VitalityPortal

Зачем нужна «Парная йога» Вместе заниматься йогой гораздо легче осваивать правильное выполнение асан и добиваться хорошего растяжения. Однако это не является самым важным. « Наша деятельность направлена на высвобождение накопленной энергии, полученной из социального окружения , чтобы понять и пробудить свою истинную природу, — отмечает создатель программы “Парная йога” Александр Ласточкин. — В […]

Парная йога – относительно новое явление, не имеющее глубоких исторических корней и не зафиксированное в древних текстах. Развитие этого направления было обусловлено, в частности, использованием парных тантрических практик. Важную роль также сыграла привычка преподавателей оказывать ученикам не только словесную, но и физическую поддержку во время занятий. Более сложная форма парной йоги, акро-йога, была […]

Что такое женственность? В 1965 году зарубежный журнал Teen попросил нескольких известных актрис поделиться своим пониманием женственности. Американская актриса и фотомодель Сандра Ди, обладательница премии «Золотой глобус», сказала, что женственность тесно связана с красотой: «Ты должна тщательно следить за своей одеждой, макияжем и кожей, быть свежей». У американской актрисы театра и кино, Джейн […]

Где расположена задняя дельта Задний пучок дельтовидных мышц расположен на задней стороне плеча. Основная функция задней дельтовидной мышцы – разгибание плеча в тазобедренном суставе. Также задняя дельта участвует в отведении руки и обеспечивает её наружную ротацию. Несмотря на свою значимость, в тренировочных программах задние дельтовидные мышцы часто недооцениваются, в то время как передней […]

История йоги уходит корнями в прошлое на пять тысяч лет. В настоящее время насчитывается несколько сотен ее направлений. Каждое из них связано с конкретным учителем (или группой) и имеет собственную философию, благодаря которой сформировалось «индивидуальное толкование» древней практики. Так, из одной и той же хатха-йоги Б.К.С. Айенгар сделал практику мягкой реабилитации, Патабхи Джойс […]

Пилатес давно стал неотъемлемой частью программы большинства фитнес-центров и одной из первых тренировок, представленных на канале «ЖИВИ!». За что же получили такое широкое признание и чего они позволяют достичь? 1. Проработать глубокие мышцы Именно это является ключевым отличием пилатеса от других видов физической активности. Глубокие мышцы – это небольшие мышечные волокна и так […]

Чем полезен пилатес Данный вид деятельности способствует всестороннему развитию физической формы. «Занятия помогают обрести контроль над своим телом и улучшить координацию», – делится Диана Ибрагимова, тренер сети клубов «Территория фитнеса» и автор инстаграм-блога @di.fitt. — Во время тренировки задействуются не только мышцы, но и когнитивные функции. Поскольку это занятия, входящие в комплекс реабилитации, […]

Как понять, что есть проблемы с ростом У большинства взрослых людей встречаются подобные состояния. Если вы проводите много времени в сидячем положении, сутулитесь, постоянно смотрите в смартфон и не уделяете внимания своей осанке, то, вероятно, теряете несколько сантиметров роста. Это, например, связано с сутулостью – скругленные плечи и слегка выдвинутая вперед шея препятствуют […]

Можно ли похудеть, занимаясь пилатесом? Да, если помимо регулярных (помимо занятий спортом 4-5 раз в неделю, необходимо соблюдать сбалансированную диету. «Тренировки важны, но питание играет ключевую роль в процессе снижения веса», — отмечает Диана Ибрагимова – инструктор по групповым тренировкам в фитнес-клубе «Территория Фитнеса — Люберцы» . — Для похудения необходимо создать дефицит […]

Как осуществляется воздействие пилатеса? Эта практика включает в себя плавные движения, синхронизированные с определенным типом дыхания. Ключевым элементом тренировок является осознанность, контроль над работой мышц, суставов и дыхательных процессов. В результате комплексное воздействие способствует решению ряда задач, связанных со здоровьем. Нервное напряжение Вы легко раздражаетесь? Вас часто преследуют тревожные мысли? Или, возможно, у […]