Занятия deepWORK: в чем суть Занятия deepWORK объединяют в себе элементы боевых искусств, функциональных тренировок и двигательной медитации. Эту программу разработали швейцарские тренеры Роберт Штайнбахер и Алекса Ле, которые 20 лет назад создали основу deepWORK — первую концепцию BodyART. «Эти подходы базируются на принципах китайской медицины и восточных практик, рассматривая организм как целостное единство тела, […]

Характерной чертой танца зук является выраженная активность верхней части тела, плечевого пояса и головы у партнерши. Как отмечает Мария Де Оливейра, преподаватель школы танцев “Бразука”. Мужчина в танце отвечает за то, чтобы направлять партнершу в различные позиции. Женская партия характеризуется большим количеством поворотов, пластичных движений корпусом и вращений головы». В представлении Марии и Леандро Де […]

В нашем регионе сезон катания не продолжительный, обычно он длится с мая до октября, при условии, что вы не испытываете особого удовольствия от езды на доске по лужам и мокрой дороге. В течение остальной части года у любителей скейтборда и лонгборда не так много возможностей: кататься в закрытых роллердромах (если таковые имеются в вашем городе) […]

В прошлом фитнес-индустрия характеризовалась выраженным разделением по признаку пола: силовые залы традиционно посещали мужчины, а занятия аэробикой – женщины. В настоящее время эта граница существенно размылась: посетители фитнес-клубов, вне зависимости от пола, стремятся освоить как можно больше направлений. В связи с этим производители разрабатывают новые тренажеры и спортивное оборудование, которые будут полезны и мужчинам, и […]

Хотя официально такого понятия, как «обратные фитнес-движения», не зафиксировано, его часто используют для обозначения модификаций традиционных упражнений. К ним, например, относятся перевернутая планка и обратные скручивания на пресс, выполняемые с положения лежа. Включение этих упражнений в программу тренировок может быть полезным по множеству причин. * Для активации дополнительных групп мышц. «Благодаря ряду обратных упражнений можно […]

Обычно люди, имевшие в прошлом опыт занятий фитнесом или спортом, но длительное время не тренировались, ошибочно оценивают свои возможности. Часто спустя год, два или даже пять лет перерыва люди возвращаются к ранее привычной нагрузке, и поначалу им кажется, что с ними все хорошо, что они по-прежнему сильны и обладают достаточной выносливостью. Другой случай – новички, […]

В результате похудения вы подорвали здоровье Сброс веса с помощью строгих диет, вероятно, негативно повлиял на здоровье. Такие рационы питания, как правило, несбалансированы, что приводит к дефициту одних питательных веществ и избытку других. «После диет, богатых белками, часто наблюдается повышение уровня мочевой кислоты в крови, что может стать причиной развития артритов и образования камней в […]

Занятия йогой могут помочь избавиться от ряда заболеваний и неприятных ощущений. Однако, если при выполнении асан игнорировать сигналы организма и рекомендации врача, они способны серьезно ухудшить имеющиеся проблемы. «К практике йоги нужно подходить осознанно: это не должно быть застывшим набором упражнений, она требует периодической корректировки», – отмечает Татьяна Голдман, инструктор йогатерапии сети центров «Федерация йоги» […]

После появления на свет дочери Маргариты, фигура певицы претерпела изменения. «Я действительно набрала вес», — делится она Жасмин. — Ожирением она, конечно, не была, существенных проблем с избыточным весом не возникало. Однако чувствовала, что стала более округлой. В тот период очень надеялась, что вес постепенно уменьшится, но и через месяц, и через два она оставалась […]

Восстановление и обретение душевного равновесия важны как после интенсивных физических нагрузок, так и во время соблюдения диеты, а также в периоды стресса, возникающие на работе или дома. Я пробовал множество мобильных приложений, предназначенных для релаксации и медитации. Оказалось, что некоторые из наиболее известных программ в этой категории действительно эффективны, а другие, столь же популярные, не […]