Исследование показало, как влияет сладкий кофе на людей разного типа активности

Кофе, вероятно, окажется одним из самых неоднозначных продуктов питания, и возможно, даже займет первое место в этом списке. Исследователи продолжают выяснять, каким образом употребление этого напитка может воздействовать на здоровье людей и их самочувствие в течение суток.

Представители кафедры терапии и комплексных заболеваний имени академика М. С. Вовси Института повышения квалификации врачей Минздрава РФ рассказалисообщили о потенциальной способности кофе уменьшать вероятность развития деменции в пожилом возрасте, а также оказывать тонизирующее действие на людей с выраженными склонностями к длительному сну.

Для ума и сосудов

По данным научных изысканий, умеренное употребление кофе помогает улучшить когнитивные функции у пациентов с фибрилляцией предсердий.

Мерцательная аритмия характеризуется учащенным и нерегулярным сокращением предсердий. У пожилых людей это заболевание часто ассоциируется с увеличенной вероятностью развития слабоумия.

У любителей кофе, имеющих данный диагноз, в ходе исследования наблюдалось улучшение показателей при проверке памяти и концентрации по сравнению с теми, кто употреблял его нечасто или вовсе избегал.

Согласно предположениям создателей данного исследования, наблюдаемый эффект от употребления кофе объясняется определенными факторами. Кофеин способствует улучшению мозгового кровотока и оказывает противовоспалительное действие. Благодаря этому, тонизирующий напиток оказывает защитное действие на нейроны.

Тем не менее, исследователи подчеркивают необходимость проведения дальнейших экспериментов для получения более достоверных данных.

Необходимо учитывать, что соблюдение баланса играет ключевую роль, и чрезмерное употребление кофе может привести к усилению тревожности и негативно сказаться на качестве сна.

«Совы» и «жаворонки»

В ходе другой научной работы специалисты стремились определить воздействие кофе, дополненного сахаром, на циркадные ритмы людей с различными хронотипами.

Комбинация кофейных зерен и сахара представляет собой мощный стимулятор. Данная смесь обеспечивает усиленный прилив энергии. Помимо этого, употребление кофе с добавлением сахара способствует повышению уровня дофамина – нейромедиатора, отвечающего за мотивацию и ощущение активности.

Как узнали исследователи, особенно Наиболее заметное воздействие подобный напиток оказывает на лиц с вечерним хронотипом, или «сов», которые получают максимальный прилив энергии во второй половине дня.

К сожалению, данный эффект имеет и негативные последствия. Регулярное употребление кофе с сахаром в позднее время суток способно дополнительно нарушить естественный режим сна и затруднить засыпание. Это связано с тем, что сахар повышает активность кофеина и оказывает воздействие на уровень инсулина – гормона, участвующего в поддержании циркадных ритмов.

Ведь у людей, предпочитающих вечерний образ жизни, им лучше отказаться от привычки пить сладкий кофе по вечерам . В противном случае вы можете не получить достаточного сна, и утром почувствуете себя опустошенным и измотанным.

Примечательно, что у людей с ранним типом биоритмов воздействие кофейного напитка было менее выраженным.