VitalityPortal

Дельтовидные мышцы находятся над плечевыми суставами. Их форма напоминает треугольник, соответствующий греческой букве «дельта», что и обусловило их название. Во многих видах спорта дельтовидные мышцы играют важную роль, поскольку обеспечивают вращение и подъем рук. Именно поэтому каждый спортсмен, стремящийся к результатам, уделяет внимание развитию этих мышц. Даже если вы не занимаетесь спортом, все […]

Крепкий позвоночник – залог хорошего самочувствия и долгой жизни. Его состояние напрямую влияет на функционирование всех систем организма. Однако мы часто не обращаем должного внимания на позвоночник: ведем сидячий образ жизни, переносим тяжести и не укрепляем мышцы спины. В итоге возникают проблемы различной серьезности: от болевых ощущений и деформаций до грыж и протрузий […]

Весеннее тепло в этом году не коснулось ни России, ни Европы. В Тироле мы рассчитывали увидеть цветущие яблоневые сады, однако обнаружили лишь набухшие почки. Тем не менее, это уже стало приятным сюрпризом, ведь из Москвы мы выезжали во время метели. Особенно поразила нас разница в погодных условиях между северным и южным Тиролем. Вся […]

В России распространенность варикозного расширения вен составляет приблизительно 25% у женщин и 15% у мужчин. При этом заболевание наблюдается в более молодом возрасте с каждым годом. Утверждается, что полностью предотвратить развитие варикоза крайне сложно. Нарушение целостности сосудов и неисправность венозных клапанов могут быть вызваны различными причинами: генетическая предрасположенность, гормональные изменения, длительное пребывание в […]

Представители моего поколения с теплотой вспоминают имя выдающегося ученого, кардиохирурга Николая Михайловича Амосова, автора многочисленных монографий и книг, а также наставника для врачей. Однако Амосов известен не только как высококвалифицированный хирург, спасший множество жизней, но и как один из пионеров популяризации здорового образа жизни, который сам, своим примером и образом жизни, демонстрировал свою […]

Александр Ласточкин начал заниматься йогой в возрасте 55 лет. Ранее он не рассматривал возможность занятий подобной деятельностью. Он родился в Москве, окончил Московский государственный технический университет имени Баумана, прошел военную службу, поступил в аспирантуру, защитил диссертацию, занимался научной работой, а после перестройки перешел в бизнес. В детстве и юности он увлекался горными лыжами, […]

«Сегодня шестидесятилетие – это не возраст, – подчеркнула Тина в одном из интервью, – при условии, что женщина следит за собой и ведет жизнь, которую она желает». Актриса сама демонстрирует такой подход. После длительного брака с наркозависимым и абьюзивным Айком Тернером она обрела счастье в отношениях с любящим человеком и переехала в живописный […]

Мне поступило письмо от девушки, недавно начавшей заниматься йогой. Она надеялась обрести внутреннее равновесие с помощью практики, однако через некоторое время ее эмоциональное состояние, напротив, стало хуже. Девушка стала более склонной к слезам и раздражительности, ей стало сложно находить общий язык с окружающими. Теперь она сомневается, стоит ли продолжать занятия. Этот случай показался […]

В Керале нам посчастливилось оказаться в замечательном месте. Отель предлагал просторные и комфортабельные номера, отличавшиеся чистотой и уютом, создавая ощущение, будто находишься не совсем в Индии, но при этом идеально подходящие для полноценного отдыха. Живописный берег, плавно спускающийся к великолепному песчаному пляжу, два бассейна, пальмы и игривые бурундуки — все это создавало прекрасную […]

Нюрнберг позволяет ощутить дух средневековой Германии, так как исторический центр был тщательно воссоздан после разрушений, вызванных Второй мировой войной. Музей Альбрехта Дюрера, посвященный жизни и творчеству знаменитого немецкого художника эпохи Возрождения, станет интересным местом для ценителей живописи. Ежедневно нас ожидают экскурсии и новые открытия в самых разных уголках живописной Баварии. Мы словно перенесёмся […]