По словам стоматолога-ортопеда Артема Корякина, в интервью «Доктору Питеру», разрушение зубной эмали обычно не вызвано одним конкретным продуктом питания. Более существенное значение имеет частота воздействия на зубы кислот и углеводов . Регулярное употребление десертов после обеда отличается от постоянного потребления сладкого кофе, лимонада, соков или даже воды с добавлением лимона каждые полчаса. Для человека это может быть обычный напиток на рабочем месте, однако для зубов это представляет собой повторяющиеся эпизоды кислотного воздействия.

«По словам эксперта, покрытие кажется весьма прочным, однако воздействие определенных продуктов может ослабить его структуру», — отметил специалист.

Врач выделил шесть повседневных привычек, оказывающих наиболее негативное влияние на состояние зубной эмали и десен. Некоторые из них могут восприниматься как полезные, но это заблуждение.

Во-первых, не рекомендуется чистить зубы сразу после употребления лимонада, сока, вина, маринадов или кислых фруктов.

Использование зубной щетки в данном случае может усугубить повреждение эмали, которая и без того временно ослаблена из-за потребления подобных продуктов и напитков. В качестве альтернативы рекомендуется прополоскать рот водой и воздержаться от чистки зубов как минимум 30–60 минут.

2. Устраивать себе частые перекусы

Не всегда очевидно, почему возникает кариес, особенно если человек редко употребляет сладости. Однако он может регулярно пить кофе с молоком, есть печенье к чаю или перекусывать сухарями в дороге. Бактерии, присутствующие на поверхности зубов, получают углеводы и вырабатывают кислоты. Повторение этого процесса приводит к тому, что эмаль получает все меньше времени для восстановления.

«Состояние эмали зависит не только от состава потребляемой пищи, но и от режима питания. Однократный прием пищи представляется более безопасным, чем употребление сладких напитков на протяжении двух часов. Аналогичная ситуация наблюдается с леденцами, сухофруктами и липкими перекусами: они длительное время находятся во рту и продолжают негативно воздействовать на эмаль даже после того, как человек прекратил о них задумываться», — предостерегает врач-стоматолог.

3. Чистить зубы до скрипа

Неправильные привычки могут привести к быстрому разрушению эмали. Чрезмерное давление при чистке, горизонтальные движения щеткой, использование жесткой щетины и отбеливающих зубных паст для ежедневного применения – все это приводит к появлению болезненной области в шейке зуба. В результате человек начинает остро ощущать воздействие холодных, сладких или кислых продуктов.

4. Не очищать промежутки между зубами

Проблемы с деснами зачастую возникают именно в области шейки зуба. Там, где чистка зубов осуществляется недостаточно тщательно, остается мягкий налет. Со временем он затвердевает и превращается в зубной камень, вызывая раздражение десен, покраснение и кровоточивость. Многие совершают ошибку, прекращая чистку болезненного участка при появлении крови, что приводит к увеличению количества налета и усилению воспаления. При этом не следует увеличивать давление при чистке.

По словам Артема Корякина, для эффективной чистки зубов предпочтительнее использовать мягкую или средней жесткости зубную щетку, выполнять аккуратные движения и тщательно очищать межзубные пространства. Он отметил, что обычные зубные щетки часто оказываются неэффективными в этих областях, поэтому некоторым людям могут потребоваться специальные ершики, зубная нить или ирригатор, выбор которых рекомендуется согласовывать со специалистом.

Также необходимо регулярно посещать стоматолога для профессиональной чистки зубов, чтобы предотвратить превращение мягкого налета в твердый зубной камень.

5. Курить

Вредное воздействие курения распространяется не только на легкие и сердечно-сосудистую систему, но и негативно сказывается на здоровье зубов и десен.

По словам специалиста, даже если воспаление десен не очевидно визуально, ткани могут серьезно пострадать. Никотин нарушает нормальный приток крови, что приводит к поздней диагностике проблем, проявляющихся в неприятном запахе изо рта, обнажении корней зубов или их подвижности.

6. Привычка грызть ногти, щелкать семечки, использовать зубы для открывания упаковок или держать во рту ручку.

Многие недооценивают потенциальный вред таких действий. Единичные случаи вряд ли приведут к серьезным последствиям, однако систематическое использование зубов в качестве инструмента неизбежно приводит к появлению микротрещин и сколов на эмали.

Стоматолог подчеркнул, что поддержание здоровья эмали и зубов не требует значительных усилий: достаточно чистить зубы дважды в день без чрезмерного давления, избегать длительного воздействия сладких напитков на зубную поверхность, ополаскивать рот водой после их употребления, регулярно очищать межзубные промежутки и посещать стоматолога для профилактических осмотров до появления болевых ощущений.