Для многих из нас концепция бодипозитива вызывает противоречивые эмоции. С одной стороны, мы с интересом следим за моделями «плюс-сайз» в социальных сетях, восхищаясь их смелостью и привлекательностью, а с другой – продолжаем испытывать неприязнь к своим жировым складкам на талии и критикуем коллегу с «далекой от идеала» фигурой, которая «решилась» надеть короткую юбку. Что не позволяет нам перестать думать о своем весе и ощущать себя королевами, как Тэсс Холлидей или Рианна, известную своей пышной фигурой?
Бодипозитив – это реакция на навязчивое продвижение идеалов стройности»
Как объясняет Юлия Лапина — клинический психолог, эксперт в области расстройств пищевого поведения и автор книги «Тело, еда, секс и тревога: что беспокоит современную женщину» , в культуре, где существует боязнь полноты, возник бодипозитив. В таком обществе худые люди, как правило, воспринимаются как более успешные, привлекательные и достойные, причем как осознанно, так и неосознанно.
«В настоящее время люди с любым типом фигуры опасаются набрать вес, что на самом деле может привести к внутреннему и внешнему осуждению, – отмечает Юлия Лапина. – Движение бодипозитив утверждает, что осуждать людей за их вес не следует, и в первую очередь не стоит осуждать себя. Подобное отношение не приводит к каким-либо положительным результатам. Это направление предлагает важную политическую идею: тело каждого человека – это его личное дело».
Несмотря на это, многим из нас все еще трудно принять эти новые идеи, поскольку в нашем сознании прочно укоренилось представление об идеальной внешности. Мы можем относиться снисходительно к «неидеальности» знаменитостей («Они же чего-то достигли в жизни»), но к обычным людям с лишним весом, которые начинают позитивно воспринимать свое тело, мы испытываем агрессивные чувства.
«Юлия Лапина отмечает, что тело воспринимается как своеобразный социальный код, демонстрирующий новые моральные ориентиры. По мнению приверженцев этой точки зрения, стройная фигура свидетельствует о силе воли и физической силе. Лицам, соответствующим этим критериям, дозволяется носить привлекательную и сексуальную одежду, а попытки тех, кто не обладает такой внешностью, претендовать на эти же привилегии, вызывают протест у сторонников идеала худобы. Эти процессы во многом происходят на подсознательном уровне, и культ худобы превратился в новую религию, сопровождаемую агрессивными проявлениями, характерными для любого языческого культа.
Экзистенциальный психолог Татьяна Захарцова добавляет, что агрессию вызывает у нас любая инаковость, которая как-либо разрушает нашу картину мира. «Гнев и ненависть к полным людям, как и в прочем, к другим, рождается от тревоги разрушения своего видения, потери своих инвестиций. Если в моей картине мира успешны «белые», то всех «черных» можно ненавидеть, желать их не видеть, чтобы они исчезли», – говорит эксперт.
Почему концепция бодипозитива не всегда приносит ожидаемые результаты?
Не только культурные стереотипы, но и маркетинговые стратегии препятствуют принятию и любви к своему телу. Множество известных брендов использовали идеи бодипозитива исключительно ради привлечения новой аудитории. Если раньше женщины с пышными формами старались скрыть свои объемы в свободной одежде, то теперь, вдохновленные образами плюс-сайз моделей, они также стремятся одеваться стильно.
В сфере глянцевой моды, ориентированной на коммерцию, бодипозитив оказался далёк от искренности. Моделей с выдающимися формами подвергают активной ретуши, устраняя целлюлит и кожные складки. В результате, обычные женщины, сравнивая себя с подобными образами, вновь испытывают разочарование и ощущают, что даже красота категории «плюс-сайз» им недоступна».
Кроме того, глянцевые издания учат нас лишь поверхностно подражать идеям бодипозитивного движения – демонстрировать привлекательный и сексуальный образ, быть уверенной в себе и позволять есть все, что приносит удовольствие. Однако, как отмечает психолог, эксперт в области пищевого поведения Анастасия Томилова, в основе недовольства своим телом лежит глубинный личностный конфликт, который требует длительной и серьезной внутренней работы над собой, а не просто подписки на моделей «плюс-сайз» в соцсетях. «Часто дело совсем не в теле и не в килограммах. Просто на тело нам проще проецировать какие-то другие свои проблемы. И нам кажется, что если мы изменим себя внешне, то избавимся от внутренних проблем», – поясняет специалист.
Что подразумевается под выражением «любить свое тело»?
Бодипозитив, несмотря на распространенные представления и опасения, в психологии подразумевает не игнорирование себя и бесконтрольный набор веса или, наоборот, постоянное восхищение своим телом.
«Юлия Лапина объясняет, что принятие своего тела заключается в нейтральном отношении к нему. Важно осознавать его роль в возможности реализации наших потенциальных действий в мире – например, руки нужны для объятий, ноги – для перемещения, а живот – для вынашивания детей. Эксперт отмечает, что люди часто начинают осознавать ценность своего тела лишь после потери каких-то физических возможностей, сожалея о том, сколько времени они потратили на необоснованные самокритики.
«Ключевым показателем приверженности бодипозитивности является объем сил, времени и энергии, затрачиваемых на размышления о собственном или чужом теле, – подчеркивает Юлия Лапина. – Что еще занимает человека, помимо беспокойства о том, где осела лишняя порция торта на дне рождения, или можно ли понежиться в постели 1-го января, или внутренний голос торопит на пробежку, чтобы «сбросить оливье».
Если вы ощущаете чрезмерное беспокойство, связанное с показателями веса или объемом одежды, возможно, стоит переосмыслить свое восприятие тела.
Как принять и полюбить свое тело?
Позаботьтесь о своем теле, как о ребенке. Татьяна Захарцова считает, что это подразумевает безусловное принятие своего тела, независимо от его веса, систематический уход за ним, понимание его потребностей и возникающих трудностей.
«По словам эксперта, важно избегать дискомфортной одежды, одеваться по погоде, находить собственные способы релаксации. Необходимо регулярно, вкусно и с пользой обеспечивать организм питательными веществами, не прибегая к саморазрушению после употребления нездоровой пищи. Также важно различать усилия и насилие: можно преодолеть лень и отправиться в спортзал, зная, что это принесет пользу организму, или же остаться дома, если чувствуешь себя неважно.
Перестаньте оценивать. По мнению Анастасии Томиловой, стоит воздержаться от оценки себя и других людей. Вместо этого стоит прислушаться к своим ощущениям и задать себе вопрос: в чём причина моего негативного отношения к себе? Какие факторы препятствуют позитивному восприятию собственной личности?
Прекратите связывать свою личность и вес. Для многих из нас укоренилось убеждение, что мы являемся хорошими, когда стройные, и плохими, когда имеем лишний вес. Как только мы набираем вес, мы зачастую испытываем неприязнь к себе, обесценивая все свои успехи. Важно осознать: ваш вес – это лишь один из ваших признаков, как, например, цвет волос или глаз, и никак не определяет вашу личность.
