VitalityPortal

Моя семья начала придерживаться принципов здорового (раздельного) питания и активно занимается фитнесом. Что помогло мне добиться этого? Все оказалось на удивление просто. Я никого не принуждал — все просто обратили внимание на разницу в моем здоровье по сравнению с их. Даже во время эпидемий, когда члены семьи поочередно заболевают, меня это никак не […]

Обсуждение войны с детьми – важный вопрос, который родители поднимали на встрече с экспертами. Она была приурочена ко Дню памяти и скорби, а также ко дню рождения благотворительного фонда «Память поколений». Специальная программа для детей стала частью мероприятия. — Для музея Победы стало важным достижением представить информацию о сложном, но крайне значимом периоде […]

«Ключевым аспектом йоги является постепенный подход», — делится Варвара. — «Казалось бы, элементарные упражнения корректируют неверное, поверхностное дыхание, и тело перестает препятствовать естественной потребности в растяжке». По словам Варвары, становится очевидно, что хатха-йога — это нечто большее, чем просто физические упражнения. Занимаясь хатха-йогой, можно не только заметно улучшить свою внешность, но и наладить […]

Цикл строится на упражнениях цинь-гун, что в переводе с китайского означает «нежные движения». Станислав Рогачев поясняет: «Это дыхательные техники, направленные на открытие энергетических путей». По мнению древнекитайских врачей, в теле человека существует несколько тысяч таких путей, но основных – всего двадцать. В их представлении, канал представляет собой цепочку биологически активных точек, через которые […]

Благодаря гармоничному сочетанию белков и углеводов, кичри отличается хорошей усвояемостью. Основой этого блюда являются рис и дал. В Индии дал – это общее название для некоторых видов бобовых, таких как лущеная чечевица, горох и мунг. Бобы мунг, также известные как маш, находят широкое применение в индийской, китайской и других азиатских кухнях. Сочетание бобовых […]

Согласно исследованиям, проведенным Всемирным фондом изучения рака (WCRF), ежегодное увеличение физической активности среди населения Англии на 45 минут в день могло бы привести к выздоровлению 5500 женщин, страдающих раком груди, и 4600 пациентов с раком кишечника. Эти выводы были сделаны на основе наблюдений, начатых еще в начале 1980-х годов. Под физической активностью специалисты […]

Изначально я не была уверена в правильности выбора места для поездки, — Светлогорск казался мне унылым, дождливым и постоянно холодным. Однако все мои опасения оказались необоснованными. Более того, теперь я планирую регулярно заменять привычный российский юг на Прибалтику. Какой здесь воздух и природа! Чистое море, белый песок, сосны и дюны — поистине идеальное […]

Меня еще в детстве предупреждали о появлении второго подбородка. Мама говорила: «Не читай в постели, держи голову прямо». Тогда мне казалось, что неприятности возникнут не раньше шестидесяти лет. Однако, к сожалению, второй подбородок проявился у меня в 25 лет, вскоре после родов. Шея человека играет ключевую роль, обеспечивая поддержание головы в вертикальном положении. […]

По сути, это базовые знания о физической культуре. Однако, эти знания часто забываются. Зачем нужна разминка перед тренировкой? Прежде всего, чтобы подготовить к предстоящей нагрузке мышцы, связки, сердце и сосуды, то есть весь организм. Разогретые мышцы и суставы функционируют эффективнее, что позволяет увеличить диапазон движений и интенсивность тренировки. Кроме того, разминка помогает предотвратить […]

В своем пресс-релизе Мартин Шоллер отмечает, что еще после первого снимка на полярной пленке, сделанного им на соревновании по бодибилдингу среди женщин в 2003 году, он был впечатлен «многогранной сложностью портрета». Признаюсь, увидев эти фотографии, я испытал не менее сложное чувство ужаса, переплетенное с изумлением: «Девушки, зачем вы так себя мучаете?» У всех […]