VitalityPortal

Доминирующая вишудха-чакра не позволяет мне заниматься одним направлением йоги. В своей работе я отдаю предпочтение эклектичному стилю, сочетая элементы из разных направлений и адаптируя их для личного использования. Аштанга-виньяса-йога Основатель динамического стиля аштанга-виньяса-йога — Шри Тирумалай Кришнамачарья родился в 1888 году и дожил до 101 года. Он разработал и внедрил в практику виньясу […]

Гипертония, которая традиционно считается болезнью пожилых, в последние годы стремительно молодеет: повышенное артериальное давление начинает беспокоить людей уже в возрасте до тридцати лет. С гипертонией необходимо бороться, и занятия фитнесом могут быть одним из эффективных способов. Основываясь на личном опыте, могу сказать, что многие люди, получив этот диагноз, испытывают опасения относительно допустимой физической […]

Рави Кумар появился на свет в городе Виджаявада, расположенном в Индии. Он начал изучать йогу начал еще в детстве — ее преподавали в школе так же, как математику и географию. Маленький Рави добросовестно занимался вместе со своими сверстниками и постигал азы столь необычного для российских реалий предмета. Закончив школу, он принял решение углубить […]

Конфликты, стрессы и ссоры, городская экология, неправильное питание, нарушения сна и многое другое убивают хрупкую женскую красоту. У большинства людей не хватает времени и ресурсов для посещения салонов красоты и спа-центров. Я сама активно работаю и воспитываю ребенка, однако даже в условиях цейтнота и множества обязанностей, я стараюсь найти возможность уделить внимание себе […]

За два с половиной года ведения блога «Движение» мне посчастлилось побывать в десятках фитнес-клубов, и каждый из них отличался своим неповторимым колоритом. В некоторых заведениях за стойкой можно было увидеть молодого человека, отличавшегося внушительной комплекцией (явно не инструктор по фитнесу), в меню, помимо прочего, подавали жареный картофель и котлеты. Один из барменов был […]

В новом сезоне на «ЖИВИ!» акцент будет смещен на чакры, а также мы будем изучать элементы динамических медитаций. Мы представим полноценную версию практики фалунь, которая уже завоевала признание многих, и проведем успокаивающие, расслабляющие практики. Мы продолжим работу над развитием осознанности и научимся принимать то, что происходит, позволяя себе прочувствовать это! Чтобы методика «Гибкая […]

Преодолевая московские пятничные пробки, я трясусь по ухабам в направлении незнакомого города Красноармейск, преодолеваю непроходимую снежную колее, петляю по густому лесу и, наконец, прибываю в загородный отель «Фиеста-парк» с ощутимой дрожью во всех конечностях. Сразу за шлагбаумом открывается сказочная страна Деда Мороза и Снегурочки: деревянные домики, утопающие в заснеженном еловом бору, насыщенный и […]

Для достижения максимального эффекта в комплексе применяются два вида дыхательных техник: уджайи пранаяма и нади шодхана пранаяма, способствующих успокоению и расслаблению организма. Попеременное дыхание (нади шодхана пранаяма) Примите удобную позу, скрестив ноги. Следите за тем, чтобы спина оставалась прямой, сохраняя естественные изгибы позвоночника. Для поддержания правильной осанки можно использовать подушку. Сделайте глубокий вдох, […]

Существуют весомые аргументы в пользу перекрестного тренинга, предполагающего чередование различных видов тренировок, поскольку его эффективность доказана опытом профессионального спорта, подтверждена научными исследованиями и нашла своих сторонников. Однако, есть и сторонники, придерживающиеся одного типа тренировок, например, бега, силовых упражнений или оздоровительной ходьбы, да и вообще, в спорте доминирует ранняя специализация. Если же обратиться к […]

Видеопрограмма «Фитнес для лица» Фейсбилдинг, также известный как фитнес для лица, представляет собой форму косметической гимнастики, включающую в себя комплекс специальных упражнений, направленных на уменьшение морщин и повышение тонуса кожи. Эта методика возникла в 1950-х годах, когда немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц утверждал, что мышцы лица можно укреплять подобно мышцам тела. Первые признаки […]