Многие полагают, что для формирования рельефного живота необходимы занятия в фитнес-клубе. Но вполне можно обойтись ковриком, напольным покрытием и собственным телом, чтобы обеспечить достаточную проработку мышц кора. В этой статье представлены десять упражнений на пресс, выполняемых лежа на полу, с описанием правильной методики выполнения и перечислением наиболее распространенных ошибок, препятствующих достижению желаемого результата.