная подача обеда – еще 2. За накопленные баллы последует наказание. Но как долго Кэтрин будет терпеть это? На что она пойдет ради возвращения к нормальной жизни?
Как выявить человека, проявляющего абьюзивное поведение: ключевые признаки в отношениях
«Марина Кусачева полагает, что выявить абьюзера непросто, однако это возможно. Абьюзивное поведение неизменно пересекает личные границы других людей.
Границы могут быть как физическими, так и психологическими. Помимо этого, абьюзер склонен к критике, обесцениванию, проявлению агрессии и запугиванию. В присутствии такого человека человек ощущает себя постоянно неправым, виноватым и обязанным. Даже при благополучном внешнем облике абьюзивные отношения истощают, вызывают тревогу и чувство стыда. Это указывает на то, что вы столкнулись с абьюзером».
По мнению психолога Марии Самушкиной, абьюзер-мужчина – это тот, кто демонстрирует черты, свойственные абьюзеру:
- Он нарушает ваши границы. Не принимает ваши отказы, постоянно проверяет телефон, контролирует ваше общение и принимает решения вместо вас.
- Манипулирует чувством вины и стыда. «Если бы ты испытывала ко мне любовь, то…», «Ты проявляешь излишнюю эмоциональность», «Вина лежит на тебе».
- Сначала идеализирует, затем обесценивает. Сначала проявляется чрезмерное внимание и нежность, затем наступает отчуждение и конфликты, а завершается всё примирением и извинениями.
- Отрицает очевидное: «Ты все выдумываешь», «Такого не было», «Ты с ума сошла».
- Проявляет агрессию и угрожает. Иногда он может кричать и заявлять, что ему не найти замену. Также вероятны непроизвольные толчки и бросание предметов.
- Отдаляет вас от друзей и семьи: «Тебе они не нужны, только я люблю тебя искренне».
- Ограничивает в финансах. Ограничивает трудовую деятельность, лишает средств к существованию, вызывает финансовую зависимость.
«По словам кризисного психолога Алины Тигезлек (Кадыровой), абьюзивное поведение нередко скрывается за образом идеального партнера. Если рядом с человеком вы чувствуете себя плохо, это является признаком проблемы. Не следует искать оправдания для действий абьюзера!
Пройдите для себя тест «Три красных флага». Честно ответьте на вопросы:
1. Он унижает вас при других?вам тревожно из-за его возможной реакции на незначительные события, такие как опоздание или совершение покупок)? он обвиняет вас в проявлении агрессии, утверждая, что вы спровоцировали ее»)? Уже одно согласие может стать сигналом к переоценке взаимоотношений и, возможно, к обращению за профессиональной помощью. Эти предостерегающие знаки – явные индикаторы абьюзивного поведения в отношениях.
Причины того, почему женщина остаётся в отношениях с абьюзером, многообразны и сложны
Если ситуация настолько неблагоприятная, почему она не может просто покинуть е?
«По словам психолога Марины Кусачевой, повышенная эмоциональность и склонность к самопожертвованию не позволяют женщине объективно оценивать ситуацию и распознавать манипуляции. В результате она, в конечном счете, принимает на себя роль жертвы, признавая свою вину во всем.
Это негативно влияет на ее восприятие себя: она теряет уверенность в себе, в результате чего еще сильнее привязывается к человеку, проявляющему абьюзивное поведение, и формирует созависимые отношения. Эта зависимость кажется ей необходимой, поскольку она теперь убеждена, что не сможет самостоятельно справиться с трудностями и полноценно существовать без абьюзера».
«По словам Алины Тигезлек (Кадыровой), у значительной части женщин формируется стокгольмский синдром. Он проявляется в возникновении чувства привязанности к обидчику, вызванного сменой периодов насилия и проявлений заботы. Однако женщине необходимо осознать ключевое: насилие – это не «личная проблема», а преступление, предусмотренное уголовным кодексом (статьи 116 и 119)».
