+18
Отказ от употребления алкоголя, будь то на неделю, месяц или год, приведет к заметным улучшениям в вашем состоянии здоровья. Какие изменения вас ждут?
Освежение цвета лица и оздоровление кожи
Алкоголь обладает выраженным мочегонным действием, способствуя выведению жидкости из организма. В результате частых позывов к мочеиспусканию возникает общая обезвоживание. «Обезвоживание может иметь различные последствия, среди которых – изменение цвета и состояние кожи», – поясняет доктор Джозеф Вольпичелли — терапевт и руководитель клиники Volpicelli Center . — В результате этого ваша кожа может стать более дряблой, жирной или сухой, чем обычно, и приобрести нездоровый красноватый оттенок. Отказавшись от употребления алкоголя, вы вскоре, уже через несколько недель, заметите положительные изменения во внешности.
Снижение риска развития рака
«По данным исследований, употребление алкоголя связано с возникновением множества онкологических заболеваний доктор Дональд Сэнсом, терапевт из Нью-Йорка.
Многочисленные исследования подтвердили наличие устойчивой научной согласованности в отношении взаимосвязи между употреблением алкоголя и онкологическими заболеваниями, поскольку он обладает канцерогенными свойствами. Согласно информации, предоставленной Cancer Research UK, алкоголь повышает вероятность развития рака тремя путями: повреждая ДНК в клетках, влияя на гормональный фон и нарушая клеточные защиты, что позволяет другим канцерогенным веществам проникать внутрь. А по данным Национального института рака, отказ от употребления алкоголя может значительно снизить риск развития рака молочной железы, толстой кишки, полости рта и пр.
Улучшение сна
Увеличение продолжительности и качества сна положительно скажется и на других показателях здоровья. По словам экспертов, люди, отказавшиеся от употребления алкоголя, замечают, что их настроение улучшилось, сон стал крепче, повысилась энергия и общее самочувствие Алекса Мизес Мальчук — доктор медицинских наук и практикующий врач семейного направления . Согласно исследованию, результаты которого были представлены в журнале Alcoholism: Clinical & Experimental Research в 2015 году употребление алкоголя перед сном приводит к увеличению паттернов альфа-волн в мозге, что не способствует спокойному сну. Прекращение употребления алкоголя способствует более глубокому и продолжительному сну, поскольку нормализуются мозговые волны.
Улучшение работы мозга
К сожалению, регулярное употребление алкоголя негативно влияет на когнитивные способности. Алкоголь оказывает разрушительное воздействие на гиппокамп – область мозга, отвечающую за формирование воспоминаний, что значительно снижает способность к усвоению и запоминанию новой информации. По словам доктора Вольпичелли, обезвоживание также может приводить к снижению ясности мышления. И это, безусловно, не может положительно сказаться ни на личной, ни на профессиональной сферах.
Нормализация уровня сахара в крови
Употребление даже небольшого количества красного сухого вина может существенно повлиять на уровень сахара в крови. Поэтому людям, страдающим диабетом, рекомендуется проявлять осторожность в отношении алкоголя. Если наблюдаются частые колебания уровня сахара (например, из-за регулярного употребления алкогольных напитков), это может привести к устойчиво повышенному уровню глюкозы. Это увеличивает риск развития диабета второго типа. Для некоторых диабетиков резкие изменения, вызванные алкоголем, могут спровоцировать опасно низкий уровень глюкозы. Повышение уровня сахара в крови, возникающее в противоположной ситуации, может привести к устойчиво высокому уровню глюкозы, что увеличивает вероятность развития диабета 2 типа. После прекращения употребления алкоголя уровень глюкозы в крови возвращается к нормальным значениям, характерным для вашего организма.
Восстановление печени
По мнению доктора Дональда Сенсом, отказ от алкоголя оказывает благотворное влияние на печень и поджелудочную железу. Регулярное употребление алкогольных напитков наносит этим органам значительный вред. Согласно результатам исследования, опубликованному в журнале Alcohol & Alcoholism в 2018 году, отказ от спиртных напитков даже на короткий срок, в течение месяца, способствует снижению количества жира в печени. Этот показатель является признаком начального повреждения органа.
Поразмышляйте над этим, когда в следующий раз будете предлагать тост «за здоровье».
