Как пережить жару будущим мамам: советы и предосторожности
Воздействие высокой температуры на организм женщины в положении
Высокие температуры в период беременности оказывают неблагоприятное воздействие на здоровье женщины. Специалисты отмечают, что перегрев может создать больше сложностей, чем положительных моментов Яна Никитенко — врач акушер-гинеколог, работающая в Клинико-диагностическом центре МЕДСИ, расположенном на Солянке .
Первый триместр. «По словам Яны Никитенко, в первом триместре беременности, до двенадцатой недели, повышенная температура тела может усугубить проявления токсикоза, вызывая более интенсивную тошноту и головную боль в условиях духоты.
Второй триместр.«В период с двенадцатой по двадцать восьмую неделю беременности, при высокой температуре окружающей среды, возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Это связано с увеличением объема крови в организме женщины (сердце будущей матери перекачивает кровь почти в полтора раза больше, чем до зачатия). В связи с этим часто возникают случаи падения артериального давления, сопровождающиеся головокружением и обмороками, особенно при плохой вентиляции помещения», — предостерегает Яна Никитенко.
Третий триместр.«В указанный период нарастает дискомфорт, вызванный увеличением веса тела и размеров живота, – подчеркивает Яна Никитенко. – К сожалению, к завершению беременности в жаркую погоду нередко возникают отечности ног и ладоней».
Будущим мамам следует избегать перегрева. «Повышенная температура тела во время беременности представляет опасность на любом сроке: в первом и втором триместрах возможно развитие гипоксии, а в третьем триместре сильный перегрев может спровоцировать преждевременные роды», — отмечает Яна Никитенко.
«Длительное пребывание под прямыми солнечными лучами или чрезмерный перегрев могут привести к тепловому удару. Это представляет угрозу для здоровья матери. Первыми симптомами являются головная боль и тошнота, за которыми может последовать рвота, сухость слизистой оболочки полости рта, учащенное дыхание и дискомфорт в области сердца. В тяжелых ситуациях возможна потеря сознания и даже остановка дыхательной и сердечной деятельности», — заключает Яна Никитенко. Наталья Леденцова — акушер-гинеколог, врач УЗИ в GMS Clinic .
В периоды сильной жары беременным женщинам важно соблюдать определенные рекомендации для предотвращения нежелательных последствий.
Правила безопасности для беременных
Пейте больше воды. Этот совет актуален для каждого, но для беременных женщин — особенно важен. Недостаток жидкости нарушает поддержание нормальной температуры тела и может усугубить отеки. Рекомендуется употреблять не менее 2 литров воды ежедневно. «Воду следует пить до возникновения чувства жажды», — подчеркивает Яна Никитенко.
«Нехватка воды способна спровоцировать сокращения матки, а в случаях выраженного обезвоживания – привести к отслоению плаценты или преждевременным родам», — отмечает Наталья Леденцова.
Необходимо уделить пристальное внимание решению проблемы отеков. «Чтобы избежать появления отеков, избегайте длительного пребывания в неподвижном положении. В случае возникновения отека ног рекомендуется лечь, приподняв их с помощью валика или подушки», — рекомендует Яна Никитенко.
Укрывайтесь от солнца. «Яна Никитенко советует избегать пребывания на солнце. Прогулки в тени лучше планировать до одиннадцати часов утра и после семнадцати.
Предпочтение следует отдавать свободной одежде, изготовленной из натуральных волокон. «По возможности используйте термальную воду; эти меры помогут снизить температуру тела», — заключает Яна Никитенко.
«По словам Натальи Леденцовой, беременным женщинам в жаркую погоду рекомендуется сократить время, проводимое на улице, и свести к минимуму физические упражнения. В помещении необходимо обеспечить проветривание или использовать кондиционер. Также можно принимать прохладный душ несколько раз в день».
Что делать, если вы перегрелись?
Полностью избежать перегрева не удастся. Если вы столкнулись с подобной ситуацией, необходимо как можно скорее предпринять меры для снижения температуры тела (важно делать это постепенно). «Употребление прохладных напитков и водные процедуры при температуре 28-30˚С окажут помощь. В случае отсутствия возможности принять душ, эффективным будет холодный компресс или обтирание льдом», – отмечает Яна Никитенко.
Если неприятные ощущения и слабость не проходят после предпринятых действий, необходимо проконсультироваться со специалистом. Повышенная температура тела может представлять опасность для здоровья матери и ребенка.