Кто такая абьюзерша? История женского абьюза в отношениях отлично раскрыта в книге Элизабет Нуребэк «Скажи, что ты моя».
У известного психотерапевта Стеллы исчезла дочь Алиса. Правоохранительные органы заключили, что девочка погибла во время утопления, хотя ее тело так и не было найдено. Стелла, храня надежду, продолжает верить в возможное возвращение дочери. И однажды к ней на прием приходит молодая девушка Изабелла. Она имеет поразительное сходство с пропавшей дочерью, и Стелла ощущает, что между ними существует родство. Что же происходит, и является ли девушка ее потерянной дочерью?
Какие последствия абьюза для психики
Теперь, когда мы выяснили, что подразумевают, говоря о ком-то «абьюзере», перейдем к рассмотрению того, как насилие влияет на психическое здоровье человека.
«По словам Марины Кусачевой, женщины обладают повышенной чувствительностью и, в отличие от мужчин, характеризуются более развитой способностью к сопереживанию. В связи с этим, психологическое насилие оказывает на женщин особенно негативное воздействие».
«Продолжительное воздействие насилия приводит к изменениям в работе мозга женщины, что может проявляться в виде тревожного расстройства: постоянное ощущение угрозы, чувство безнадежности, суицидальные мысли, — отмечает Алина Тигезлек (Кадырова). Помимо этого, наблюдаются и физиологические последствия, включая бессонницу, головные боли, колебания веса, аутоиммунные заболевания (вызванные хроническим стрессом) и другие нежелательные явления».
«Длительное воздействие абьюзивных отношений может привести к возникновению ряда проблем у пострадавшего, — отмечает Мария Самушкина:
- Тревожность и депрессия. Длительное воздействие стресса, страха, чувства вины и стыда может спровоцировать хроническую тревогу, панические атаки и депрессивные состояния.
- Синдром выученной беспомощности. Постепенно женщина приходит к убеждению в своей беспомощности и начинает воспринимать насилие как обычное явление.
- Диссоциация и эмоциональное онемение. Для сохранения психического здоровья, человек подавляет эмоции, что приводит к апатии и утрате связи с собственной личностью.
- Потеря самооценки и идентичности. Посредством систематических действий абьюзер подрывает женскую уверенность, побуждая ее ставить под сомнение собственные чувства и восприятие («Ты сама виновата», «Тебе кажется»).
- Стокгольмский синдром. Обидчик получает оправдание от пострадавшего, который одновременно испытывает к нему чувство привязанности и страха».
Как не попасться в сети абьюзера
«Изменить человека, проявляющего абьюзивное поведение, не представляется возможным, — отмечает психолог-психотерапевт Андрей Смирнов. — Следовательно, крайне важно тщательно подходить к выбору партнера для построения отношений.
Для более глубокого понимания личности и ее действий в различных обстоятельствах, можно рассмотреть вариант пробного периода совместного проживания. Предотвратить насилие в отношениях также способна независимость и отсутствие как моральной, так и финансовой зависимости».
Заинтересовались психологией взаимоотношений? и получите полный доступ к нашим материалам с привлечением экспертов и видеотренировкам для оздоровления тела. У нас есть все для того, чтобы человек чувствовал себя счастливым!
Как выйти из абьюза: советы психологов
«По словам психолога Марины Кусачевой, жертве насилия не под силу изменить абьюзивного партнера, хотя она может верить в такую возможность. Поэтому выход из отношений, характеризующихся насилием, является единственно верным решением».
«Помните, что вы не несете ответственности за произошедшее, даже если общество нередко возлагает вину на пострадавшего, — отмечает Юлия Ковальчук. — Вы заслуживаете здоровых и уважительных отношений! Прекращение абьюзивных отношений — это продолжительный и непростой путь, но он осуществим. Не редки случаи, когда выход из таких отношений не происходит сразу, и это совершенно нормально».
«По мнению Андрея Смирнова, обнародование фактов абьюза – действенный способ противодействия ему. Абьюзер стремится демонстрировать свою доброжелательность в обществе, поэтому раскрытие его истинного облика и показ его настоящей сущности наносят серьезный ущерб его репутации».
