Реальность: сердечные заболевания представляют опасность для женщин не меньше, чем для мужчин.
Факт. Болезни сердечно-сосудистой системы, к сожалению, являются ведущей причиной смертности у женщин в странах с развитой экономикой. Так, в Соединенных Штатах, сердечно-сосудистые заболевания становятся причиной смерти у одной из пяти женщин. К числу лиц, находящихся в зоне повышенного риска, относятся дамы, страдающие диабетом, имеющие избыточный вес, ведущие малоактивный образ жизни и употребляющие нездоровую пищу.
Маммография не способна обнаружить все формы рака молочной железы.
Факт. В 2019 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США впервые за более чем два десятилетия заявило, что, несмотря на то, что маммография остается одним из наиболее эффективных методов скрининга рака молочной железы, она не способна выявить все формы этого заболевания. Это особенно актуально для женщин с высокой плотностью тканей молочных желез, что характерно для более чем половины женщин старше 40 лет. По информации Американского онкологического общества, маммография также не является безупречным методом обследования, и нередко требуется проведение дополнительных тестов для уточнения диагноза новообразований, выявленных при маммографии. Альтернативным и, возможно, более предпочтительным вариантом по сравнению с маммографией является термография. Это неинвазивная методика, которая измеряет инфракрасное излучение тела и позволяет отслеживать изменения в его проявлениях.
Неверно распространенное мнение гласит, что потребление жиров способствует набору веса.
Факт. Жиры часто подвергались неоправданной критике, и многие женщины до сих пор стараются избегать жиров, отдавая предпочтение обезжиренным продуктам. Однако это заблуждение. Жиры играют существенную роль в сбалансированном питании. Научные данные свидетельствуют о том, что употребление полезных жиров способствует поддержанию нормального веса, обеспечивает ощущение сытости и положительно влияет на работу мозга. Необходимо избегать трансжиров, присутствующих в обработанных продуктах, потому ч В рацион следует включать полезные жиры, такие как авокадо, яйца, орехи и семена, топленое масло, кокосовое масло, оливковое масло, органическую говядину.
Миф: завтрак играет ключевую роль в питании.
Факт. Вы принуждаете себя к обильному завтраку, полагаясь на утверждение о его важности как первого приема пищи? Для некоторых людей, например, для тех, кто ведет активный утренний образ жизни и нуждается в дополнительном заряде энергии, полноценный завтрак действительно необходим. Научные данные свидетельствуют о том, что люди, которые не испытывают утреннего аппетита, могут без проблем переносить прием пищи на более позднее время или выбирать более легкий вариант, не оказывая при этом негативного влияния на вес и общее состояние здоровья. Гораздо более значимым является то, что вы употребляете на завтрак, чтобы обеспечить организм энергией.
Миф: послеродовая депрессия — это гормональная проблема.
Факт. Гормональные изменения – одна из причин послеродовой депрессии, но не единственная. Научные исследования демонстрируют, что на развитие послеродовой депрессии оказывают влияние и психологические факторы. К группе риска относятся женщины с предрасположенностью к подобным расстройствам. Стресс, недостаток поддержки и семейные проблемы также могут спровоцировать развитие послеродовой депрессии.