«Когда происходит абьюз, важно дистанцироваться — например, задействовать органы чувств, чтобы осознать окружающую действительность, — отмечает Марина Кусачева. — Необходимо обращать внимание на предметы, прислушиваться к звукам, ощущать запахи, концентрироваться на ощущениях в теле. Речь идет о том, чтобы пребывать в состоянии «здесь и сейчас».
Чтобы избежать манипуляций, необходимо осознанно прервать процесс, произнеся внутри себя команду «стоп». Важно определить триггер – индикатор, сигнализирующий женщине о том, что ее вовлекают в манипуляцию. Часто таким сигналом может быть физическое ощущение, например, тошнота или головная боль. В этот момент необходимо отказаться от дальнейшего участия и прекратить разговор. Любой спор с абьюзером и поддержание коммуникации всегда приводит к тому, что он побеждает и обвиняет, в конце концов, жертву».
«Алина Тигезлек (Кадырова) рекомендует разработать для себя план безопасности. Для этого:
- Документируйте насилие. Фиксируйте синяки на фотографиях, сохраняйте скриншоты с угрозами. Подавайте заявления в полицию. Даже если впоследствии вы решите отозвать их, в книге учета сообщений о преступлениях, административных правонарушениях и происшествиях сохранится соответствующий номер.
- Создайте «подушку безопасности». Позаботьтесь заранее о финансовых средствах, отложив их в виде наличных или осуществив денежный перевод на карту вашей знакомой. Также подготовьте копии необходимых документов, таких как паспорт и свидетельства о рождении детей, и передайте их проверенным людям.
- Обратитесь за помощью. Специализированные кризисные центры предоставляют помощь женщинам, столкнувшимся с проблемами. Юридическая поддержка, такая как оформление документов о расторжении брака и получение охранной грамоты, также может быть оказана. Не менее важна психологическая помощь, способствующая восстановлению после пережитой травматической ситуации».
«Важно помнить: абьюз не имеет ничего общего с любовью, — подчеркивает психолог Мария Самушкина. — Любовь не предполагает унижения, контроля или насилия. Вы не несете за это ответственность. Вы имеете право на безопасность и уважительное отношение. Поэтому необходимо действовать:
1. Признайте проблему. Не стоит искать оправдания его действиям. Если вы испытываете страх, стыд или боль, это вполне естественная реакция.
2. Расскажите кому-то. Поговорите с близкой подругой, психологом или обратитесь в кризисный центр. Сокрытие происходящего играет на руку агрессору.
3. Прекратите верить в его «исправление». Люди, проявляющие абьюзивное поведение, редко способны к изменениям. Если и происходят какие-либо преобразования, то они возможны лишь в результате продолжительной психотерапии и прекращения вашего общения с ними.
4. Уходите без объяснений и прощаний. Продолжительное пребывание оказывает негативное воздействие на ваше душевное состояние.
5. Обратитесь за помощью. Помощь может быть предоставлена психологами, специализированными группами поддержки и горячими линиями.
6. Восстанавливайте себя. Каждый человек имеет право на счастье и возможность заводить новые знакомства. Полагайтесь на собственные силы, и вы добьетесь успеха».
Начните проявлять заботу о себе уже сегодня! собрано больше 170 программ по 60+ направлениям фитнеса. Занимайтесь в свое удовольствие йогой, танцами, кроссфитом, бодибалетом, силовым стретчингом, бодифлексом или любым другим направлением. Найдите себя у нас!
Куда обращаться за помощью
В Российской Федерации действуют специализированные центры помощи пострадавшим от домашнего насилия и жестокого обращения. Эти центры предоставляют психологическую и юридическую поддержку, могут обеспечить временное жилье и одежду, а также содействие в трудоустройстве. Не бойтесь обращаться в них за помощью!
Москва, центр помощи для людей, пострадавших от сексуального насилия, и их родственников «Сестры. Телефон доверия+7 (499) 901-02-01
